小知识鞍山胃康医院冬季健康讲堂:季节性水果如何助您养好身体

一些季节性水果具有很好的润燥作用,如梨、柿子等。它们富含的水分和天然果糖,能有效缓解口干舌燥,同时帮助身体补充水分。此外,冬季也是进补的好时机,一些水果如猕猴桃、石榴等含有丰富的维生素和矿物质,能够帮助人们增强体力、抵抗疾病。三、水果的摄入与膳食平衡虽然水果具有诸多益处,但并非越多越好。在食用水果时,还...

脾胃虚寒人群宜吃偏温性水果

脾胃虚寒的人忌过量食用水果。有的人用水果代替三餐,觉得可以减肥,这是不可取的。根据《中国居民膳食指南(2022)》建议,每天摄入水果的量应在200克至350克。脾胃不好的人可以选择吃一些偏温性的水果,如樱桃、荔枝、桂圆、榴莲等。平时应尽量避免吃寒凉性的水果,如西瓜、草莓、猕猴桃、雪花梨、甘蔗等。杨威(摘自...

...白斑病医院哪家好点(具体排名公开)白癜风患者能吃的水果都有哪些

来和四川白癜风医院医生认识下!一、富含酪氨酸的水果酪氨酸是黑色素合成的重要原料,对于白癜风患者而言,适量摄入富含酪氨酸的水果,如苹果、梨、木瓜等,有助于促进黑色素的生成,从而改善皮肤状况。二、富含微量元素的水果微量元素对于维持人体正常生理功能至关重要。白癜风患者可以选择富含铜、铁、锌等微量元素的水...

哪些水果是寒性,哪些温性?别再瞎吃水果了!寒温属性,这样吃!

1、荔枝:荔枝可是温性水果的代表之一。它性温味甘酸,能养血健脾。荔枝的甜美口感和丰富的营养让它成为了很多人喜爱的水果之一。不过要注意的是,荔枝虽然好吃,但也不能多吃哦,否则可能会导致上火或消化不良。2、龙眼:龙眼也是温性水果的佼佼者。它味甘性温,有益气补血的作用。龙眼肉可以直接食用,也可以用来炖汤或...

立冬| 冬不藏精,春必病温!你不知道的养生秘诀

2.3种水果润燥养生梨子:润燥止咳的良药。梨子具有生津止渴、止咳化痰、清热降火等多重功效,尤其适合冬季体内燥热者食用。对于肺热咳嗽、小儿风热等症状,梨子更是有着显著的缓解作用。但需注意,梨子性寒,脾胃虚弱者应适量食用。苹果:心血管的守护者。苹果不仅富含胡萝卜素、维生素B和C,还含有丰富的镁元素,有助于皮...

世界粮食日:植物性饮食“环境与健康双赢选择”

以下的植物性饮食食谱可供参考使用:(图片来源:微信公众平台公共图片库)食谱1燕麦水果早餐奶材料:牛奶或植物奶1杯、新鲜水果(如香蕉、草莓、蓝莓)适量、坚果(如杏仁、核桃、腰果)一小把、酸奶半杯、蜂蜜或枫糖浆适量(可选)、肉桂粉少许(可选)、奇亚籽或亚麻籽1汤匙(可选)...

入冬后,要避开5种水果!生寒又生湿,吃多不好

除了以上五种水果外,还有一些其他水果在入冬后也需要适量食用或避免。例如柑橘类水果(如橙子、柚子等),虽然营养丰富,但同样属于寒性食物,容易伤害脾脏;榴莲性质偏热,容易产生湿热;菠萝蜜糖分含量较高,长期大量食用可能会导致体内湿气过重和肥胖等问题。在冬季饮食中,我们应该注重平衡和适量原则,根据个人体质和季节变化...

外阴白斑患者在选择温性或平性水果时,有哪些推荐?纺织温庆华回答你

太原纺织医院的专家温庆华建议,外阴白斑患者在饮食选择上应当注意避免寒性水果,而是更倾向于选择温性或平性水果,这些水果有助于维持体内的阴阳平衡,促进健康。首先推荐的是苹果。苹果属于平性水果,口感清爽,不但富含多种维生素和矿物质,还含有丰富的膳食纤维,有助于促进消化道健康。苹果的果皮富含花青素和类黄酮,具有...

温性的水果有哪些,解锁温性水果的奥秘,滋养身心的自然之选

一、温性水果初印象:温性水果,顾名思义,是指食用后能够产生温热效应,有助于改善体内寒凉状况,促进气血循环的一类水果。它们多产于温暖或热带地区,富含多种对人体有益的营养成分,如维生素、矿物质及膳食纤维等,是秋冬季节以及体质偏寒人群的理想选择。

柑橘类水果是凉性还是热性,吃了会不会上火?

在中医看来,桔子、柑子和橙子在性味和作用上存在一定的区别。桔子味甘酸,性偏温,具有润肺止咳化痰的作用,橙子味酸甘,偏微凉,有滋阴助清热、开胃解酒、顺气、止咳化痰的作用,柑子味甘酸,微苦,性凉,有清热止渴、利肠胃的作用。吃柑橘类水果会不会引起上火?