这种水果维生素C含量是苹果的20倍 吃完肠胃都更好了

鸡心果有色泽鲜艳、酸甜适中、食用方便等优点,最近成了水果界的新宠,而这种鸡心果实际上属于蔷薇科苹果属。鸡心果有丰富的维生素C鸡心果的营养很丰富,营养成分几乎涵盖普通苹果的所有种类,某些成分的含量甚至比普通苹果更高,而且它的糖酸比适中,所以吃起来酸甜可口。丰富的维生素C:★鸡心果中的维生素C含量相对较...

水果这样吃,成了秋日养生“良药”

一类是富含β-胡萝卜素的水果,如橘子、橙子、杏等,有助于缓解秋季干燥。另一类则是富含膳食纤维的水果,如石榴、梨等,有助于促进肠胃蠕动。在加热水果时,还有一个小技巧。将水果放入沸腾的100℃水中,煮制两分钟后立即捞出,这样既能减少维生素的损失,又能保持水果的风味口感。同时,为了保留更多的营养,加热时最好...

【健康】秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?

除了补水,梨还能起到润肠通便的作用,比如来自新疆的库尔勒香梨,它的不溶性膳食纤维的含量达到了6.7g/100g,是一般苹果的近4倍。值得注意的是,吃梨也要控制好量,因为有些梨含有较多的山梨糖醇,而山梨糖醇有很强的亲水性,在肠道中具有渗透作用,可以增加粪便的含水量,刺激胃肠蠕动,促进排便。3.饭前吃有助于控...

秋季水果该怎么吃丨长三角公共卫生播报

葡萄是非常受欢迎的水果之一,但对于胃部敏感的人来说,葡萄可能会引发疼痛或不适感。葡萄中的果胶和纤维素等成分较为难以消化,如果过多食用,容易导致肠胃负担过重,引发胃痛、胀气等问题。石榴在秋天也十分受欢迎,它富含维生素C、铁等成分,有助增强免疫力。但石榴酸味偏重,含有大量果酸,容易对胃肠造成刺激,引起或加...

鲜枣伤胃、柚子伤肾、最伤肝的水果竟是它

此外,一般而言,番石榴富含膳食纤维,能促消化、助排便。但如果番石榴不够新鲜,外皮有些老、有些硬,那么其内含的纤维随之变硬,人体不易消化,反而会造成排便不顺的情况。若是本身肠胃不佳的人吃番石榴,其较硬的籽和皮都会刺激肠胃,这类人建议尽量不要吃。

...不如吃新梅!甜度24的水果界“小糖包”,高甜度低热量还助调理肠胃

但正因为新梅富含水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，能促进肠胃蠕动，帮助通便，因此，如果肠胃功能较弱的如小孩、老人等人群，要注意一次进食不能过量，以免导致肠胃不适(www.e993.com)2024年11月14日。现在，您足不出户，轻触手机登录“禅城优品”微信小程序，即可以108元买到一筐4斤的新疆新梅。更让人兴奋的是，今晚八点，新疆新梅...

这些水果会加重肠胃负担?

猕猴桃可以通便,富含维生素C,被称为“水果之王”,猕猴桃属寒性,过食损伤脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻等症状。另外,猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分,会增加胃酸、加重胃的负担,产生腹痛、泛酸、烧心等症状,天气寒冷时症状还会加重。在寒冷的季节里,胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。(杨铭铎)...

肠胃不佳者应避免食用哪些水果? 这些水果多不建议多吃

此外,西瓜属于寒性水果,对于本身就脾胃虚寒的人来说,过多食用可能会导致胃寒症状加剧。因此,肠胃不好的人在挑选水果时需格外小心。除了西瓜,以下五种水果,同样可能对胃部造成伤害:1、山楂山楂虽能开胃促消化,但空腹大量食用会因其含有的鞣酸和有机酸对胃造成伤害,可能引发胃结石,进而导致胃出血、胃溃疡等问题。

夏天这几类水果千万别吃!吃完肠胃更差!

1.寒凉性水果需谨慎猕猴桃、草莓、火龙果等寒凉性水果,虽然口感鲜美,却容易损伤脾胃阳气。在夏天,脾胃虚弱的朋友要尽量避免大量食用这些水果,以免引发腹胀、腹泻等不适症状。2.高糖高湿水果要适量榴莲、荔枝、芒果等热带水果,虽然香甜可口,但糖分和湿气较高。对于湿气重、脾胃运化能力较弱的人来说,过多食用会...

零食首选!这种“水果”营养好,糖尿病人和肠胃不好的都能吃!

此外,还要看看配料表中有没有各种糖和甜味剂。除非有些特别酸的水果(如沙棘、刺梨、柠檬、蔓越莓等),需要加一点糖来调味,否则冻干水果的配料表,最好只有某种水果这一个配料。这样的产品,营养素密度是最高的。胃肠不好的人可以吃真空冷冻干燥的水果对胃肠更加友好,解决了饭前吃水果怕冷、早上吃水果怕凉、水果伤...