10月谣言榜丨吃石榴会便秘?喝弱碱性水能改变身体酸碱度?别信

石榴富含膳食纤维(含量为4.9g/100g),能增加粪便体积,促进肠道蠕动,预防和改善便秘。不仅如此,嚼石榴籽咽下还有助于缓解便秘。不过,如果石榴吃多了,高膳食纤维反而可能会引起腹胀,导致便秘。而且,石榴皮中的鞣酸有收敛作用,如果不小心吃了很多石榴中的黄色隔膜,会使粪便在肠道内滞留时间过长,也容易引起便秘,建议一...

3种水果已被列入“致癌名单”,吃多了致癌,可信吗?真相来了

便秘人群优先选择膳食纤维较高的水果,既可以增加粪便体积,又可以促进肠胃蠕动。比如火龙果、西梅、猕猴桃以及牛油果等水果都很适合便秘的人吃。4、减肥人群有减肥需求的人,尽量选择热量低的水果,像圣女果、柚子、草莓、杨梅、奇异果等水果都是不错的选择。网传打蜡的苹果、催熟的香蕉等水果,食用后会增加致癌风险...

膳食纤维是苹果的近 3 倍!这种水果能控血压、防便秘,现在吃正好

膳食纤维:石榴的不溶性膳食纤维含量为4.9g/100g,[1]这含量在水果中算是不错的了,是苹果的近3倍,能促进胃肠的机械运动,帮助排便,预防便秘,促进肠道健康。矿物质钾:石榴的钾含量为231mg/100g,[1]和大家口中的补钾水果香蕉的钾含量相当。充足钾的摄入有助于稳定血压,对需要控血压的朋友来说还是挺友好...

中秋后最适合吃它,降火润燥、止咳化痰、缓解便秘!

中医认为,柚子果肉性凉,味甘、酸,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,是秋冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的好水果。01通便秋天一到,很多人便秘又开始作乱了,而吃柚子能缓解便秘。可以选取皮薄多汁的大柚,连瓢进食(瓢即柚肉外的白色部分)。凡是肠胃热重、口淡无味、不思饮食、大便秘结者,食用柚瓢五六片...

这水果堪称“便秘终结者”,出伏后大量上市,挑选时要看准这6点

西梅是一种营养物质很高的水果,其中里面的两种物质对便秘患者起到很大的作用,那就是纤维素跟果胶,适量食用可以让肠胃蠕动运转更正常。想要改善便秘的朋友,大家都可以尝试一下西梅,但在挑选时,要谨慎主要,牢记6个细节,可以购买新鲜又品质好的西梅水果。

这个水果堪称“天然泻药”,夏季便秘一定要用它!

便秘或大便干结、排便困难的人群,可以选择食用白心火龙果(www.e993.com)2024年11月13日。但红心火龙果汁水更多更甘甜,且二者的营养差异并不明显,所以大家可以根据自己的喜好,选择更适口的。小贴士:吃红心火龙果会“便血”“尿血”这是由于红心火龙果中含有甜菜根素,它是一种红色的植物色素,天然无毒。

过年便秘又难受?这个水果只吃几个就能缓解～

在众多水果当中,有一种水果的排便效果很不错,它就是西梅。有便秘困扰的朋友,这个假期,可以买上两斤西梅备用!西梅中有两种“促排剂”这两种成分就是山梨糖醇和木糖醇。其中,木糖醇可以促进胃排空和降低肠道通过时间;而山梨糖醇具有渗透作用,可以增加粪便的含水量,刺激胃肠蠕动,促进排便,改变肠道菌群。

这种水果被称为“生命之果”,遇到别放手,富含膳食纤维和钙、钾...

4.膳食纤维含量高,改善便秘含有多种脂类,具有润肠通便的作用。5.保护心血管无花果中的钙、钾和硒元素含量比较高,对心血管系统有保护作用。食法推荐鲜吃梨香隐花茶润肺止咳小甜水食材:鲜无花果3个,雪梨1个,冰糖适量。做法:鲜无花果洗净,剪掉枝头,无须去皮,切成小块。雪梨去皮切成滚刀块。将处理好的...

【健康】这种水果被称为“生命之果”,现在吃正好

4.膳食纤维含量高,改善便秘含有多种脂类,具有润肠通便的作用。5.保护心血管无花果中的钙、钾和硒元素含量比较高,对心血管系统有保护作用。食法推荐鲜吃梨香隐花茶润肺止咳小甜水食材:鲜无花果3个,雪梨1个,冰糖适量。做法:鲜无花果洗净,剪掉枝头,无须去皮,切成小块。雪梨去皮切成滚刀块。将处理好的...

这种“三高”水果,我劝你多吃点

最好避开&少吃的水果:荔枝、桂圆、菠萝蜜、榴莲等。2.需要控制热量、减肥的人原则:优选热量低的水果。推荐:草莓、奇异果、圣女果、杨梅、柚子等。最好避开&少吃的水果:榴莲、牛油果、鲜枣、菠萝蜜、山楂、香蕉等。3.有便秘问题的人膳食纤维含量高的水果,不仅能增加粪便体积,还能促进肠道蠕动。奇异...