提醒中老年人,晚饭后尽量少做这3件事 ,或可防止脑梗发生

1.饭后可以等待30分钟至1小时后再吃水果,给胃部足够的时间进行消化。2.如果非常想吃水果,可以选择一些消化较快的水果,如柠檬、葡萄柚等。当然,这种做法并不适合糖尿病人,糖尿病人最好在血糖情况较好的时候,在两餐之间适当食用100-200克低糖水果,以免引发血糖飙升。三、饭后久坐不动许多中老年人在晚饭后喜欢久...

央广营养课|“不吃晚饭,水果代餐”关于减肥的六大误区,你中招了没?

专家解释，水果富含膳食纤维，几乎不含脂肪和蛋白质，所以热量不高。但脂肪、蛋白质和碳水化合物都是人体必不可少的营养素。以水果代餐，无节制地食用只会让人营养不良，人体的代谢功能也会随之降低。通过这种方式减肥会让机体的蛋白质、脂肪长期过度分解，最终会导致乏力、贫血，抵抗力下降。另外，某些高糖水果吃多了...

“不吃晚饭,水果代餐”?关于减肥的六大误区,你中招了没?

另外,某些高糖水果吃多了不利于健康。专家解释,有些人为了尽快达到饱腹感,吃一口饭喝一口水。通常情况下,吃饭期间喝水也不是一定要禁止的。比如,吃窝窝头、馒头等粗糙、干的食物时,适量喝水、汤或者粥可以防止被噎到,也有利于食物吞咽和肠胃消化。但如果不是特别需要的情况下,边吃饭边喝水,会让咀嚼频率减少,太...

晚餐只吃水果就能减重?绿瘦:须谨慎

其实吃水果这件事本就没问题,但是吃水果不能代替晚餐,因为晚餐需要保证营养均衡,包括适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素,以满足人体对全面营养的需求,但水果明显并不符合这个条件。因此,绿瘦营养师建议大家可以在晚餐中适量食用水果,但别把水果当晚餐。水果这样吃更健康!虽然水果不能代替晚餐,但作为低热量、...

晚饭后不要做这4件事,小心诱发脑梗!这些禁忌要时刻牢记

但其实不然,在晚饭后立刻吃水果,不仅不利于呵护身体的健康,还会让消化功能雪上加霜,容易影响身体对食物中营养物质的吸收。经常在晚饭后立刻吃水果,或还会导致体内的血糖在短时间内急剧飙升,从而影响人体的血液循环,而这可能也会导致老年人容易在半夜突发脑梗。

开工3天痔疮膏销量翻倍,中医:立春后要“防痔”

起床后大脑会发布“起立反射”信号,这时会产生想排便的念头,千万不要憋着(www.e993.com)2024年11月18日。蹲马桶时不要玩手机或看报纸,时间不超过5分钟。10:00吃水果多吃富含纤维的食物有助于预防便秘,苹果、梨、西瓜、香蕉都是不错的选择。12:00午餐蔬菜配粗粮很多蔬菜富含纤维素,如甜菜、西兰花、甘蓝科蔬菜、胡萝卜、绿豆、菠菜、...

为什么不吃米饭,体重下降得特别快?想减肥,4个误区尽早避开

误区三:只吃水果减肥有不少女生觉得水果是非常健康的食材,所以减肥时,可以用水果代替主食。但这样的做法也是不值得推荐的,虽然水果内含有一定量的营养元素,但是营养成分覆盖面并不广,而且很多水果含有大量的果糖,长期摄入不仅无法帮助减肥,反而可能会诱发营养不良、糖代谢紊乱等症状。

“少吃点、衰老慢、更健康”的原因找到了!这样做果然更长寿

每天要最少吃一斤到一斤半的蔬菜、半斤水果。就拿蔬菜来说,水分大、热量低,比如冬瓜、黄瓜、生菜等。它们还含有丰富的维生素、矿物质。⑨7.进餐可以先素后荤有肉有菜的情况下,先吃蔬菜,主食尽量多选一些粗粮杂豆,在胃部会占据一定的空间,这些食物的热量低但是饱腹感却很强。

“少吃点、衰老慢、更健康”的原因找到了!这样做果然更长寿_澎湃...

每天要最少吃一斤到一斤半的蔬菜、半斤水果。就拿蔬菜来说,水分大、热量低,比如冬瓜、黄瓜、生菜等。它们还含有丰富的维生素、矿物质。⑨7.进餐可以先素后荤有肉有菜的情况下,先吃蔬菜,主食尽量多选一些粗粮杂豆,在胃部会占据一定的空间,这些食物的热量低但是饱腹感却很强。

高血压不能吃橘子?血压高的人得留意,还有3种水果也别下手

如果在服药期间,非常想吃柚子,那么建议与服药时间要间隔12个小时,然后再吃。之后如果出现了任何不适症状,患者也要及时就医,千万不要逞一时之快。3)葡萄:葡萄也是国人们很喜欢的水果之一,但是高血压患者也要少吃葡萄!因为葡萄的含糖量很高,高血压患者是很容易诱发糖尿病的,因此,要少吃含糖量高的水果,如葡萄...