女性过了41,学会多吃这10种水果,提升气色

九、猕猴桃:维C维E的宝库,免疫力的提升器猕猴桃,那毛茸茸的外皮下,藏着的是一颗充满活力的心。它含有丰富的维生素C和E,以及矿物质和膳食纤维。维生素C能够抑制黑色素的形成,让你的皮肤更加白皙透亮;而维生素E和矿物质,则是增强免疫力和预防疾病的好帮手。吃猕猴桃,就像是在给自己的身体注入一股强大的能量,让美丽...

肝不好的能吃葡萄吗?注意!想养肝,5种水果可多吃,学学吧

猕猴桃:维C维E双管齐下,抗炎抗氧化猕猴桃,这个毛茸茸的小家伙,可是养肝的明星水果。它富含维生素C和E,以及多种矿物质,具有抗氧化、抗炎等作用,能够帮助保护肝脏免受损伤。每当我剥开猕猴桃那粗糙的外皮,露出里面那翠绿的果肉时,总能感受到一份来自大自然的惊喜。猕猴桃的口感酸甜可口,无论是直接食用还是用来制作果...

缺维生素喝什么饮料?全解析

茶叶中确实含有一些维生素,例如维生素C和维生素K,但并没有什么能与其他柑橘类水果或绿叶蔬菜相媲美的元素维生素含量。不过,并不是因为经常喝茶就导致缺乏维生素。维生素缺乏的超市主要原因是饮食不平或者食物选择不当。如果你的购买饮食惯足够多样化,并包括各类不同的能量蔬菜、水果、坚果和谷物,那么你应该能够摄入充足的...

维生素ABCDE你缺哪种?

补充维C首选食补,多吃蔬菜水果,常见水果蔬菜的维生素C含量都不低,建议成人每天维生素C摄入量为100毫克左右,大概相当于2个猕猴桃、10来个草莓,1盘西兰花。温馨提醒补充维生素优先推荐食补如不能做到均衡饮食再考虑补剂如果身体症状明显还是要到医院进行检查哦??...

甲状腺癌能服维C和维E

甲状腺癌能服维C和维E核心提示:维生素C一般是指维生素C片。若患者存在甲状腺癌,并不对维生素C片、维生素E软胶囊等药物过敏的情况,则可以遵医嘱服用上述药物辅助治疗疾病。维生素C一般是指维生素C片。若患者存在甲状腺癌,并不对维生素C片、维生素E软胶囊等药物过敏的情况,则可以遵医嘱服用上述药物辅助治疗疾病。

吃够维C维E与胡萝卜素,有效预防糖尿病!

《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议维生素C每天摄入100mg、维生素E每天14mg(www.e993.com)2024年11月19日。虽然没有确定β-胡萝卜素的参考值,但研究发现每天摄入3-6mg可以降低一些慢性病风险。比如我们每天可以吃个彩椒和一把杏仁来补充维生素C和维生素E,橙红色果蔬中也含有β-胡萝卜素。

很多人的饮食中缺少这3种关键营养素!一文教你补充

2024年8月,《柳叶刀全球健康》刊发的一项研究表明,全球50亿人碘、维生素E和钙的摄入量不足。也意味着全球超60%的人3种营养素没吃够。此外,还有超过40亿人铁、核黄素(维生素B2)、叶酸和维生素C摄入不足。研究截图这项研究结合了全球饮食数据库中的数据和其开发的统计模型,估算了全球185个国家及地区99.3%人...

美女“养成”记:想变美不可缺的几样宝藏

维生素E:维E同样是一种优秀的抗氧化剂,它能够保护皮肤免受自由基侵害,促进肌肤细胞的修复与再生。想象一下,有了维E的保护,就像拥有了一个私人皮肤修复师!Swisse家的爆款葡萄籽精华烟酰胺片,各位小仙女一定不要错过每两片含100mg烟酰胺,190mg原花青素,45mg维生素C,5mg维生素E...

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Swisse强效葡萄籽萃取抗氧化营养片富含维生素C和葡萄籽提取物,富含的葡萄籽中含有高浓度的原花青素,是一种天然生物类黄酮,存在于水果和蔬菜中。其维生素C在胶原蛋白的形成中不可缺少。胶原蛋白是一种主要的结构蛋白,强有力的结缔组织,对于保持皮肤的完整性和外观十分重要。保健品不能代替药物,如果出现身体不...

派瑞松软膏抵抗老年性湿疹皮肤瘙痒,呵护皮肤健康!

3.补充维生素C或维生素E多吃一些新鲜蔬菜水果为身体补充维C或维E,为皮肤细胞提供营养物质,增强皮肤屏障功能,而且还有延缓衰老,去除老年斑的作用。4.避免搔抓,用对药膏治疗老年皮肤干痒最常用的是抗组胺药,必要时可口服抗过敏药物搭配抗真菌及细菌感染的药膏。在治疗老年性湿疹瘙痒方面,派瑞松软膏是很有效的,外涂...