儿科专家:2种水果吃一次一月不消化,家长别再纵容,少给娃吃

1、猕猴桃猕猴桃虽然有“水果之王”的称号,但因为属性寒凉,吃多了会损耗脾胃阳气,造成孩子腹痛、腹泻。并且,其中的成分还会增加胃酸、加重胃负担。因此,家长应该注意,少让孩子吃,吃多了反而会增加脾胃负担。2、鲜枣鲜枣中富含了维生素和微量元素,是一种很好的水果。但是,一旦吃得太多也会伤脾胃,因为大枣中膳食...

秋冬进补,男人必吃的“天然含锌”食物TOP4!

2.红枣红枣可是中医认为的滋补佳品,而且含锌量也是相当不俗的。可以选择红枣炖银耳、红枣核桃粥等方式,不仅美味可口,还能让你轻松补充足够的锌元素。3.牛肉牛肉一直以来都是高蛋白、高营养的代表,同时也是含锌丰富的食物之一。适量的牛肉能够提供足够的能量,并对身体各项机能有着良好的促进作用。可以选择清炖、...

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瘦肉、鱼类、豆制品和奶制品是优质蛋白质的来源;坚果、橄榄油和鱼类富含健康脂肪;全谷物和薯类则提供丰富的碳水化合物和膳食纤维。3.补充锌和铜锌和铜是与黑色素合成密切相关的矿物质。锌有助于维持免疫系统的健康,而铜则参与黑色素的生产过程。富含锌的食物包括牡蛎、红肉、家禽和豆类;铜则可以在坚果、海鲜...

免疫力下降、脱发、食欲减退,你的身体可能缺乏一种重要营养元素……

水果中锌的含量普遍不高，但也有一些水果如苹果、鲜枣、梨、酸枣、草莓、杏、香蕉、柠檬等含有相对较多的锌。锌的正常量和有害量之间范围相对较宽，且人体有锌平衡机制，一般不易发生锌过量。然而，如果出现锌元素缺乏症状，仅仅靠饮食纠正可能比较困难，还需要摄入锌补充剂，一般包括以下几种类型：无机锌类硫酸锌...

中秋前后最适合吃这种水果,不仅营养丰富还有团圆之意~

柚子中含有柚皮素,对身体具有很好的保健作用。柚皮素能够有效地帮助治疗糖尿病,提高人体对于胰岛素的敏感性。所以说,经常服用柚子能够起到很好的治疗糖尿病的作用,是一种非常好的保健水果。吃柚子有哪些禁忌1.柚子不能与某些药品同服。临床发现,高脂血症病人用一杯柚子汁送服一片美降脂药片,结果相当于用一...

这个夏季水果,全身都是宝,滋阴生津、抗衰老

2.矿物质:杏子含有钾、镁、铁、锌等多种矿物质,这些矿物质对正常身体功能和骨骼健康至关重要(www.e993.com)2024年11月24日。例如,钾有助于平衡体内电解质,维持身体的水平衡。3.抗氧化剂:杏子中的黄酮类化合物和花青素等天然抗氧化物质,具有很强的抗氧化作用,可以帮助抵抗自由基的侵害,减缓衰老过程,降低患病风险。

专家推荐孕妇吃这些水果,营养丰富还吃不胖!

苹果含有多种维生素、矿物质、苹果酸、细纤维和鞣酸等等,有助于胎儿发育的同时,也可以防止孕妇过度肥胖。而且,苹果富含锌,专家研究发现,如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足,分娩的时候会比较顺利。樱桃樱桃所含的铁元素非常丰富,几乎是苹果、橘子等水果的20倍,居水果之首,是孕妈妈的理想水果。但是,樱桃是温性水果...

想要摄入更多锌?向您推荐锌的10种最佳食物来源

根据美国农业部的数据,一杯脱脂牛奶或低脂牛奶含有约1.1毫克的锌,提供了一些矿物质。同时,一杯脱脂酸奶或低脂原味酸奶也是一个很好的来源,分别为2.4毫克和2.2毫克。在麦片粥、燕麦粥和冰沙中加入脱脂或低脂牛奶,并尝试在上面加上格兰诺拉麦片和新鲜水果,享受美味又营养的早餐。

绝经后,女人要想继续保持年轻,薇润告诉你吃哪些食物能补充雌激素?

牡蛎、牛肉、花生等富含锌的食物能够促进雌激素的合成和分泌,提高女性体内雌激素水平。同时,含锌食物也有助于改善女性味觉障碍和食欲不振等问题。5、水果蔬菜水果和蔬菜是女性维持健康的重要组成部分。部分水果和蔬菜含有一定量的植物雌激素,如番茄、胡萝卜、苹果、花椰菜、樱桃等。此外,还富含抗氧化剂、维生素和微...

注意!这种维生素 83% 的人都没吃够,可能引起疲劳、易怒、皮肤差!

其次,我们还额外加入了维生素A、维生素C、维生素D3、维生素E、矿物质锌及硒这几种营养素。尤其是维生素D,它有助于维持咱们骨骼和牙齿的健康;而维生素A有助于维持暗视力;还有咱们特意添加的锌和硒,也都对健康有好处。小小一颗,以上统统补充,每天3粒有助于补足我们的日常营养缺口。让咱们补得更方...