从人类五大健康食品开始说,这个春天,水果界的新宠--蓝莓
从人类五大健康食品开始说,这个春天,水果界的新宠--蓝莓世界卫生组织公布的十大健康食品:绿茶、大蒜、西红柿、蓝莓、坚果、西蓝花、燕麦、三文鱼、菠菜、红葡萄酒。联合国粮农组织公布的人类五大健康食品:苹果,杏,香蕉,黑莓,蓝莓。据央视网,今年春天,蓝莓异军突起,销量翻倍。更为难得的是,价格也并没有猛涨...
好碳水VS坏碳水,选对了吃出健康,选错了吃出肥胖!一文教你区分好坏...
南瓜、藕、荸荠等蔬菜含有大量有益健康的多糖,多酚类抗氧化物质和维生素C也比较丰富。5、水果水果含有大量果糖、葡萄糖等,还有膳食纤维,适量吃对血糖影响不大。世界卫生组织发布的最新版膳食指南,其中一条“强烈推荐”建议就是“每天摄入的碳水化合物应该主要来自于全谷物、蔬菜、水果和豆类”。2劣质碳水...
健康科普 | 生活中被食源性疾病致病菌污染的常见食品
2.致泻大肠埃希氏菌:污染的常见食品为肉和肉制品、牛排、蔬菜水果、饮料。3.副溶血性弧菌:污染的常见食品为虾、鱼、蟹、贝等动物性海产品,以及受到生鲜动物性水产品污染的其它食品。4.克罗诺杆菌:污染的常见食品为婴儿配方粉,辅助谷类食品。5.单核细胞增生李斯特氏菌:又称“冰箱菌”,4℃环境中仍然可以生长繁...
关注口腔健康,实现“把根留住”
殷温玲介绍,世界卫生组织(WHO)在1981年制定的“健康口腔”五大标准:口腔清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。然而,由于不良的生活卫生方式和口腔保健意识的不足,如今口腔疾病已成为全球最普遍的健康问题之一。口腔疾病不仅影响我们的外形美观和生理功能,还与脑卒中、心脏病、糖尿病、呼吸系统疾病以及肿瘤...
食品安全周 | 食品安全五大要点
食品安全和我们的生活息息相关,关乎我们的身体健康。世界卫生组织于2001年发布“食品安全五大要点”,提示消费者怎样加工制备安全食物。“食品安全五大要点”覆盖了从人到物的食物加工关键环节,精炼地总结了预防食源性疾病的有效经验,适用于食品加工、餐饮单位,特别是家庭厨房。
医学专家:交叉式饮食,让严重疾病再降20%!5类食物中俄美都推荐
这篇文章引用了世界卫生组织的最新统计数据,指出现代社会常见的心脑血管疾病、糖尿病、癌症等严重疾病的发病率在持续上升(www.e993.com)2024年7月28日。其中,不合理的饮食习惯是重要的潜在风险因素之一。文中提到,美国哈佛大学公共卫生学院的一项大规模研究发现,合理搭配五大类食物,可以有效降低患上这些疾病的风险。
科普中原百家谈丨怎样安全有效地减重
简单的计算方法是:标准体重(kg)=身高(cm)-105,超过标准体重10%称为超重,根据这个公式可以粗略的估计下是否超重。医学上通常用体质指数(BMI)来衡量人体胖瘦程度,是体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,世界卫生组织认为,对于18~65岁的人来说,BMI在18.5~24.9为正常;BMI在25~28为超重;BMI>28则为肥胖。
健康课堂|水果摄入量低 竟成女性第一致癌因素
世界卫生组织(WHO)指出,40%的癌症是可以预防的。国家癌症中心相关研究从行为、饮食、代谢、环境和感染5个方面分析了23种癌症可控危险因素,45.2%的癌症死亡原因与此相关。其中,男性占比为51.2%,最重要的五大危险因素依次为吸烟、HBV(乙型肝炎病毒)感染、水果摄入量低、饮酒及PM2.5;女性占比为34.9%,最...
【疫情防控】世界卫生组织:疫情期间,如何健康饮食、增强免疫力?
食用罐头或干制蔬菜、坚果和水果时,要选择没有添加盐和糖的产品。查看食品标签,选择钠含量更低的产品。对于食物的咸淡,人的味蕾可以做出调整。而当味蕾适应了更淡的口味,我们也就更能享受食物原本的鲜美味道了!吃适量的脂肪和油烹饪时,用更健康的油脂,如橄榄油、大豆油、葵花籽油或玉米油,以代替猪油、黄油...
外媒:全球健康“五大杀手”如何防范
参考消息网4月15日报道阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网4月7日发表题为《困扰世界的健康问题:最严重的五种疾病以及如何预防》的文章。全文摘编如下:根据世界卫生组织的最新数据,非传染性疾病是全球健康领域的重大挑战,因为此类疾病每年共导致约4100万人死亡。这就意味着,全世界约70%的死亡都是由此类疾病造成的。其中...