为什么水果对心血管特别友好
水果是钾的膳食来源,钠含量也非常低。相比而言,蔬菜虽然也富含钾,但吃蔬菜通常需要烹调,烹调就得放盐,就大大增加了钠含量。而吃水果通常是直接吃,或者榨汁喝,大概率不需要放盐。所以水果只补钾,不补钠,能够很好地改变膳食的钾钠比例,这对需要高钾低钠膳食的高血压患者特别有好处。同时,水果中也含有大量降低炎...
那些一个月不吃水果的人,最后都怎样了?
这么看从营养上,蔬菜也可以替代水果,你一个月不吃水果也不会咋样。但是水果富含的柠檬酸、苹果酸,赋予了水果特有的酸,再加上它含有的糖和各种芳香类化合物,让水果酸甜可口,果香四溢,我是真的拒绝不了。如果要吃水果,建议吃多少?中国居民膳食指南是建议每天吃200~350克水果,1个猕猴桃大概就是100克,...
这种很多人爱吃的蔬菜,真的不建议跟米饭一起吃
虽然含量比不上一些绿叶菜,但和南瓜、冬瓜等瓜茄类蔬菜,以及口蘑、香菇等菌菇类蔬菜比起来却高出数倍甚至数十倍。对于那些爱吃主食、吃绿叶菜和水果较少的朋友来说,适当吃些蒸土豆,能补充维生素C,帮助提高身体抗氧化能力。钾含量是米饭、面食的数十倍土豆的钾含量非常高,蒸土豆中钾含量达到484mg/100g,是...
日本男子15年不喝水不吃饭!只靠吃水果维生!体检报告惊到众人!
中野瑞树从2009年以来的15年中,不吃肉或鱼、不吃豆类、土豆、米饭和面包等谷物,也不吃蔬菜。甚至他完全不喝水或茶,只吃水果。中野说自己一开始真的只吃水果。但开始持续一个月后,他的身体开始非常想吃盐,以至于他开始舔盐。他还会吃水果蔬菜(黄瓜、西红柿等)。此外,有时也会吃坚果来弥补蛋白质的不足。严格...
吃完这些蔬菜水果,一定要躲着点太阳!能避免很多夏季皮肤疾病
夏天来了,随着气温上升,各类瓜果蔬菜也上市了。菠萝、芒果、柠檬、苋菜、菠菜、蒲公英...大家是不是经常吃?那你们还不知道吧,如果吃了这些食物,在遇到太阳的话,不仅使皮肤更容易晒黑,还有可能会出现红肿瘙痒的病症。因为它们都是“光敏性食物”!害怕太阳...
吃完这些蔬菜水果,记得躲太阳!否则后果可能不堪设想..._腾讯新闻
蔬菜:莴苣、茴香、芹菜、菠菜、香菜、油菜、芥菜、马兰头、苋菜;水果:柑橘、柠檬、芒果、菠萝、无花果;海鲜:螺类、虾类、蟹类、蚌类(www.e993.com)2024年10月25日。5种食物经常吃增加身体“防晒力”我们一直在强调夏季防晒,其实,这不只是为了避免晒黑,还是延缓肌肤光老化、保护视力和降低癌变风险的重要方式。
不爱吃蔬菜能多吃水果代替?不行!两者不饿能完全等同或代替
有人可能会有疑问,平时都说要多吃水果蔬菜补充营养,那不爱吃蔬菜能多吃水果代替吗?答案是不准确。因为水果和蔬菜营养成分不同,二者不能完全等同或替代。大多数蔬菜(尤其是深色蔬菜)的膳食纤维、维生素、矿物质含量都要优于水果,而水果中的有机酸、芳香物质、香豆素等植物化学物质会比蔬菜丰富。
为何?日本游客来中国吃自助餐,不吃海鲜不吃蔬菜,只吃水果
1/590后旅行,只为遇见:#90后旅行#为何?日本游客来中国吃自助餐,不吃海鲜不吃蔬菜,只吃水果现在人们生活条件变好了,就想出国游玩一番,去看看异国他乡的别样景致,以此来增长自己的阅历。趁着年轻,到时想去哪玩就去哪里玩,这的确是一个很美好的愿望。因此在年轻时,一定要不怕吃苦,这样才能让自己拥有出国游玩...
一棵白菜2万!GDP那么高,发达国家为什么吃不起蔬菜?
美国则是因为人工贵,有钱有资本有技术的都选择规模化的禽肉类养殖,只有极少数小农场会种植蔬菜水果,但这些蔬菜水果的采摘环节没有完全机械化替代,你看现在美国收青菜、割青菜都得用到大量人工,按照他们的工人薪资和福利待遇,这蔬菜一般人还真吃不起。
价格大暴涨!黄瓜从1元涨到近10元一斤?网友:连中产都不敢吃
笔者家中就是开水果店的,妈妈成天在笔者耳边念叨:“生意不好做,以前买水果的人很多,现在基本没什么买了,旁边会所的姑娘也不买了,说工资不涨,吃水果都已经成了一种奢侈。”是啊!现在生活从水电气开始涨,到粮油涨价,现在就连蔬菜和水果也开始涨价了,老百姓原本买的起的都在涨,买不起的都在降,唯独不...