这种水果维生素 C 含量惊人,但也是“热量刺客”!

例如,同样重量的猕猴桃含有62毫克、大山楂53毫克、橙子33毫克以及柠檬22毫克的维生素C,而像苹果、梨、桃子和杏这类水果的维生素C含量则更低,每100克果肉中的含量都不足10毫克,根本无法与冬枣相提并论。即便是以维生素C丰富著称的甜椒(每100克含130毫克),在冬枣面前也显得逊色不少。更不用说某些品种的冬枣,比如...

免疫力下降、脱发、食欲减退,你的身体可能缺乏一种重要营养元素

水果中锌的含量普遍不高,但也有一些水果如苹果、鲜枣、梨、酸枣、草莓、杏、香蕉、柠檬等含有相对较多的锌。锌的正常量和有害量之间范围相对较宽,且人体有锌平衡机制,一般不易发生锌过量。然而,如果出现锌元素缺乏症状,仅仅靠饮食纠正可能比较困难,还需要摄入锌补充剂,一般包括以下几种类型:无机锌类硫酸锌:...

8种含有“花青素”的食物,第一名是它!你有经常吃吗?

黑枸杞不仅花青素含量惊人,还富含多种微量元素和维生素,如钙、镁、锌以及维生素C、E等,这些营养成分共同作用,为我们的身体筑起一道坚实的健康防线。杞里香黑枸杞原浆300ml青海黑枸杞汁原液原汁NFC含花青素中秋礼品物送爸妈长辈30ml*京东月销量8000好评率97%无理由退换京东配送??27.9食用建议:黑枸...

柑橘可能是这个季节最好吃的水果,90%的人都不知道

含有钙、磷、镁、铁、锌、硒等人体所需的微量元素。每100克柑橘中含钾154毫克,是水肿型肾病和高血压患者适宜食用的水果。魏柑中的钾、钙、磷、铁含量远高于一般柑橘品种。3、脂肪和蛋白质含量低,碳水化合物含量较高每100克含有蛋白质0.7克、脂肪0.2克、碳水化合物11.9克,而且以可溶性糖为主,主要包括蔗糖、...

这几种初夏水果不仅颜值高、味道好 营养还丰富!

初夏成熟的水果中,还有一个大家熟知的水果——杏。民间有“立夏吃个杏,到老没有病”的说法,虽是夸张,但足以见得大家对其营养价值的认可。杏除了含有丰富的钾元素,还含有丰富的胡萝卜素,其中60%以上是β-胡萝卜素。民间对大量食用杏有“杏伤人”的说法。中医认为,杏是性温偏热的水果,大量食用会导致口舌生疮...

这3种水果被誉为癌症“克星”,每天吃一点,让癌细胞落荒而逃!

在所有的水果里,草莓绝对能占有一席之地的,很多人特别爱吃草莓,酸酸甜甜的,特别好吃,但是他们却不知道草莓里有很多对人体有益的营养成分,草莓里不仅含有膳食纤维,还含有丰富的维生素,包括维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E等,另外,草莓里还含有多种矿物质,包括钙、磷、铁、钾、锌、硒等(www.e993.com)2024年11月27日。

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

肥胖目前在全世界呈流行趋势。肥胖既是一个独立的疾病,又是2型糖尿病、心血管病、高血压、中风和多种癌症的危险因素,被世界卫生组织列为导致疾病负担的十大危险因素之一。我国目前体重超重者已达22.4%,肥胖者为3.01%,因此预防和控制肥胖症已成为刻不容缓的任务。

红香果:口感独特、营养价值高,种植效益好的水果之王

红香果之所以能获得如此高的赞誉，首先源于其极高的营养价值。红香果富含钙、锌、铁、钾、维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种营养元素。食用红香果不仅可以护肤美容、安神补脑，还能健心活血、抗菌消炎、促进消化、提高免疫力、改善睡眠、促进肠道蠕动，清理肠道等。这些丰富的营养成分让红香果在高端水果市场上占有...

什么茶叶含铜元素高-什么茶叶含铜元素高一些

绿茶是我国更受欢迎的茶叶之一,其叶片未经发酵,保留了大部分的茶叶中铜元素。虽然绿茶的铜元素含量相对较低,但其所含的其他微量元素(如锌、锰等)对人体健同样具有必不可少作用。四、合理饮茶的留意事1.适量饮用茶叶:虽然茶叶中含有多种有益元素,但摄入过量可能对健造成负面影响。建议每天饮用茶叶的量不超过3...

对肾好的40种食物,尤其适合肾功能不全、透析肾友

茄子含钾、磷不高,含膳食纤维丰富,有助于消化,富含酚类和生物碱等抗氧化物质,热量也不高。推荐食用量:每天2-4两。9.木耳推荐理由:干木耳含钾磷高,但是用水泡过的木耳不一样,每100g含钾52mg,含磷12mg。木耳属于菌类食物,富含膳食纤维,有助于消化,还提供一些维生素D和维生素B。