这样吃,身体越来越好

富含膳食纤维的水果和蔬菜对身体有很多好处,像苹果、胡萝卜、亚麻籽等都是非常好的选择。这些食物能帮助肠道有益菌生长,让肠道产生更多的短链脂肪酸。5.发酵食品发酵食品如酸奶、泡菜、酸菜等富含益生菌,能够帮助肠道保持菌群平衡,促进短链脂肪酸的产生。这类食物还能增强免疫力,保护身体不受病菌侵害。每天适量摄入...

这3种食物是焦虑的催化剂,焦虑症患者最好管住嘴!以免越吃越焦虑

地中海饮食是一种以植物性食物为基础的多样化饮食模式,强调蔬菜、水果、豆类、坚果、全谷物、橄榄油和香料要顿顿有;鱼类和海鲜每周至少吃2次;适量食用家禽、鸡蛋、奶酪和酸奶;远离红肉和糖类;如果不得不饮酒的话,可以适量饮用一些红酒,当然不饮酒是最好的。图片来源:123RF需要注意的是,该研究只是观察了地中海饮食...

蜂王浆吃多久要停一下?告诉你最佳食用周期与搭配!

可以选择一些新鲜的水果如苹果、橙子等与蜂王浆一起食用。水果富含维生素、纤维素等营养成分,与蜂王浆搭配可以补充多种营养,同时也能增加口感的丰富度。有助于促进消化,维持身体的酸碱平衡。3.蜂王浆与酸奶搭配酸奶中的益生菌对肠道健康有益,与蜂王浆搭配可以增强肠道功能。蜂王浆的营养成分与酸奶相互补充,共同为...

6种你以为很健康的食物,越吃越伤身,第1个很多人就吃过

因为并不是所有的乳酸菌都是益生菌,如果是普通乳酸菌的话,那作用只有增强酸甜风味,对肠道保健效果极其有限。除此之外,乳酸菌菌种要在低温条件下才可以存活,且要有足够的量才能到达肠道,不然在我们食用的过程中就会被强大的胃酸给消灭掉。所以,想通过喝乳酸菌饮料来补充益生菌,倒不如选择酸奶、豆豉和泡菜等发酵...

【极养视界】吃得好,筋骨牢!骨质疏松可“扳倒”!

益生菌可以通过调节肠腔pH值来影响肠道;分泌抗菌肽;通过增加粘液产生和宿主免疫系统的调节来增强屏障功能;改变肠道菌群。但益生菌影响骨骼健康的机制尚不明确[45]。未来还需要进行良好的长期随机对照试验以评估对调节肠道微生物群组成和(或)功能的营养干预是否能够降低骨折风险。

这种火爆全网的酸奶吃法,吃对真能帮你控重、控血糖!

以同事昨天吃的代餐酸奶碗为例,以酸奶为基底,配上麦片、水果、坚果,还根据个人需求增加了额外的营养素(www.e993.com)2024年11月24日。酸奶碗食谱:1.0糖酸奶150g2.燕麦片30g3.冻干水果20g(鲜水果可适当增加重量)4.坚果10g5.可可粉10g6.益生菌10ml

马上将这3种食物撤下餐桌!可能会加速肝硬化,尽量要少吃

2、益生元适当补充益生元或益生菌,有助于维持肠道菌群平衡,能降低肠道内的毒素水平,从而减少肝脏的损伤。3、B族维生素B族维生素能调整肠道微生态,增强肝脏解毒能力,还能加强肝组织再生,减轻肝脏负担,平常可以多吃蘑菇、坚果、小米、瘦肉、蛋类、奶类等富含B族维生素的食物。

节后想恢复肠胃 不吃大鱼大肉吃点啥?

发酵也会生成新的营养物质。有益的微生物(益生菌)消化食物中的营养物质和成分,生成新的生物活性成分(后生元,益生菌经加工处理后的代谢物成分统称)。发酵食品的健康益处就在于后生元,以及细菌本身的健康益处。相关证据表明食用泡菜与患肥胖症的风险较低存在相关性...

减轻肾脏负担,这2款低蛋白食物都不错!|燕麦|高纤|大米|蛋白质|...

饱腹感很好。因为其中的燕麦和高膳食纤维,这碗粥真的蛮顶饱,早上吃一碗,到中午也不怎么饿。发现更多好物欢迎进肾上线福利群添加下方工作人员的微信进群↓↓年中大促,倒计时4天!(点击下图进入肾友商城)高纯度鱼油、益生菌、营养速食年度好价

食物质量、肠动力和肠道菌群在小肠细菌过度生长的发生和治疗中的...

含乳杆菌和双歧杆菌的复合益生菌在8周内可改善肠道转运时间。大肠杆菌Nissle的无细胞上清液在体外可能通过刺激平滑肌细胞影响结肠的收缩性。特定细菌的肠道定植可以使小肠移行性复合运动正常化。通过观察给无菌大鼠肠道定植特定细菌菌株前后的小肠肌电活动发现,嗜酸乳杆菌和两歧双歧杆菌可以促进胃肠动力。短期益生菌治疗(...