它被称为“水果皇帝” 热量低、抗氧化 补水能力超强!

水分高莲雾的水分含量高达90.75%,与黄瓜十分接近,有人称它为“水苹果”,吃上一个,那可真是补水又解渴。2富含抗氧化成分常见水果的总黄酮含量一般只有3~36毫克/100克,有文献数据显示,莲雾果实黄酮类化合物的含量为6612毫克/100克。并且,深红色和粉红色的莲雾还含有花色苷,这两种成分都具有较强的抗氧化能力...

堪称“水果皇帝”,含水量达 90%!热量低、抗氧化,糖尿病

莲雾，这个被称为“水果皇帝”的热带水果，真的是凭借它那90%的高含水量、低热量、以及强大的抗氧化能力，在健康美食界赢得了万千宠爱！最重要的是，糖尿病人也可以放心食用，想要解渴补水的朋友们简直不能错过。今天，小编就带大家一起来深入了解一下这种“注了水的铃铛”，看看它到底凭什么成为水果中的佼佼者。一...

低热量、润肠、抗氧化、防癌…… 秋季这种养生水果别错过!

低热量、润肠、抗氧化、防癌……秋季这种养生水果别错过!发布时间:2024-10-0210:17:27都市快报讯现在正是无花果上市的时节,它是无公害绿色食品,原产于亚洲西部,地中海地区也有分布,被誉为“21世纪人类健康的守护神”。为什么叫它无花果呢?因为这种水果在生长过程中花托膨大形成了肉球,将花和果实都藏在了里面...

30岁女人抗衰老必吃9水果

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。不仅具有明艳的外表,而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素,维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富...

被称为“水果皇帝”,糖尿病患者也能吃

在营养上,莲雾除了在补充水分以及抗氧化成分上有点优势以外,其他营养不是十分突出。1、水分我们平时吃的新鲜黄瓜,水分含量小编kcf.bjzhituo为92%,莲雾的水分含量高达90.75%,已与黄瓜十分接近,有人称它为“注了水的铃铛”“长在树上的矿泉水”,莲雾还有“水苹果”之称,啃上一个,那可真是补水又解渴。

抗氧化食物的利与弊

蔬菜??:如菠菜、胡萝卜,富含抗氧化剂,有助于抵抗自由基损害(www.e993.com)2024年11月11日。但过量摄入某些蔬菜可能导致营养不均衡。水果??:如蓝莓、草莓,富含花青素和维生素C,有助于延缓衰老。但过量摄入水果可能导致糖分过高。坚果??:如核桃、杏仁,富含维生素E和健康脂肪,有助于降低心血管疾病风险。但坚果热量高,过量摄入可能导致体重增加...

科普| 维C是柠檬的3倍!这种水果界的“人参”,高钾、低钠、抗氧化...

科普|维C是柠檬的3倍!这种水果界的“人参”,高钾、低钠、抗氧化,错过太可惜来源/新华网编辑/姬磊初审/宋塔娜复审/张姝宁终审/王鑫

3 种水果已被列入“致癌黑名单”,吃多了致癌?真相揭秘

一、三种被“指控”的水果柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柚子等富含维生素C和其他抗氧化剂，对健康有着诸多益处。然而，有报道指出柑橘类水果中含有一种名为“柑橘苷”的天然化合物，在高剂量下可能对动物细胞产生一定的致突变作用。这引发了人们对其致癌风险的担忧。草莓：草莓是一种低热量、高纤维、富含维生素C...

秋天常吃这个红水果!最养脾肺,阳气尽收体内

石榴富含维生素E,每100克石榴中维生素E的含量高达4.91毫克,其抗氧化剂含量是柠檬的11倍,具有显著的抗氧化作用,有助于延缓衰老。由此可见,石榴虽为水果,但其功效却不容忽视。它特别适合以下几类人群食用:感冒发烧后易喘、易咳的人;脾胃津液亏虚、口鼻舌干的人;大便干燥的人;进入更年期、常感心烦的人;以及近期情...

【山东科协每日科普】秋天多吃这种水果,养肝润燥还补肺

张锡纯在《医学衷中参西录》记载石榴有助于减轻喘咳、改善睡眠,这也与它能补肺虚、治肝虚的功效有关。现代营养学研究认为,石榴中含有的抗氧化成分,包括没食子酸、绿原酸、咖啡酸、原儿茶酸、儿茶素及香豆酸等,对帮助人体抗氧化、抗炎非常有好处。此外,石榴富含膳食纤维,其不溶性膳食纤维含量为4.9克/100克,是...