桑葚不适合这样吃,要注意了!

一、孕妇:温柔以待,量力而行孕妇,作为生命延续的载体,她们的饮食健康直接关系到两个人的未来。桑葚虽营养丰富,但其性寒且含有较多的植物酸,过量食用可能会对孕妇的消化系统造成刺激,引发腹痛、腹泻等不适,甚至影响钙质的吸收。因此,孕妇在食用桑葚时,应持谨慎态度,最好在医生的指导下适量食用,让这份自然的馈赠成...

补血究竟要吃什么!真正补血的十大食物排名!

8.桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。9.黑芝麻芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血...

一种对眼睛和大脑发育很好的营养,一半多的孩子可能没吃够

3.超超超好吃:一咬爆浆,清新水果味在口腔弥漫开4.对宝宝、孕妈友好:孕妇、哺乳期妈妈和宝宝,都可放心吃特别说一下,和市面上大多数DHA不同,这款DHA藻油糖果的「外皮」还是易咀嚼的植物胶皮配方。整粒吃起来是甜橙味的,皮特别好嚼又好吃,真的会惊艳的那种!这么好的DHA日常价单盒就要75...

长期吃复合维生素,真的健康吗?

包括维生素B1、维生素B2、维生素B12、烟酸、叶酸等。B族维生素从日常饮食中补充，更有利于身体吸收利用。需要提醒的是，4类维生素尤其不能补充过量。哪些人建议吃补充剂？对健康人群来说，日常饮食基本能够满足需要，不用额外加补。对于无法均衡膳食或生活不规律的特定人群，如孕妇、新生儿、营养吸收不良患者、特殊疾病人群...

热搜成“顶榴” 很多人都在“狂炫” 这些提示要记牢

建议榴莲一天最多吃1-2瓣（约100g），同时尽量搭配一些低热量、低糖分的水果，更好地实现多样化、均衡摄入水果营养的目的。这几类人群一定要管住嘴！1糖尿病患者，在血糖控制欠佳的情况下，建议避免摄入。2需要控制体重的肥胖人士，也要尽量避免。3慢性肾功能不全患者，榴莲是一类高钾食物，如果合并高钾血症，建议...

别瞎补了!这玩意竟然会让死亡风险更高……

从表中我们可以看到,大部分维生素都可以从日常饮食中获取,水果、蔬菜、肉类、蛋类还有没上榜的奶类里面都含有维生素(www.e993.com)2024年11月15日。也许你对这些数字并不敏感,吃饭也不会刻意计算,但只要你身体健康,没啥特殊症状,吃嘛嘛香,饮食均衡,五谷杂粮、肉蛋奶、蔬菜水果都有摄入,就没有必要额外补充复合维生素啦!

年轻人减肥流行生酮饮食法 为啥说别随便尝试?

可以选择用无糖酸奶代替冰淇淋,不仅能量比冰淇淋低,同时还能够提供丰富的蛋白质、钙等营养物质,可以在无糖酸奶上面加一些水果,不仅能带来甜蜜的味道,还能够带来维生素C、矿物质、膳食纤维等物质,对于肠道健康、血糖控制都是至关重要的。注意事项:酸奶和水果一起食用时要注意别一次性吃太多,因为酸奶和水果中都富含丰富...

无籽西瓜为什么没有籽?

西瓜的GI是72,确实很高。西瓜90%以上的重量都来源于水分,每100克的糖分含量仅为5.5克,远低于同等重量下的其他水果。将食物的GI和含糖量联合计算可获得血糖负荷(GL),即食物最终对血糖的影响程度。西瓜的GL为3.96,处于较低水平。也就是说,只要控制吃西瓜的总量,孕妇和糖尿病人吃西瓜是没有问题的。

哪些人不适合柑普茶-柑普茶不适宜的人群有

3.对柑橘类过敏的人:柑橘类水果中含有丰富的维生素C、柠檬酸等成分,而这些成分会引起柑橘类水果过敏的人出现皮肤红肿、瘙痒、吸困难等过敏症状。因此,柑橘类过敏的人应避免食用小青柑和荷叶青柑。4.孕妇和哺乳期妇女:小青柑和荷叶青柑虽然富含维生素C和其他营养成分,但其中含有柠檬酸和果酸等成分,过量摄入会对...

孕妇必吃的12种低糖水果,让你健康怀孕无忧

孕妇必吃的12种低糖水果随着孕期的继续,孕妇的身体需要更多的营养和能量来支持胎儿的生长。水果是补充营养和增加能量的理想来源,而低糖水果是孕妇的最佳选择。接下来,我们将列举出孕妇必吃的12种低糖水果。1.黑莓黑莓是一种非常营养的水果,富含纤维素、维生素C和钙等营养物质,而且其糖分含量相对较低。它还含...