10月要多吃的十大应季水果,看看有你喜欢吃的吗

猕猴桃不仅美味,更是营养满满。它被誉为“维C之王”,维生素C的含量远超其他水果,是增强免疫力、抗氧化的好帮手。此外,猕猴桃还含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,帮助消化。在这个干燥的秋季,多吃猕猴桃,不仅能让你的皮肤更加水润,还能让你的身体更加健康。购买猕猴桃时,我有一个小秘诀:选择整体上大下小的猕...

中秋前后最适合吃这种水果,不仅营养丰富还有团圆之意~

柚子被誉为“桔中之首”,清香、酸甜、凉润,更因其营养丰富、风味独特,被称为“天然水果罐头”。中医认为,柚子果肉性凉,味甘、酸,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,是秋冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的好水果。1.通便秋天一到,很多人便秘又开始作乱了,而吃柚子能缓解便秘。可以选取皮薄多汁的大柚,连...

这十大水果被世界公认为最有营养的水果,你吃过几种?

00:22是啊很多东西都没有概念00:21內娱都按这个程度卷起来好吗00:41今儿个可真高兴啊00:57气死上午玩手_下午抠手被开了00:12这样是不是显得我多管闲事了00:27我期待的不是雪,而是有你的冬天。00:14工作很辛苦事业很忙但也要一起好好吃饭呀...

冬季营养最全的五种水果,这篇文章全说清楚了

冬季营养最全的五种水果,这篇文章全说清楚了原创于康小大夫漫画版权归熊猫医学所有未经允许,谢绝商业转载

选择水果的“黄金”营养指标,你知道吗?

结果显示，从营养充足率的角度来看，奇异果（黄心）、草莓、奇异果（绿心）与柠檬均属于营养充足率较高的水果。从营养素密度的角度看，草莓、柠檬、奇异果（黄心）与奇异果（绿心）均属于营养素密度较高的水果。在同等果肉质量的情况下，营养充足率评分（NAS）表现为：奇异果（黄心）＞草莓＞奇异果（绿心）＞...

最合适打工人的“神仙水果”

既护肝,还能净化肠胃,今天推荐一种全身是宝的水果——“姑娘果”、“菇娘果”,又叫锦灯笼,或者菇茑(www.e993.com)2024年11月9日。北方人可能很熟悉它,果实呈红色或者黄色,口感酸甜,果实外面自带“包装纸”,非常干净。姑娘果性寒,归肺经,如果您平时压力大,吃它可以除肝火,清热解毒;除了果实,姑娘果外层的灯笼状果皮味道极苦,也可入药,对咽...

科学素质提升|水果别再榨汁喝了!接近喝糖水,营养可能全浪费

糖含量增加、VC和膳食纤维等关键成分的损失只是水果打成汁的营养变化,实际上,这些变化也会导致对健康的作用差异。1糖更易被吸收,升血糖速度变快水果变成果汁后,糖本身的属性也发生了变化,从内源性糖变成了游离糖,变得更容易被人体吸收。这是因为榨汁过程中去除了大部分的膳食纤维,使得果汁中的糖分更容易释放出...

草莓:打破“最脏水果”谣言,安全享用美味佳果

(周晓辰)正值草莓上市的季节,果色鲜艳、口感鲜美的草莓令人垂涎欲滴,跃跃欲试,但近年来媒体不断曝光草莓农药残留污染问题,甚至冠其“最脏水果”之称,又使得消费者望而却步,不敢品尝。那么草莓究竟安不安全,能不能吃呢?草莓具有较高的营养价值、医疗价值和生态价值...

选择水果的“黄金”营养指标 打造健康膳食新风尚

一项研究分析了包括奇异果、橙子、草莓等在内的12种常见水果,发现奇异果(不论黄心还是绿心)、草莓和柠檬在营养充足率和营养素密度方面表现突出。这些水果不仅营养密集,还能帮助控制体重和血糖,适合追求健康饮食的人群。综上,了解并选择营养丰富的水果对促进健康生活方式至关重要。尽管每种水果都有其独特的营养价值,...

营养早餐都有哪些?几点吃最好?一文教你吃对早餐

4.水果类建议吃应季、本地的水果,比如春天吃草莓、樱桃,夏天吃瓜果类,秋天吃苹果、梨、葡萄,冬天吃柿子、山楂等。吃水果还有几个原则,尽量做到天天有水果;果汁不能代替新鲜水果;如果胃怕凉,不愿意早上吃水果,在两餐之间作为一顿加餐也不错。来源:健康时报...