“高血脂”的人,尽量多做2件事,或许有助身体降血脂、身体健康

特别是一些具有降脂作用的蔬菜,如洋葱、菠菜、芹菜、黄瓜、西红柿等,以及水果如苹果、草莓、沙棘等,都含有能够降低胆固醇和脂肪的成分。减少高胆固醇食物的摄入:如蛋黄、动物内脏、油炸食品等,这些食物中的胆固醇和脂肪含量较高,容易加重高血脂的病情。增加膳食纤维的摄入:膳食纤维有助于降低胆固醇的吸收,促进肠道健康...

高血脂不吃药能恢复吗?建议:常吃3类食物,有利于降血脂

二、新鲜的蔬菜及水果新鲜的蔬菜及水果,富含膳食纤维,有助于肠道代谢吸收,减少胆固醇吸收,对血脂控制更有帮助。新鲜水果每日推荐摄入200～350g;蔬菜每日推荐摄入500g,深色蔬菜应当占一半以上;三、富含大豆蛋白食物每天摄入含25g大豆蛋白的食品,可降低发生心血管疾病的风险。如黄豆、豆腐、豆浆等豆类及豆制品。

这种秋天的宝藏坚果熟啦 对降“坏胆固醇”有好处!

榛子的脂肪含量主要都是不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸，包括单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，对于降低血脂有一定功效。榛子是不饱和脂肪酸的一个良好来源，有助于降低血液中低密度脂蛋白胆固醇，促进胆固醇代谢，同时可以软化血管，维护毛细血管的健康，帮助预防和治疗高血压、动脉粥样硬化等心脑血管疾病的发生。3.有助...

什么食物降血脂,什么食物升血脂,你都知道吗?

3.水果:选择富含纤维和抗氧化物质的水果,如苹果、猕猴桃、山楂等。这些水果中的维生素C和膳食纤维有助于降低血脂,保护心血管健康。4.豆类及豆制品:如黄豆、绿豆、红豆以及豆腐、豆浆等。豆类食物富含蛋白质、纤维和不饱和脂肪酸,有助于降低血脂和胆固醇。5.鱼类:富含ω-3脂肪酸的鱼类是血脂高患者的优选食物,如...

低密度脂蛋白胆固醇高,天天吃素就能降下来?看看饮食的正确建议

不仅如此,哪怕是素食者食用较多的精制主食,如米饭、面条、馒头、花卷等,均会让机体摄入较多的胆固醇,并对稳定血脂水平不利。此外,对于需要控制血脂的人,并不是只吃素就能降血脂,反而有可能让机体因为缺乏吸收肉中的优质蛋白质,以及其中的铁元素,增加缺铁性贫血、蛋白质缺乏症以及骨质疏松的危险。

找到“降血脂”的新方法了,让你的坏胆固醇跟着粪便一起排出

不仅如此,研究者们还研发了靶向ASGR1的抗体,并在一系列小鼠实验中验证其降脂效果(www.e993.com)2024年11月9日。结果显示,实验小鼠在接受抗ASGR1抗体后,血清总胆固醇水平降低50%,粪便胆固醇水平增加约87%。最后,研究者们还发现抗ASGR1抗体与他汀类药物、依折麦布等降脂药物联合使用时具有协同作用,真真切切为我们提供了一条新的降脂捷径。[1...

血脂高,服用降血脂药物需要注意什么呢?

3.其他因素:有家族性高胆固醇血症或已经发生过脑卒中、冠心病的患者,需要尽快使用他汀类药物,目标是将LDL-C降至1.8mmol/L以下。4.定期复查:无论是否开始用药,都需要定期复查血脂水平,以确保治疗效果并及时调整治疗方案。中国ASCVD一级预防低危人群主要血脂指标的参考标准...

胆固醇升高,不要慌,哈佛大学:通过3点饮食建议,血脂悄悄降

首先,研究中强调了膳食纤维的重要性,特别是可溶性纤维在降低坏胆固醇方面的作用。这些纤维在燕麦、豆类和水果等食物中含量丰富,它们在消化道中形成凝胶状物质,能够与胆固醇结合,减少其吸收,并促进其通过粪便排出。其次,研究建议人们选择健康的脂肪来源,如橄榄油、鳄梨、深海鱼和坚果。这些食物中的不饱和脂肪酸,尤其是...

吃“他汀”降血脂,胆固醇降到正常了停不停药?

第二,胆固醇增高的风险,还与持续的时间长久有关。医学研究发现,高胆固醇对动脉粥样硬化的影响,有累积效应,就是高胆固醇的时间越长,累积的风险就越高。比如研究发现胆固醇升高持续6年的,心血管病患病就明显高于升高两年或者没有升高的。而早期持续地降低高胆固醇,会带来远期心血管病发病减少的效应。所以,降胆固醇治疗...

什么茶可以有效降血脂、胆固醇?女性降胆固醇 *** 是什么?

一、绿茶:绿茶是一种没有经过发酵的食物茶叶,它含有丰富的肠道抗氧化剂和多种营养物质。研究表明,绿茶中的决明子儿茶素可以帮助降低血压、降低血脂和降低胆固醇。饮用绿茶还可以帮助减轻体重和改善心血管健。二、红茶:红茶是一种经过完全发酵的溶解茶叶,它含有丰富的以及茶多酚和儿茶素。研究表明,红茶中的体内茶多酚...