秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?

如果说要为秋天找一种水果代言,那肯定首推梨。01含水量超高梨的水分含量很高,各个品种的水分含量几乎都在85%以上,能起到润喉、缓解嗓子干燥不适的作用。02有润肠通便的作用梨还能起到润肠通便的作用,比如来自新疆的库尔勒香梨,它的不溶性膳食纤维的含量达到了6.7g/100g,是一般苹果的近4倍。吃梨也...

三款润肠通便水果饮品,守护肠道健康

盛夏是丰富的水果季,其中像火龙果、牛油果和西梅等,都具有润肠通便的功效。在现代都市人群中,不少人因为饮水、运动偏少,作息时间不规律而出现便秘的问题。而对于这些人群,适时食用一些具有润肠通便作用的水果,对缓解便秘症状会有所帮助。本期“健康煮张”我们就选用火龙果、牛油果和西梅这三种水果,请营养师给...

一个让你很会拉屎的水果,润肠又通便,后悔没早点知道!

如果真要通便,给大家推荐一种叫西梅的水果,西梅里虽然含有膳食纤维,但真正的通便神器,是西梅里还含有山梨糖醇。山梨糖醇是一种不易被消化的碳水化合物,它会在肠道局部形成高渗环境,吸收更多水分到肠道,同时被肠道细菌分解,产生气体。在水分和气体的共同作用下,便秘就容易缓解了。遗憾的是,西梅的名气远没有香...

这水果对眼睛好,还能润肠通便、增强免疫,不做给孩子吃,就亏了

芒果不仅香甜多汁,而且营养丰富,富含糖分、多种维生素,包含维生素B族、维生素C等,还含有丰富的膳食纤维,其中维生素A和维生素C的含量尤其丰富,适当进食,具有促进视紫红质再生功能,对孩子的眼睛是很有好处的。还能润肠通便,提高免疫,改善心血管症状等功效。芒果一般都是直接吃的,但是用芒果做成的小甜点,让你吃完还想...

便秘的人吃香蕉有效果吗?常吃这2种水果,或有助于润肠通便

便秘的人吃香蕉有效果吗?常吃这2种水果,或有助于润肠通便便秘的人吃香蕉有效果吗?常吃这2种水果,或有助于润肠通便2024年03月15日15:34轩辕岛语音播报缩小字体放大字体微博微信分享0便秘的人吃香蕉有效果吗?常吃这2种水果,或有助于润肠通便相关新闻加载中...

通便润肠的茶有哪些?推荐与详细介绍

总结来说,润肠通便是一个可以通过饮用茶饮来实现的养生目标(www.e993.com)2024年11月12日。芦荟茶、苦荞茶、枸杞茶、金银花茶和菊花茶都是具有良好润肠通便效果的茶品。当然,在饮用茶饮的过程中,我们还需要注意适量饮用、不过量,并且每天保持足够的水分摄入量,多食用富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果和全谷类食物,以维持良好的肠道健。

这种水果被称为“生命之果”,遇到别放手,富含膳食纤维和钙、钾...

含有多种脂类,具有润肠通便的作用。5.保护心血管无花果中的钙、钾和硒元素含量比较高,对心血管系统有保护作用。食法推荐鲜吃梨香隐花茶润肺止咳小甜水食材:鲜无花果3个,雪梨1个,冰糖适量。做法:鲜无花果洗净,剪掉枝头,无须去皮,切成小块。雪梨去皮切成滚刀块。将处理好的无花果、雪梨放入锅中,加入3碗...

一种养肝血的水果,把亏虚的肝血补到位

在日常饮食中适量食用桑葚,可以起到滋补肝肾、补肝明目的作用。它不仅可以帮助改善视力,还能润肠通便,清热解毒。对于肝脏虚弱所导致的视物模糊、耳鸣失聪等症状,适当食用桑葚可以通过滋补肝经和肾经而有很好的辅助治疗作用。需要注意的是,桑葚虽好,也不宜过量食用。过多食用可能会导致肠胃不适,因此建议适量食用,并...

利尿的食物有哪些,利尿通便的食物

核心提示:利尿的食物有冬瓜、黄瓜、薏米、燕麦、香蕉等,但食物并无治疗作用,如果需要治疗建议咨询医生。利尿的食物有冬瓜、黄瓜、薏米、燕麦、香蕉等,但食物并无治疗作用,如果需要治疗建议咨询医生。1.冬瓜冬瓜中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,起到润肠通便的作用。此外还可以刺激胃液分泌,增强食欲,改善消化...

即将“失踪”的5种水果,在80年代很受欢迎,如今你能买到几种?

这是一种非常营养的水果,可以清热解毒、润肠通便,特别适合夏天食用。但随着市场的变化,现在已经很难在超市或果摊上看到了。枳梅是一种可食用的梅子,也是中式甜酸果、酸梅汤等传统食品的重要原料之一。它的口感酸甜可口,营养丰富,富含各种维生素和矿物质,是人们日常饮食中的一种不错选择。