30岁女人抗衰老必吃9水果

樱桃自古以来就是美容果,樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣...

医生提醒:这3种“天然护心果”,抗氧化、含铁量高!多吃心脏好

第一种是蓝莓。蓝莓里有种叫花青素的东西，是超强的抗氧化剂。它不仅能降血压，还能减少炎症，保护心脏。表姐建议姑妈每天吃一小把蓝莓，可以直接吃，也可以拌酸奶或燕麦。第二种是核桃。核桃富含omega-3脂肪酸，能降低坏胆固醇，提高好胆固醇。表姐说姑妈每天吃5-6个核桃就行，但要注意控制总热量。第三种是石榴。

10月,强烈推荐:多吃8种水果,维生素C含量高,帮助增加提抗力

秋桃富含有多种维生素、果胶,含铁量也在水果中几乎占居首位,吃桃有补气血、养阴生津的作用。猕猴桃猕猴桃又叫奇异果,虽然外形长得不太讨喜,但营养价值不容小觑,富含钾、维生素C和膳食纤维。10月,推荐大家吃:柚子、百香果、石榴、秋梨、柿子、哈密瓜、秋桃、猕猴桃这8种当季水果,增加维生素C增加提抗力,使我...

“6种铁含量高的水果”排行榜,建议要多吃,腿脚利索精神好

三、火龙果火龙果不仅外形独特,颜色鲜艳,还富含丰富的铁元素。每100克红心火龙果里面可能含有0.32毫克的铁元素。这里介绍一种简单的酸奶火龙果的做法。酸奶火龙果的做法:1.材料:红心火龙果、原味酸奶、蜂蜜(可选)。2.步骤:火龙果去皮,切成小块。将火龙果块放入碗中,倒入适量的原味酸奶。根据个人口味...

含铁量是鲜桂圆的20倍!冬天吃这个水果,比红枣更养气血,手脚不凉了

②从营养上来看,桂圆之所以有如此功用,是其含有丰富的铁元素!将鲜桂圆晒成滋补的桂圆干,含铁量更是飙升!??100g鲜桂圆中含:钙6mg、铁0.2mg;??100g干桂圆中含:钙39mg、铁3.9mg、烟酸8.9mg、硒3.28μg,桂圆干的铁含量约是鲜桂圆的20倍,还不易上火,难怪深受很多女性的青睐??...

桃子的含铁量高?吃桃真的能补铁?

传言说桃子的含铁量是水果中的冠军,能够补铁,有助于补血(www.e993.com)2024年11月20日。言流言分析这种说法并不正确。实际上,桃子在补铁方面没什么作用,不仅铁含量低,只有0.3毫克/100克,而且还是植物性铁,吸收利用率也很差。民间有传言说:吃桃子能补铁补血。实际上,桃子在补铁方面没啥作用,不仅铁含量低,只有0.3毫克/100克,...

中国十大营养价值高的水果排行榜!你都喜欢吃哪几种?

在这十大营养价值高的水果中,我个人特别喜欢苹果、蓝莓和香蕉的组合。苹果口感清脆,营养丰富,每当我咬下一口,那清甜的滋味便在口腔中弥漫开来,仿佛是大自然最纯粹的馈赠。蓝莓味道酸甜可口,且富含抗氧化剂,每当我品尝一颗,都能感受到那份来自大自然的活力与能量。而香蕉则香甜软糯,富含钾元素和膳食纤维,每当我享用...

这3种水果一定要常买!辅助排尿酸、抗失眠

这是因为,樱桃中的花青素含量丰富,这些天然成分有助于提升肾脏的尿酸过滤能力,并减少肾小管对尿酸的重吸收,从而有助于降低血液中的尿酸水平,缓解痛风和关节炎。樱桃的含铁量高,有助于补充体内铁元素,促进血红蛋白再生,防治缺铁性贫血。此外,樱桃的钾含量在众多水果中属于较高水平,这使得它特别适合那些需要控制血...

这种热量超低的瘦身水果,糖尿病人也能放心吃!现在吃正好

同时,樱桃中叶酸、维生素B12的含量也不算高,论叶酸比不上各种绿叶蔬菜和柑橘、草莓等水果;论维生素B12比不上动物肉和内脏。因此,除了缺铁性贫血,其他类型的贫血,如因为叶酸或维生素B12缺乏引起的巨幼细胞性贫血,樱桃也很难起到什么作用。真想补铁,咱还是老老实实地去吃含铁丰富、铁吸收利用率高的红肉...

生活科普丨从8月开始,每天吃3颗“这个水果”,补气血又健脾!

那说到补阳气、补气血的好东西,今天要给大家推荐一个超级棒的水果——龙眼(也叫桂圆),它不仅口感甜美,营养价值还高。入秋后,很多地区都有“贴秋膘”的习俗,其实现代人哪里会缺膘呢,咱缺的是气,缺的是血!那么,就要先用桂圆肉打头阵。立秋前后,就是2024年头茬鲜桂圆成熟的季节!用它做的桂圆干,鲜美正当季...