藏在身边的“养肝水果”找到了,秋季还能润燥补肺!
秋季的应季水果简直太多了,但要说最好吃的,还得是石榴!有的石榴酸甜可口,有的石榴纯甜爆汁,每天1个大石榴真是既解渴又美味。但很多人不知道的是,石榴还是很好的“补肝果”!中医认为,秋季燥气主令,人体容易出现“津亏液少”的秋燥症,如口鼻咽喉干燥、皮肤皲裂、大便秘结等。而宋代陈直撰著的《寿亲...
适合秋天吃的十大养生水果,看看您都喜欢吃哪几种?
柚子,这秋季的时令水果,总是能以它那独特的味道和功效,成为我餐桌上的常客。每当我剥开那层厚厚的外皮,露出里面金黄的果肉,就仿佛找到了健康的宝藏。柚子,这可以除胀、化痰止咳、健胃消食的果实,就像是一位全能的健康顾问,总能在第一时间缓解我的不适。它富含的维生素C,更是对心血管疾病以及肥胖病患者有着极大...
秋季时令水果怎么吃更养生?
如果说要为秋天找一种水果来代言,那肯定首先推举梨。1.含水量超高梨的水分含量很高,各个品种几乎都在85%以上,含水量高就能起到润喉、缓解嗓子干燥不适的作用。2.有润肠通便的作用除了补水,梨还能起到润肠通便的作用,比如来自新疆的库尔勒香梨,它的不溶性膳食纤维的含量达到了6.7g/100g,是一般苹果的近4...
指尖医生 | 秋季养生,这些食物你吃对了吗?
雪梨是秋季的应季水果,具有清热化痰、生津润燥的功效。无论是直接食用还是炖汤饮用,都能有效缓解咽干、咳嗽等秋季不适症状。柿子:润肺化痰柿子味道甜美,富含维生素和矿物质,是秋季的养生佳品。适量食用熟透的柿子,可以起到清热去燥、润肺化痰的作用。但需注意,未成熟的柿子含有大量鞣酸,不宜食用。百合、银耳:...
这些水果太适合秋天食用了!还能帮助我们补充...
秋季干燥,更易发生便秘。成年人每天应摄入25至30克膳食纤维,高血脂、高血糖等慢病患者应摄入更多。秋天应季水果中,石榴是补膳食纤维的冠军,吃半斤就能摄入12克左右,接近推荐摄入量的一半。一个中等大的梨也能提供6克膳食纤维,其中不溶性的膳食纤维含量较高,促进肠道运动的能力很强。
【养生】立秋后,多吃这6种水果,少生湿气更健康!
立秋后推荐食用的水果1.梨:润肺止咳的“天然良药”立秋后,气候逐渐干燥,梨作为秋季的时令水果,具有润肺止咳、消痰降火的功效(www.e993.com)2024年10月10日。中医认为,梨入心、肺二经,能有效缓解秋季干燥引起的咳嗽、喉咙不适等症状。此外,梨还富含维生素和矿物质,以及丰富的膳食纤维,有助于促进肠胃蠕动,保持肠道健康。
明日秋分,天气变冷,别忘:吃3菜2果,饮2汤,温暖滋润过深秋
猕猴桃是这个季节的时令水果,正新鲜上市,其香味赋予,多汁味足,尤其是熟透之后,可以将一整颗一口吸入,似果冻一般,吃起来十分过瘾。而这个季节吃些猕猴桃也非常适合,其被称为“维C之王”,含有大量的维C,果胶,纤维素,叶酸等,有助于清热生津,健脾润肺,通便排毒,美颜肌肤等。秋季干燥,可以每天都吃上一个。
秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?
如果说要为秋天找一种水果来代言,那肯定首先推举梨。1.含水量超高梨的水分含量很高,各个品种几乎都在85%以上,含水量高就能起到润喉、缓解嗓子干燥不适的作用。2.有润肠通便的作用除了补水,梨还能起到润肠通便的作用,比如来自新疆的库尔勒香梨,它的不溶性膳食纤维的含量达到了6.7g/100g,是一般苹果的近...
处暑啦!燥热+秋乏秋燥,做3样、吃3样除烦恼!
第一样:吃梨“梨者,利也,其性下行流利”——《本草纲目》梨性寒,具有润肺止咳、滋阴清热的作用,梨也正是秋季盛产,也比较好买。如果处暑之后,易口干舌燥、出现小咳嗽,都可以多吃点生梨。日常也可以来点「冰糖蒸梨」或「秋梨膏」,这两者对滋阴润肺、止咳祛痰、治疗肺热咳嗽和喉咙痛都有立竿见影和日常预...
春季干燥容易上火,这些润燥的水果,不妨常吃
春季,一定要多吃这些润燥水果第一种:梨子有着“天然矿泉水”之称的例子,绝对是润燥的最佳水果。虽说这个季节的梨子,口感和品相没有秋冬季那么好,但它的营养价值不会缩水。梨子中含有丰富的水分,以及多种维生素成分。坚持在春季食用,有清热润肺和生津止渴的作用,能够缓解喉咙干燥的症状。同时,还有滋润皮肤的效果...