30岁女人抗衰老必吃9水果

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。不仅具有明艳的外表,而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素,维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富...

免疫力下降、脱发、食欲减退,你的身体可能缺乏一种重要营养元素

水果中锌的含量普遍不高,但也有一些水果如苹果、鲜枣、梨、酸枣、草莓、杏、香蕉、柠檬等含有相对较多的锌。锌的正常量和有害量之间范围相对较宽,且人体有锌平衡机制,一般不易发生锌过量。然而,如果出现锌元素缺乏症状,仅仅靠饮食纠正可能比较困难,还需要摄入锌补充剂,一般包括以下几种类型:无机锌类硫酸锌:...

这10 种食物能助力你拥有浓密秀发|营养素|生物素|维生素|蛋白质|...

牡蛎富含锌,锌是一种支持许多身体功能的重要矿物质。锌缺乏不仅与诸多皮肤疾病相关,而且还与脱发有关。有证据表明,有一种脱发类型,称作休止期脱发,可能尤其与锌和维生素D的缺乏有关。种子和坚果要是您正在寻觅有助于头发健康的简单零食,种子和坚果能够轻松添加进任何饮食当中。有很多不同的种类可供选择,各...

这种维生素是新晋“抗癌战士”!每日摄入65-250毫克,能预防胃癌

油柑,被称为“生命之果”,含有维生素C、B群维生素,还有钾、镁、锌、硒等对身体有益的矿物质。油柑里的维生素C含量相当丰富。根据《中国食物成分表》,每100克油柑含有62毫克的维生素C。这个量意味着,只要吃上几把油柑,基本上就能满足普通人一天维生素C需求的一半多了。2、奇异果以黄心奇异果为例,它的维...

注意!这种维生素 83% 的人都没吃够,可能引起疲劳、易怒、皮肤差!

1.营养!一粒含锌硒等12种维生素及矿物质,补充多种营养2.无糖*!配料表不含添加糖,控糖的朋友可以放心冲3.好吃!酸酸甜甜的覆盆子口味,QQ弹弹超级好吃*无糖的国标指:产品中含糖量小于等于0.5g/100g。图片来源:丁香拍摄团队

红香果:口感独特、营养价值高,种植效益好的水果之王

红香果富含钙、锌、铁、钾、维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种营养元素(www.e993.com)2024年11月23日。食用红香果不仅可以护肤美容、安神补脑，还能健心活血、抗菌消炎、促进消化、提高免疫力、改善睡眠、促进肠道蠕动，清理肠道等。这些丰富的营养成分让红香果在高端水果市场上占有一席之地，与猕猴桃等高端水果并驾齐驱。红香果的优异品质自然...

专家推荐孕妇吃这些水果,营养丰富还吃不胖!

柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、脂肪、碳水化合物、多种维生素、微量元素和矿物质,很受孕妇的欢迎。柑橘也属于温性水果,补阳益气,过量食入反而对身体无益,建议孕妈妈控制在250g以内。柠檬柠檬富含锌、碘、铁等多种矿物质,对胎儿的发育有着重要的作用。而且柠檬富含维生素C,能增强孕妇的免疫力,可预防感冒,维生素C...

想要摄入更多锌?向您推荐锌的10种最佳食物来源

全谷物提供纤维、关键维生素和矿物质,如锌全谷物对健康具有诸多益处。它们富含纤维、维生素、矿物质以及锌元素。一杯生的燕麦是锌的优质来源,含有3毫克的锌。此外,熟糙米也是锌的良好来源,含有1.4毫克的锌。如果你喜欢在三明治上使用全麦面包,那么两片面包中含有1.1毫克的矿物质。另外一种富含锌的全谷物是藜麦,...

这5类提升免疫力的食物要多吃!增强体质、不易生病!

一、富含维生素C的水果BETTERLIFE维生素C是一种强大的抗氧化剂,对于免疫系统的正常运作至关重要。它有助于促进白细胞的生成,增强身体的抵抗力。像橙子、草莓、猕猴桃不仅酸甜可口,而且富含维生素C和多种抗氧化剂,无论是直接食用还是榨汁饮用,都能为我们的身体注入满满的活力。

“十女九寒”,建议女性多吃这6种“补气血”的食物,手脚暖和,健康...

桂圆,被誉为“补气安神果”的珍贵水果,桂圆中富含多种氨基酸,对于人体的生长发育和维持生命活动至关重要,含有丰富的铁、锌、钙等矿物质,有助于提高免疫力、强健骨骼,富含维生素B群和维生素C,对于促进新陈代谢、美白肌肤有积极作用。桂圆中含有多种多糖类物质,对于调节血糖、提高免疫力有一定益处,桂圆被认为是滋补...