【健康】钙含量高、维生素丰富,还能抗氧化,这种坚果现在吃正好!

每100克榛子中含有大约9.6克的不溶性膳食纤维,这一数值确实比许多常见的水果和一些蔬菜要高得多。5、抗氧化物质丰富,原花青素比红葡萄酒还要高除了维生素E,榛子中还含有其他的抗氧化物质,如原花青素、类黄酮、多酚等。每100g榛子含有原花青素490.8mg,是红葡萄酒的1.7倍,李子的2.4倍。这些抗氧化物质可以帮助身体清...

2025考研前吃什么能缓解压力

草莓、樱桃等水果是不错的选择。2.富含优质蛋白质的食物鸡蛋、牛奶、肉类、豆制品等富含优质蛋白质,有助于身体健康。3.富含不饱和脂肪酸的食物坚果类食物如花生、核桃等含有丰富的不饱和脂肪酸,有助于维持神经系统正常功能。4.富含维生素A的食物动物肝脏、蛋黄、西蓝花、菠菜等富含维生素A,有助于保护...

巴斯夫爆炸导致维生素价格飙升,哪些水果含维生素A、E较高

谈过维他命A后，让我们来说说维他命E。其中有一种比较少见的水果特别引人注目，那就是黑莓。每100克新鲜黑莓含有9.87mg的维他命E，相比之下，干黑莓中含有32.68mg的维他命E。成年人一天所需维生素E大约为14毫克，吃几片黑莓就足够了。除了黑莓，还有山楂，猕猴桃，柿子，梨，苹果，石榴，樱桃，...

“炸裂”上市!这种水果通便、维生素 C含量高...很多人可能第一次见

它指的是那些分布在荒山林区、尚未被充分开发利用仍处于野生状态的山果,以及一些新近开发的优质特色水果,比如刺梨、沙棘、树莓、酸枣和八月瓜等。八月瓜的这4个营养价值很突出八月瓜属于药食同源的食物,而八月瓜的果实、根茎等晒干后可以制作成中药。以往大多数的研究主要是针对其药用价值,对营养的研究比较少...

血栓患者适合吃什么水果

猕猴桃中含有大量的维生素E和C,这两种维生素都具有抗氧化的功效,可以帮助清除体内的自由基,进而达到预防血栓的目的。但是要注意不可以空腹吃,以免刺激胃肠道。血栓患者日常生活中需注意饮食均衡,同时还要定期复查,监测病情变化。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。

壹帮健康知识:含维生素C多的水果,你选对了吗

接下来,我们来盘点一下富含维生素C的水果(www.e993.com)2024年11月19日。柑橘类水果是众所周知的维生素C宝库,如橙子、柚子、柠檬等。它们不仅口感鲜美,而且富含维生素C,是补充维生素C的绝佳选择。此外,草莓、猕猴桃、樱桃等浆果类水果也含有丰富的维生素C,且具有较高的营养价值。除了这些,一些热带水果如木瓜、菠萝、芒果等也富含维生素C,适合喜欢热...

男弱精吃什么水果

男弱精吃什么水果核心提示:男弱精可以适量食用牡蛎、核桃、南瓜籽、香蕉、葡萄等食物,这些食物中含有锌、镁、维生素E等有益于精子健康的成分。需要强调的是,食物并不能直接治疗弱精症,若症状持续或加重,应及时就医寻求专业治疗。男弱精可以适量食用牡蛎、核桃、南瓜籽、香蕉、葡萄等食物,这些食物中含有锌、镁、...

【健康科普】入秋后 这几种水果有益健康

此外,石榴还富含维生素E,超过了大部分的水果,而维生素E是一种强力的抗氧化和抗衰老的脂溶性维生素,对于维持机体健康活力特别皮肤健康很有帮助。而且说到抗氧化抗衰老,石榴中还富含植物化学物中的类黄酮,是不是在吃石榴的时候感觉自己赚大了?原标题:《健康科普入秋后这几种水果有益健康》...

水果中也有“抗癌明星”?这九种水果你肯定知道,都是我们日常饮食...

维生素C橙子是维生素C的良好来源,维生素C是一种抗氧化剂,有助于减少氧化应激和细胞损伤,从而可能降低癌症风险。2.类胡萝卜素橙子中含有的类胡萝卜素,如β-胡萝卜素,具有很强的抗氧化功效,有助于预防多种癌症。3.黄酮类化合物这些化合物在橙子中含量丰富,具有抗炎、抗肿瘤和强化血管的作用。

胰腺癌能吃什么营养品和水果

胰腺癌患者可以适当吃一些新鲜的水果、坚果类营养品补充维生素及微量元素。由于胰腺癌属于消化系统恶性肿瘤,常因各种原因导致机体消耗增加,因此建议胰腺癌患者多吃高蛋白食物,如蛋清、牛奶等。一、水果1.苹果:含有丰富的果胶、膳食纤维以及多种矿物质元素,能够促进肠道蠕动,预防或缓解便秘症状,并且还具有抗氧化作用,可...