10月谣言榜丨吃石榴会便秘?喝弱碱性水能改变身体酸碱度?别信

石榴富含膳食纤维(含量为4.9g/100g),能增加粪便体积,促进肠道蠕动,预防和改善便秘。不仅如此,嚼石榴籽咽下还有助于缓解便秘。不过,如果石榴吃多了,高膳食纤维反而可能会引起腹胀,导致便秘。而且,石榴皮中的鞣酸有收敛作用,如果不小心吃了很多石榴中的黄色隔膜,会使粪便在肠道内滞留时间过长,也容易引起便秘,建议一...

3种水果已被列入“致癌名单”,吃多了致癌,可信吗?真相来了

建议选择蓝莓、柑橘类、奇异果、柚子、草莓等水果,尽量要少吃菠萝蜜、榴莲、荔枝等水果。3、便秘人群便秘人群优先选择膳食纤维较高的水果,既可以增加粪便体积,又可以促进肠胃蠕动。比如火龙果、西梅、猕猴桃以及牛油果等水果都很适合便秘的人吃。4、减肥人群有减肥需求的人,尽量选择热量低的水果,像圣女果、柚子...

膳食纤维是苹果的近 3 倍!这种水果能控血压、防便秘,现在吃正好

膳食纤维:石榴的不溶性膳食纤维含量为4.9g/100g,[1]这含量在水果中算是不错的了,是苹果的近3倍,能促进胃肠的机械运动,帮助排便,预防便秘,促进肠道健康。矿物质钾:石榴的钾含量为231mg/100g,[1]和大家口中的补钾水果香蕉的钾含量相当。充足钾的摄入有助于稳定血压,对需要控血压的朋友来说还是挺友好...

这水果堪称“便秘终结者”,出伏后大量上市,挑选时要看准这6点

西梅是一种营养物质很高的水果,其中里面的两种物质对便秘患者起到很大的作用,那就是纤维素跟果胶,适量食用可以让肠胃蠕动运转更正常。想要改善便秘的朋友,大家都可以尝试一下西梅,但在挑选时,要谨慎主要,牢记6个细节,可以购买新鲜又品质好的西梅水果。二、挑选时,看准6点1.触摸硬度大家购买水果的时候,都会...

这个水果堪称“天然泻药”,夏季便秘一定要用它!

不仅如此,火龙果里面还含有果胶和低聚糖,对调节肠道菌群有益处。火龙果果肉中的黑籽,粗纤维含量更是高达13%,肠道无法消化吸收,还能增加粪便的水分、体积和重量,故而能刺激肠道蠕动、促进排便。这样看来,火龙果简直就是专为通便而生的水果。尤其是红心火龙果中含有大量的亚油酸,它会在人体内转化为花生四烯酸,...

过年便秘又难受?这个水果只吃几个就能缓解～

其他蔬菜如:菠菜、芥蓝、小白菜、菜花、竹笋、各种蘑菇,也对通便有好处(www.e993.com)2024年11月13日。04牛油果有些人之所以便秘,是因为脂肪没吃够。牛油果中不仅膳食纤维丰富,还富含对健康有益的“单不饱和脂肪酸”。05带籽水果火龙果、猕猴桃、草莓,是水果中的通便佼佼者。水果籽大多是纤维类,会刺激肠道蠕动,促进排便。

这种水果被称为“生命之果”,遇到别放手,富含膳食纤维和钙、钾...

无花果被称为“生命之果”,因糖分含量高,又被称为“糖包子”,在每年的夏秋季大量上市,肉质较软且鲜美。虽然含糖量不低,但无花果的热量倒不算太高,与猕猴桃相当,只比苹果、梨高一点,远低于香蕉、榴莲等热带水果,即便是需要控制体重的朋友,也可以安心吃一些。

这种“三高”水果,我劝你多吃点

最好避开&少吃的水果:荔枝、桂圆、菠萝蜜、榴莲等。2.需要控制热量、减肥的人原则:优选热量低的水果。推荐:草莓、奇异果、圣女果、杨梅、柚子等。最好避开&少吃的水果:榴莲、牛油果、鲜枣、菠萝蜜、山楂、香蕉等。3.有便秘问题的人膳食纤维含量高的水果,不仅能增加粪便体积,还能促进肠道蠕动。奇异...

【健康】这种水果被称为“生命之果”,现在吃正好

4.膳食纤维含量高,改善便秘含有多种脂类,具有润肠通便的作用。5.保护心血管无花果中的钙、钾和硒元素含量比较高,对心血管系统有保护作用。食法推荐鲜吃梨香隐花茶润肺止咳小甜水食材:鲜无花果3个,雪梨1个,冰糖适量。做法:鲜无花果洗净,剪掉枝头,无须去皮,切成小块。雪梨去皮切成滚刀块。将处理好的...

输卵管堵塞吃什么水果能通

输卵管堵塞患者可以适量食用苹果、草莓、猕猴桃、菠萝、樱桃等水果,但需要注意的是,水果并不能直接治疗输卵管堵塞,若症状持续未改善,建议及时就医。1.苹果苹果富含维生素C、膳食纤维等营养成分,能够促进胃肠道蠕动,改善便秘症状。若患者存在输卵管堵塞的问题,则可能会出现排便不畅的情况。适当进食苹果有助于缓解不适症...