它被称为“水果皇帝”,含水量高达 90% !热量低、抗氧化,糖尿病人...

我们平时吃的新鲜黄瓜,水分含量为92%,莲雾的水分含量高达90.75%,已与黄瓜十分接近,有人称它为“注了水的铃铛”“长在树上的矿泉水”,莲雾还有“水苹果”之称,啃上一个,那可真是补水又解渴。2抗氧化成分常见水果的总黄酮含量一般只有3~36毫克/100克,有文献数据显示,莲雾果实黄酮类化合物的含量为...

糖尿病人吃辣椒会怎么样?医生说出大实话,糖友要早知道

曾有一项研究结果显示喜欢吃辣的人患糖尿病的概率要更低,因此人们就不自觉的认为吃辣椒有助于降低血糖。辣椒素有助于提高胰岛素的活性和敏感性,对于辅助稳定血糖是有帮助的,但千万不要把降血糖的希望寄托于吃辣椒。比如有的人比较极端,当他们听说吃辣椒有助于降血糖之后就会每天选择吃一些辣椒,而不再按时服用降...

糖尿病害怕的几种水果找到了,5种水果经常吃,助你摆脱小糖人

对于糖尿病患者而言,推荐以下5种水果,它们的升糖指数相对偏低,对血糖的影响较小。第一,黄瓜黄瓜比较特殊,你可以把它当成蔬菜,也可以把它当成水果,但是黄瓜里含有的升糖指数是比较低的,黄瓜的升糖指数是15,被归类为低升糖指数食品,适合糖尿病患者食用。第二,西红柿和黄瓜一样,西红柿的升糖指数也是比较低的,...

糖尿病患者如何选择夏季水果?

营养师杨勇表示,首先要了解水果的糖分含量,不同的水果糖分含量不同,糖尿病患者应选择低糖或中等糖分的水果。一些低糖水果如樱桃、柚子、柠檬等,而一些高糖水果如柿子、香蕉等则应尽量避免。其次要控制摄入量,即使是低糖水果,糖尿病患者也应控制摄入量,避免一次性摄入过多。建议将水果作为餐后的甜点,或者分次食用,...

@榴莲爱好者:“水果中的爱马仕”,你知道怎么吃更健康?

只要能接受榴莲独特香味,吃了榴莲后没有什么胃肠道不适,人人都可以吃,包括老人、小孩。但是,榴莲的含糖量高,血糖控制不理想的糖尿病患者、减重期人群、体重增长过多的孕妈妈最好少吃或不吃榴莲。如果有对榴莲过敏,那么这部分人也不能吃榴莲。榴莲的钾含量在水果中不低,因此肾功能不全伴有血钾升高的人不适合吃...

3种水果已被列入“致癌黑名单”,吃多了致癌,真的吗?别被骗了

不只是苹果,血糖高的人都可以吃水果,不过,一定要注意以下4点(www.e993.com)2024年11月8日。选择低GI食物GI值是衡量食物摄入后血糖升高速度的指标,对于糖尿病患者而言,选择食物时要尽量选择低GI的。如水果可以选择苹果、柚子、草莓等相对低GI的,尽量少吃哈密瓜、菠萝等糖分高的。

聊饮食、说实话,头等大事从头说

“医生提醒山楂和板栗不能混着吃”上了热搜，针对这个观点，本版及时约稿并刊发文章《山楂板栗不能混着吃，会导致胃结石？》，进行了科普和辟谣。第三类：与甲流、支原体病毒等季节性疾病相关的饮食知识冬季本来就是呼吸道传染病的高发季节，呼吸道传染病就更容易流行，对每一个人都是严峻的考验。要对付层出不穷...

“有夜尿”与“没有夜尿”的人,哪个更健康?泌尿科医生说出实话

泌尿科医生说出实话偶尔的夜尿并不一定意味着健康问题,然而,频繁的夜尿可能是一些潜在健康问题的症状,例如糖尿病、尿道感染或前列腺问题等。医生指出,频繁的夜尿可能是肾功能不全的迹象,这种情况下,人体无法有效过滤并排除多余的水分和毒素。一项针对中老年人的研究发现,夜间起床频率与多种健康状况有关。

医生从来不碰的水果,堪称癌细胞激活器?再爱吃也要管住嘴

虽然水果的甜来自纯天然果糖,但“甜蜜陷阱”也不能忽视,尤其是对糖尿病患者或控制糖分的人而言,别被这份自然甜美迷惑,适量才最重要。有些水果可能化身成为过敏源的小恶魔,比如芒果、猕猴桃这类诱人的水果,有些人吃了可能会出现皮疹、瘙痒等症状,所以要根据自己的体质选择,避免引起过敏反应。

三高人群如何健康吃月饼?

含有大量蔗糖,患有龋齿的人吃了可能会引发牙髓炎。无糖月饼代表:无糖椰蓉月饼、无糖豆沙月饼、无糖黑芝麻月饼。糖尿病人一定要看好配料表,少吃、慎吃。高热能月饼代表:冰淇淋月饼、咖啡月饼、巧克力月饼。“三高”和肥胖人群慎吃。果蔬月饼代表:南瓜月饼、海苔月饼、紫菜月饼、茶蓉月饼、抹茶月饼。