身体含糖有点高,该怎样戒糖?建议从饮食调整开始

我们可以选择吃全麦面包、燕麦、蔬菜等富含膳食纤维的食物,以及鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等蛋白质含量高的食物。五、避免高糖水果和精细淀粉食物虽然水果是健康的食物来源,但一些高糖水果如榴莲、荔枝、桂圆等也需要适量食用。相比之下,低糖水果如草莓、蓝莓、柠檬、西瓜等更为适宜。此外,精细淀粉食物如米饭、面包、...

...Foods Market2025年十大食品趋势:10周年趋势洞察,明年有哪些...

2、Bob’sRedMill有机高蛋白燕麦Bob’sRedMill有机高蛋白燕麦图片来源:Bob’sRedMillBob’sRedMill有机高蛋白燕麦比普通燕麦多提供50%的蛋白质,普通燕麦每48g含蛋白质约6g,而每48g的Bob’sRedMill有机高蛋白燕麦含蛋白质为9g。该产品不含麸质、由全谷物制成,且为非转基因食品。英文来源...

肌酐蛋白高的克星水果

肌酐蛋白高的克星水果核心提示:肌酐蛋白高可以通过食用苹果、梨、西瓜、草莓、蓝莓等水果来辅助控制,但需注意适量摄入,避免过量导致血糖波动。肌酐蛋白高可以通过食用苹果、梨、西瓜、草莓、蓝莓等水果来辅助控制,但需注意适量摄入,避免过量导致血糖波动。1.苹果苹果富含水分及膳食纤维,可促进肾脏代谢废物,有助于降...

蔡倩医生免费分享:蛋白尿,肌酐高的患者,吃这类水果更健康!

平时咱们吃的蓝莓、草莓、葡萄、猕猴桃、树莓、无花果等等,这些水果都属于浆果类水果,它们富含多酚类物质,对肾友好处多多。经常摄入多酚类,具有调节肠道菌群的作用。浆果类水果对肾病的好处主要包括减轻炎症反应、调节肠道菌群和抗氧化。需要注意的是,蔡倩医生也给大家做了一个提醒:“虽然浆果类水果对肾病具有一定的好处...

减掉大体重,我只用了一种方法:轻断食,从140斤减到120斤

比如一个苹果或者一个梨或者几颗蓝莓等,榴莲不吃,糖分高、热量大。吃一些常见的水果就可以。当然,在轻断食的时候,大家根据实际情况可以自己调整,但总体的原则就是“低热量、高蛋白、多喝水、多吃蔬菜”。保持一定的饥饿感,但是更注重健康。我的体会是,减肥是一件长期需要坚持并且调整的过程,并不是一成不变的...

慢性病“害怕”的蔬果,第1名竟然是它……

这是一项为期5年的随机对照试验,研究纳入153例18~70岁的高血压患者,他们没有糖尿病,也没有心血管疾病,但是肾功能已经受损,存在大量蛋白尿的问题(www.e993.com)2024年11月3日。他们被分为三组:第一组参与者在日常食物摄入量之外,添加2～4份(每份约230克)水果和蔬菜;第二组参与者服用碳酸氢钠(即小苏打,650毫克/片),每天两次,每次4～5...

大量上市!但这两种食物不要一起吃↘

对健康人而言，即使产生少量鞣酸蛋白沉淀物，也可随着胃肠蠕动排出体外。消化内科医生提醒，不建议大家空腹食用柿子、山楂、黑枣等富含鞣酸的食物，也不要把橘子、猕猴桃等酸性水果与板栗、螃蟹、肉类等高蛋白食物一起吃。有胃炎、胃溃疡及胃肠动力不好的人群，尤其是儿童和老人，应尽量少吃柿子和山楂，更不要混着吃...

女子连吃多个柿子,一夜长出巨大胃石

不能和柿子同食的东西有哪些?酸性水果柿子不能和葡萄、橘子、草莓、柠檬等酸性水果一起吃。这类水果中含有大量的酸性物质,与柿子同食,会导致酸性物质大量挥发,易造成严重的消化不良。高蛋白食物柿子不能和高蛋白食物一起吃。鱼、虾、蟹、牛奶等食物中的高蛋白和柿子中的鞣酸一起,易凝固成块,引发腹痛、...

这种热量超低的瘦身水果,现在吃正好!

同时,樱桃的血糖生成指数也较低,为22,属于低血糖生成指数水果,比常见的苹果(36)、梨(36)、桃子(28)、草莓(40)、葡萄(43)等水果更低。这对于控制血糖水平,预防高血糖引起的血管伤害来说,也是大有裨益的。因此,即便是需要控制体重的朋友,也可以安心享受樱桃的美味。

一种超快手的神奇早餐,好吃不易胖!

低GI黑荞粒粒脆水果麦片上到80岁老人,下到3岁小朋友,工作忙碌的打工人,强烈推荐你们试试它!健康,真实低GI,餐后缓升糖好吃,满满黑荞脆片+冻干水果,咔咔脆,越嚼越上瘾营养,高蛋白、高膳食纤维,非油炸,更轻负担如此优秀的黑荞粒粒脆麦片,这次赶上丁香家中秋开团,必须给大家争取到超划算的价格...