重阳后这几种水果就不要再多吃了?尤其是老年人

榴莲,被誉为“水果之王”,其独特的口感和丰富的营养让人爱不释手。然而,榴莲的热量和脂肪含量都相对较高,长期大量食用容易导致肥胖和高血脂等问题。对于老年人来说,肥胖不仅影响美观,还可能引发一系列健康问题。注意事项:老年人应适量食用榴莲,避免过量摄入热量和脂肪。最好选择果肉较少、口感较清淡的榴莲品种。

中国成人肥胖指南

结果表明:体重指数达到或大于24(BMI≥24kg/m2)者患高血压的危险是体重正常(BMI=18.5-23.9kg/m2)者的3-4倍,患糖尿病的危险是体重正常者的2-3倍,具有2项及2项以上危险因素(即危险因素聚集,主要的5个危险因素包括血压高、血糖高、血清总胆固醇高、血清甘油三酯高和血清高密度脂蛋白胆固醇降低)的危险是体重...

香蕉是放射性很强的水果?医生:是真的,这3类人要少吃

除了橙子、草莓等富含维生素C的水果,香蕉也能为身体补充每日所需维生素C15%的份量,香蕉不仅能有效帮助身体抗氧化,还能促进胶原蛋白的生成,使皮肤更水嫩。3、提高运动表现阿巴拉契亚大学人类行为实验室研究发现,半根香蕉和同比例的运动饮料为骑15分钟自行车补充的能量是相同的,香蕉不仅是较好的“肌肉燃料”,还能给人体...

一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!终于知道原因了!

比如柠檬、猕猴桃、山楂等果酸丰富的水果,会使胃酸分泌过多;枣这种难消化的,则会加重胃部病变;梨、山竹这种寒凉的水果,本身胃不好的人会损伤胃功能。4.经常熬夜晚睡2021年发表在《美国医学会杂志》上的一项研究发现:每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了,每天晚睡以及睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大。5.习惯...

这种水果营养丰富,但却很少有人直接吃……

沙棘鲜果不仅营养丰富,长得还很好看,颜色鲜艳,一个个像小玛瑙一样,看起来颇有食欲。如果能吃得下新鲜的沙棘果实对健康颇有好处,可是一般人真是难以享受它的“美味”,吃起来酸涩难耐。这是因为沙棘中含有丰富的有机酸,主要是酒石酸、苹果酸、草酸、奎宁酸、琥珀酸、乌索酸、柠檬酸、山楂酸、齐墩果酸、科罗索酸...

这几个水果吃不好,会伤肝,不少人还傻傻地奉为“养生果”

所以,不想把肝喂“胖”,牛油果还是少吃为妙,每次吃1/4个就好了(www.e993.com)2024年11月5日。而有着“水果之王”之称的榴莲,没想到热量和油脂量也是“之王”。并且每100克榴莲果肉中,糖分还高达27克,很少有人知道水果里的糖分也伤肝。因为水果里的“果糖”不同于其他的蔗糖、葡萄糖,果糖会在肝脏里启动脂肪的合成。如果我们常吃含...

浙江母子突然双双入院!这种当红水果很多人在“狂炫”,医生提醒!

并非人人适合,宁波有人因此吃进了医院。连吃一周榴莲孩子便秘、发烧,妈妈爆痘、长胖哇哇(化名)刚满5周岁,和妈妈一样爱吃榴莲。想着是营养丰富的水果,大人就由着他吃。每天2瓣,连续吃了一周后,哇哇开始变得食欲下降,手心脚心热,好几天都解不出大便,甚至发起了低烧。

这种很多人爱吃的蔬菜,真的不建议跟米饭一起吃

爱吃土豆的朋友,警惕这种“碳水+碳水+油脂”的组合,它们可都是不起眼的热量“炸弹”。不仅会引起餐后血糖迅速上升,让人疲惫、犯困;长期这么吃还会增加糖尿病、肥胖的风险。2土豆作为蔬菜营养较单一但作主食好处有很多尽管土豆不适合作为蔬菜配米饭吃,但只要切换到主食赛道,土豆的营养优势就凸显出来了。

6种你以为很健康的食物,越吃越伤身,第1个很多人就吃过

可一旦榨成汁,我们喝下一杯果汁就意味着在无形中吃下去好几个水果,所以很容易出现糖分超标的情况。再加上果汁在肠胃里的吸收速度极快,导致血糖反应很大,所以更容易被糖尿病和肥胖等问题盯上。四、蔬菜沙拉蔬菜沙拉是一些减肥人士的首选,这是因为蔬菜不含脂肪并且热量还很低,看起来似乎确实不错,但很多人都忽略...

慢性病“害怕”的蔬果,第1名竟然是它……

结果发现,第一组和第二组的干预都能有助于肾脏健康,但只有添加水果和蔬菜组的参与者实现了3个目标,不仅改善了肾脏健康,还降低了血压和心血管疾病风险。这项研究使用的水果主要是苹果、梨、杏、橙子、桃、葡萄干和草莓,而蔬菜主要包括了胡萝卜、花菜、茄子、生菜、土豆、菠菜、西红柿和西葫芦。这里的果蔬,碱性是...