猕猴桃:含有丰富的维生素,被称为“水果之王”

现代科学研究表明，猕猴桃富含维生素C、维生素E等营养成分，对人的健康很有好处。并且，我们也慢慢开发出了它在烹饪方面的用途，把它做成果酱、果汁，加到沙拉里，放在酸奶上，或者制成冰淇淋，让餐桌有了更多选择。这真让人觉得奇怪，“风靡全球”的猕猴桃怎么就沦落到人人嫌弃的境地了呢？为什么变成了人人嫌弃的恶...

30岁女人抗衰老必吃9水果

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。不仅具有明艳的外表,而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素,维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富...

【健康】钙含量高、维生素丰富,还能抗氧化,这种坚果现在吃正好!

榛子不仅是一种美味的零食,还具有很高的营养价值。特别是它含有丰富的膳食纤维,特别是不溶性膳食纤维,这对于促进消化健康非常重要。每100克榛子中含有大约9.6克的不溶性膳食纤维,这一数值确实比许多常见的水果和一些蔬菜要高得多。5、抗氧化物质丰富,原花青素比红葡萄酒还要高除了维生素E,榛子中还含有其他的抗氧化...

10大水果对血管友好,您喜欢吃哪几种?

草莓,那个红彤彤、甜滋滋的水果,它不仅口感绝佳,更是心血管健康的守护者。草莓富含维生素C和纤维,以及植酸等化合物,这些营养素能够降低血压和心脏病风险。每当我品尝那鲜美多汁的草莓,都仿佛能感受到它在为我的心血管带来温柔的呵护。它就像是一个红色的天使,守护着我的健康,让我能够享受更加美好的生活。山楂:酸甜...

巴斯夫工厂爆炸,维生素价格暴涨,盘点含维生素A、E较高的水果

说完维生素A，我们再来看看维生素E。在这方面，一个不太常见的水果脱颖而出——桑葚。每100克鲜桑葚含有约9.87毫克维生素E，干桑葚更是高达32.68毫克。考虑到成年人每天需要约14毫克维生素E，吃上几颗桑葚就能满足需求了。除了桑葚，山楂、猕猴桃、柿子、梨、苹果、石榴、樱桃、青梅、红玫瑰葡萄等水果也含有相对较...

维生素比苹果高15倍!它凭什么被称为“高营养密度水果”?

1、营养丰富奇异果是水果界当之无愧的“维C之王”,每100克奇异果中维生素C的含量高达62毫克,是橙子的2倍,是苹果的15倍(www.e993.com)2024年11月19日。维生素C是一种强大的抗氧化剂,能够增强免疫力,预防感冒和其他疾病。2、促进消化奇异果中的膳食纤维含量丰富,有助于促进肠道蠕动。此外,奇异果中含有一种特殊的酶——奇异果蛋白酶...

瓜子富含维生素E? 吃100g瓜子相当于吃8斤樱桃!

看到这里,如果你还觉得瓜子“普通”的话,那小编再为大家举个例子。鱼子酱大家都知道吧,它含有多种蛋白质、维生素,营养价值极高,被称为世界三大奢华美食之一。值得一提的是,鱼子酱中也含有丰富的维生素E,但是与瓜子的维生素E含量对比,瓜子明显略胜一筹,食用100g的瓜子约等于摄入1500g的鱼子酱。

瓜子的维生素E竟比猕猴桃、樱桃高出十几倍!揭秘瓜子背后的冷知识

除了坚果外,在大多数消费者的眼中,樱桃、猕猴桃等水果维生素E含量也很高,从《中国食物成分表》可以看到,樱桃、猕猴桃的维生素E含量分别为2.22、2.43,但瓜子的维生素E含量比此类水果高出了十几倍。简单来说,吃100g瓜子就能补充到的维生素E,要吃8斤樱桃才能达到同样的量。

车厘子是一种营养丰富、美味可口的水果

车厘子起源于欧洲和中亚地区,早在公元前300年左右就已经出现了。如今,它已经成为了全球范围内最受欢迎的水果之一,特别是在夏季的时候,车厘子的销量更是高涨。车厘子的养分含量非常丰富,富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素K等多种维生素,还含有矿物质如铁、钾、钙等。这些养分对于人体的健康都有很大的好处。维生素...

女性越吃越有益的7种优秀水果!抗炎、护肤又减脂~

ANUAN-EATING橘子、柚子、橙子、柠檬这些柑橘类食物,是我们常见的补充维生素C的水果。同时,还富含柑橘类黄酮,能减少人体的氧化应激反应!有研究召集了11名30岁左右的女性,做了一段长达两周的实验,其中每日食用70ml橙汁品的女性,血浆中的脂质过氧化标志物有明显减少。[1]...