柑橘可能是这个季节最好吃的水果,90%的人都不知道

含有钙、磷、镁、铁、锌、硒等人体所需的微量元素。每100克柑橘中含钾154毫克,是水肿型肾病和高血压患者适宜食用的水果。魏柑中的钾、钙、磷、铁含量远高于一般柑橘品种。3、脂肪和蛋白质含量低,碳水化合物含量较高每100克含有蛋白质0.7克、脂肪0.2克、碳水化合物11.9克,而且以可溶性糖为主,主要包括蔗糖、...

简单有效提高性能力的方法

乖乖,这简直就是在全程为男人们着想啊,是男人的救星啊!05含锌较高的食物一般,动物性食物中锌的生物利用率较高,贝壳类海产品(如牡蛎、海蛏子、扇贝)、红色肉类及内脏均为锌的良好来源,蛋类、豆类、谷类胚芽、燕麦、花生等也富含锌,但蔬菜及水果类锌含量较低,看看,吃素的就别想开荤了。05适可而止...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

结果表明:体重指数达到或大于24(BMI≥24kg/m2)者患高血压的危险是体重正常(BMI=18.5-23.9kg/m2)者的3-4倍,患糖尿病的危险是体重正常者的2-3倍,具有2项及2项以上危险因素(即危险因素聚集,主要的5个危险因素包括血压高、血糖高、血清总胆固醇高、血清甘油三酯高和血清高密度脂蛋白胆固醇降低)的危险是体重...

这种水果维生素 C 含量是橙子的近 8 倍!被誉为便秘人士的“救星”!

根据文献中的数据,油柑的矿物质钾、镁含量也都不错,分别为76.3mg/100g~251.7mg/100g、19.2mg/100g~46.5mg/100g,我们平时吃的香蕉钾和镁的含量分别是256mg/100g、43mg/100g,饮食中多摄入钾和镁,对平稳血压有帮助。不同品种油柑的钾、镁含量油柑品种钾(mg/100g)镁(mg/100g)特甜153.439.8...

免疫力下降、脱发、食欲减退,你的身体可能缺乏一种重要营养元素……

水果中锌的含量普遍不高，但也有一些水果如苹果、鲜枣、梨、酸枣、草莓、杏、香蕉、柠檬等含有相对较多的锌。锌的正常量和有害量之间范围相对较宽，且人体有锌平衡机制，一般不易发生锌过量。然而，如果出现锌元素缺乏症状，仅仅靠饮食纠正可能比较困难，还需要摄入锌补充剂，一般包括以下几种类型：无机锌类硫酸锌...

这几种初夏水果不仅颜值高、味道好 营养还丰富!

枇杷果实的含水量达到了89%,一口下去几乎都是汁液,对缓解嗓子不适症状也有很大的作用(www.e993.com)2024年11月23日。枇杷能够为人体提供维生素、矿物质和膳食纤维,还有润肺止咳的功效。它既可以食补,也可以入药,是生活中受很多人追捧的水果。此外,枇杷高钾低钠,还含有丰富的抗氧化成分。

治疗精神疾病先抗炎,这些食物有帮助

流行病学研究表明饮食模式与精神分裂症的风险或严重程度之间也存在联系。一项系统综述发现,坚持健康饮食,多吃水果、蔬菜和全谷物与降低精神病风险和改善预后相关;相反,加工食品和饱和脂肪含量高的饮食与风险增加和更糟糕的结果有关。关于精神分裂症的饮食干预研究很少,但很有潜力。地中海式饮食干预三个月后,可以改善精...

这种水果营养丰富,但却很少有人直接吃……

除了以上营养成分之外,沙棘中的维生素E、钙、镁、锌、硒等营养含量也很不错。2沙棘鲜果看起来好吃但真下不去嘴沙棘鲜果不仅营养丰富,长得还很好看,颜色鲜艳,一个个像小玛瑙一样,看起来颇有食欲。如果能吃得下新鲜的沙棘果实对健康颇有好处,可是一般人真是难以享受它的“美味”,吃起来酸涩难耐。

夏季常见水果营养大PK!

提示:榴莲维生素E含量较高,但其他维生素含量较低,与其他水果比较相差不大。三、矿物质含量对比榴莲钙含量最低,磷含量最高,钾含量最高,镁含量最高,铁含量与苹果、山竹最低,锌含量仅次于荔枝,硒含量最高,铜含量最高。提示:比较发现,榴莲的磷、钾、镁、硒、铜含量均排第一,在矿物质含量方面,榴莲有较好的营...

这种水果维生素C含量是橙子8倍!被誉为“窜稀神器”

油柑有“生命之果”的美称,营养还是挺不错的,含有维生素C、B族维生素、钾、镁、锌、硒等营养。其中维生素C含量很优秀,《中国食物成分表》中的数据显示,油柑的维生素C含量为62mg/100g,根据这个含量,吃两三把就能补充一般人群每日维生素C需求量的近60%了。