高血糖最怕的5个菜,常吃降血糖,血脂血压也受益!

对于高血压与高血脂这两位不速之客,冬瓜则以它那清雅的姿态,仿佛一位智者,以低钠高钾的智慧配方,巧妙地平衡体内盐分,降低血压,同时,其富含的膳食纤维如同勤劳的清洁工,有效清除血液中的多余脂质,让血脂水平回归宁静的港湾。在肾炎与水肿的阴霾之下,冬瓜更是化身为一位勇敢的战士,其利尿消肿的特性犹如清晨的第一...

一种对降血糖、降血压、降血脂都有好处的食物,好吃不贵

苦荞中含有丰富的芦丁,这种物质具有软化血管、改善微循环的作用,从而有助于降低血压。苦荞中的槲皮素、桑色素等成分能够改善血管平滑肌的收缩、舒张功能,进一步帮助控制血压。2.平稳血糖苦荞中的生物类黄酮等物质对于胰岛细胞有修复功能,可以促进胰岛β细胞的恢复,降低血糖和血清胆固醇。苦荞还能够抑制醛糖还原酶,有...

预防血管硬化,降血脂、血糖、血压是关键

王艳梅介绍，积极的降糖治疗和控制危险因素有助于预防或延缓血管并发症发生。如果配合中医辨证论治，合理应用中药，往往能起到锦上添花的效果。专家建议：从30岁做起，就要科学保护我们的血管。1.积极控制血糖血压血脂。2.预防感染。不可用过烫的水和刺激性肥皂洗脚；可使用润滑乳液或营养霜保持皮肤柔软防止皲裂；不要...

“改善睡眠最佳运动”出炉!这类运动提升睡眠效果最好

力量训练的好处不止能改善睡眠效果,在降“三高”、防心血管疾病方面,也有特别的好处。2023年美国心脏协会发布的科学声明指出:力量训练能增强肌肉运动,是降低心血管病风险有效的运动方式。同时,力量训练可以降血压、降血糖、降血脂、降低体内脂肪等。1、力量训练能降低心血管病风险力量训练对心血管疾病和危险因素具有...

3种水果已被列入“致癌名单”,吃多了致癌,可信吗?告诉你真相

对于高血脂患者,河南省人民医院临床营养师杨晓丽推荐选择具有降脂作用的水果,如山楂、葡萄、柚子和枣。山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富的维生素C,有助于扩张血管、降低胆固醇和甘油三酯,并降低血压。4.胃不好的人:水果最好去皮吃河南省人民医院临床营养师杨晓丽表示,胃肠功能不佳的人群建议水果去皮食用,以减少果皮...

睡前吃几粒葡萄干,坚持半月,3大好处不请自来,早知道早好

对糖尿病患者的数据进行分析,发现葡萄干组的餐后血糖反应显著降低(www.e993.com)2024年11月11日。-真相之三:有利血压和血脂“每天一把葡萄干,可以预防心脏病”的民间谚语是真的吗?这是因为葡萄干中含有白藜芦醇,白藜芦醇曾被证实过对心脏有益。但其实靠吃葡萄干补充白藜芦醇效率很低,反而有让人长胖的风险。

玉米须水能降压、降糖?

一旦迷信玉米须水的“神奇疗效”,忽略了对饮食和生活方式的关注,胡吃海喝、晚睡晚起、大喜大悲,甚至停止规律服用降压、降糖药物,就有可能引起血压、血糖剧烈波动,加重对心脑血管和其他器官的损害,贻害无穷。还有一个容易被忽略的问题是,煮玉米须前是否仔细挑选出无病虫害的好玉米,并对玉米须充分清洗。清洗不够彻...

降血糖、降血脂、降血压有它的功效,三种食物,很有效!

尝试制作自己的胡萝卜,苹果,生姜和甜菜汁,以治疗高血压3.西梅打开网易新闻查看精彩图片每天三至六个西梅干(西梅)可以显著降低血压和LDL胆固醇。西梅可能不太受人待见,但它们实际上是一种甜美可口的超级水果。虽然它们非常适合小吃,但西梅也可以融入许多甜味和咸味菜肴中。

【谣言粉碎机】高血压、高血脂、糖尿病的9大谣言,不靠谱在哪?

一般症状较轻者,通过饮食、运动就可控制病情。只有饮食、运动治疗不能有效降糖时,才考虑药物治疗。但在药物治疗的同时,仍需继续坚持饮食调理和适当运动。单纯依赖药物是不可能达到良好控制目标的。来源|科普中国、健康廊坊健康家庭原标题:《谣言粉碎机高血压、高血脂、糖尿病的9大谣言,不靠谱在哪?》...

很多人的病是吃出来的!5个小改变,让你血糖、血脂、血压都受益

每100克马铃薯含钾高达300毫克,是20多种经常食用的蔬菜水果中含钾最多的,高钾低钠饮食有助于降血压。●玉米普通玉米和甜玉米的生糖指数比较低,相较于精米白面,更有利于控制血糖,所以糖尿病患者可以选择普通玉米和甜玉米代替一部分主食来帮助控制血糖。