想要血糖全天不过7?糖尿病人需牢记“4吃5不吃”,早做了解
选择低糖水果,生活中常见的蓝莓、草莓就很不错,它们不仅糖分低,还含有丰富的维生素和矿物质,对身体大有裨益。3.高蛋白食物蛋白质是细胞的新陈代谢不可或缺的原料。糖尿病患者可以选择鸡蛋、瘦肉、鱼肉等高蛋白食物,它们有助于维持身体正常代谢功能。豆制品如豆腐、豆浆也是良好的蛋白质来源,坚果则富含健康脂肪...
糖尿病人群可以吃水果吗?武汉普瑞眼科医院提醒糖网患者要慎重
西瓜、葡萄、榴莲、石榴,各种美味水果上市,是不是光提到就想吃了?但有些人吃完后却引发了一些不愉快的结果。甚至出现了一种“吃水果会导致视力下降”的说法,这是真的吗?今天我们特意请到武汉普瑞眼科医院眼底病专家许泽骏副院长来为大家进行科普解答。吃水果会使视力下降吗?通常情况下,适当食用水果不会对视力造...
糖尿病吃水果也能降血糖?这是真的!
从以上表可以看出,糖尿病人可以选择的水果有:低GI的水果,比如牛油果、樱桃、桃子、柚子、草莓、柠檬、木瓜等等。三、糖尿病人每天吃多少水果合适?糖尿病人吃水果,在血糖控制平衡的情况下可以吃,选择低升糖的水果吃,吃多少合适呢?通常建议每天可食用水果200克(4两)左右,同时应减少25克(半两)主食。四、糖尿病人...
“含糖量”很高的5种食物,糖尿病人要管住嘴,少吃点
其实像瓜子、核桃之类的东西,遵照《中国膳食指南》上的建议量,每天补充一些,确实是对身体有好处的,比如净化血液、溶解胆固醇,不过切不可过量,因为它们都是高油高脂肪高热量的食物,所含的成分非常不利于控制血糖,建议糖尿病人少吃干果。3、甜品、面包甜品几乎是每个人的最爱,有些人喜欢把它当作早餐或者夜宵...
这种水果吃起来很甜,血糖负荷却很低,糖尿病人也能吃
虽然西瓜吃起来口感甜,但糖尿病患者也不用拒之千里。虽然西瓜属于高GI水果(GI值为72),但仅看西瓜的含糖量和GI值并不能决定糖尿病人是否适合吃西瓜,还得看GL(血糖负荷)。GL<10就属于低GL食物,说明对血糖的影响较小。GL=食物中可利用的碳水化合物(克)×GI÷100...
这种水果吃起来很甜,升糖指数却很低,糖尿病人也能吃
根据《中国食物成分表》中的数据,西瓜的可利用碳水化合物为6.6g/100g,吃100克西瓜GL仅为4.8,属于低GL的食物,即便是吃200克,GL也只有9.5(www.e993.com)2024年9月20日。对血糖影响不大,糖尿病人可以适量吃。如果实在担心血糖波动大,那就放在两餐之间,上下午各加餐的时候吃100克西瓜,同时可以尽量选择靠近瓜皮的位置,糖...
吃葡萄是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能不能吃葡萄?一次讲清
中国中医科学院广安门医院的内分泌科主任医师肖月星表示,糖尿病人可以根据自己的喜好以及身体状况适度摄入水果,首选可以为西柚、蓝莓。适量品尝蓝莓不仅能为味蕾带来清新的享受,还有助于增强胰岛素的敏感性并提高代谢率,对糖尿病患者尤其有益。这些小小的蓝色宝石富含抗氧化剂,能够中和自由基,保护身体免受氧化伤害。
糖尿病人夏季吃水果要注意啥?北京医院支招
消暑必备的西瓜到底能不能吃?郭立新表示,西瓜中含的糖都是单糖,糖尿病人吃了西瓜以后,总体的糖量并不高,但是升高血糖的作用非常迅速,容易导致血糖波动,西瓜这一类,要谨慎摄入,“任何一种水果,糖尿病患者都是可以吃的,但一定要注意量”。郭立新还提醒,在摄入一定量的水果后,有条件的情况下,需要进行一定...
研究发现:糖尿病人第一口饭吃啥,决定了餐后血糖高低!
实际上,饭前吃水果,如同给身体注入一股清新的源泉,既清淡又易消化。它不仅能补充人体所需的水分和膳食纤维,更能带来一种满足的饱腹感,有助于我们避免过度进食。当然,对于糖尿病患者而言,虽然水果的美味难以抗拒,但选择时仍需谨慎。像大枣、山楂等某些水果,由于其糖分较高,应尽量避免食用。所以,吃水果的艺术在于...
零食首选!这种“水果”营养好,糖尿病人和肠胃不好的都能吃!
糖尿病人可以吃冻干苹果和冻干枣这类产品对糖尿病患者是比较友好的。实验血糖曲线如下图。左边图是枣的三个处理,右边图是苹果的三个处理。红色的线是鲜水果(RJ、RA),黑色的线是煮制果(CJ、CA),黄色的线是冻干果(FJ、FA)。可见,冻干果的血糖峰值是最低的,引起的血糖上下波动幅度甚至比鲜果还要小。