【健康】钙含量高、维生素丰富,还能抗氧化,这种坚果现在吃正好!

榛子不仅是一种美味的零食,还具有很高的营养价值。特别是它含有丰富的膳食纤维,特别是不溶性膳食纤维,这对于促进消化健康非常重要。每100克榛子中含有大约9.6克的不溶性膳食纤维,这一数值确实比许多常见的水果和一些蔬菜要高得多。5、抗氧化物质丰富,原花青素比红葡萄酒还要高除了维生素E,榛子中还含有其他的抗氧化...

巴斯夫爆炸导致维生素价格飙升,哪些水果含维生素A、E较高

谈过维他命A后，让我们来说说维他命E。其中有一种比较少见的水果特别引人注目，那就是黑莓。每100克新鲜黑莓含有9.87mg的维他命E，相比之下，干黑莓中含有32.68mg的维他命E。成年人一天所需维生素E大约为14毫克，吃几片黑莓就足够了。除了黑莓，还有山楂，猕猴桃，柿子，梨，苹果，石榴，樱桃，...

瓜子富含维生素E? 吃100g瓜子相当于吃8斤樱桃!

除了坚果外,在大多数消费者的眼中,樱桃、猕猴桃等水果维生素E含量也很高,从《中国食物成表分》可以看到,樱桃、猕猴桃的维生素E含量分别为2.22、2.43,但瓜子的维生素E含量比此类水果高出了十几倍。简单来说,吃100g瓜子就能补充到的维生素E,要吃8斤樱桃才能达到同样的量。看到这里,如果你还觉得瓜子“普通”的话,那...

这5种水果建议常买,全是营养高手

猕猴桃,这种毛茸茸的小果子,是维生素E和维生素C的双重来源。维生素E是一种强效的抗氧化剂,能够保护细胞免受自由基损害,减缓衰老过程,同时与维生素C协同作用,加倍增强免疫力。猕猴桃还含有丰富的钾、镁等矿物质,有助于维持心脏健康和血压稳定。每天一颗猕猴桃,为你的免疫系统加油!4.蓝莓:小小浆果,大大能量蓝莓,这...

2025考研前吃什么能缓解压力

1.含维生素C的食物含维生素C的食物有助于提高免疫力,缓解紧张情绪。草莓、樱桃等水果是不错的选择。2.富含优质蛋白质的食物鸡蛋、牛奶、肉类、豆制品等富含优质蛋白质,有助于身体健康。3.富含不饱和脂肪酸的食物坚果类食物如花生、核桃等含有丰富的不饱和脂肪酸,有助于维持神经系统正常功能。

维生素C,你吃对了吗?

5、除了口服维生素C片外,在日常饮食中,可以多吃富含维生素的水果和蔬菜,比如橘子、猕猴桃、苹果等,能够补充身体所需的营养物质(www.e993.com)2024年11月19日。6、维生素C咀嚼片是一种维生素类药物,主要成分为维生素C,是人体内所必需的营养品,主要具有抗氧化以及增强免疫力的作用,可以为患者补充维生素C、预防坏血病,也可以辅助治疗各种急慢性传染性...

癌症“怕”的3种水果,每天吃一点,有助预防癌症

而富含维生素A的水果,主要是一些深色的水果,如芒果、柑橘、枇杷、杏、香蕉、苹果、西瓜等。二、富含维生素C的水果维生素C可阻断亚硝酸盐合成亚硝胺,从而减少胃癌与食管癌发生。猕猴桃、柿子、草莓、橘子、柚子、橙子、苹果等,都富含维生素C。三、富含维生素E的水果...

让大脑更年轻的水果?浆果凭什么排第一?

四、还有6种值得推荐的“浆果”水果哦1.黑莓黑莓果实呈聚合果的形式,由许多小核果组成,颜色多为紫黑色。黑莓富含维生素C、维生素E、膳食纤维、花青素和矿物质等。有助于消化、改善肠道健康、抗氧化。2.桑葚桑葚呈长圆形,颜色多为紫黑色或红色,和黑莓长得很相似。它富含维生素C、维生素E、花青素、白藜芦醇...

水果中也有“抗癌明星”?这九种水果你肯定知道,都是我们日常饮食...

维生素C橙子是维生素C的良好来源,维生素C是一种抗氧化剂,有助于减少氧化应激和细胞损伤,从而可能降低癌症风险。2.类胡萝卜素橙子中含有的类胡萝卜素,如β-胡萝卜素,具有很强的抗氧化功效,有助于预防多种癌症。3.黄酮类化合物这些化合物在橙子中含量丰富,具有抗炎、抗肿瘤和强化血管的作用。

HPV转阴并不难,记住三种维生素,提高身体免疫力

1.维生素C维生素C能够增强免疫细胞的活性,还能促进抗体的生成,从而帮助身体更好地抵御HPV病毒的侵袭。因此,我们在日常饮食中应该多摄入富含维生素C的食物,如柑橘类水果、草莓、红辣椒等。2.维生素B6维生素B6参与蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢过程,为免疫细胞的正常运作提供必要的能量和物质支持。富含维生素B6的食...