我国糖尿病死亡人数破亿,元凶找到了?不是控糖就行,少吃5物!

比如葡萄、荔枝、龙眼等水果就属于高糖水果范畴。如果摄入过多这些高糖水果,无疑会让血糖水平雪上加霜。糖尿病患者在选择水果时应该尽量挑选那些糖分低、升糖速度慢的品种。含糖饮料:甜蜜的“毒药”含糖饮料是现代人生活中常见的一种饮品。对于糖尿病患者来说,含糖饮料却是绝对不能碰的“禁品”。因为一瓶含糖...

想吃还想控糖减脂“低GI”了解一下

水果水果中的苹果、梨、草莓等GI值较低，富含果胶等有益健康的成分。建议选择新鲜、自然成熟的水果，避免过甜或过酸的水果。藜麦藜麦是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等，对于糖尿病患者来说，藜麦是非常适合的食物之一。下面我们来详细了解一下为什么糖尿病人适合吃藜麦。首先，...

【余婉婷】妊娠期糖妈妈一周控糖食谱——[早期1500KCAL]

水果类:如香蕉、苹果等。鱼禽肉蛋类:如鱼、鸡蛋、鸭肉等。奶类:如牛奶、羊奶等。饮食原则少量多餐:有助于维持血糖稳定,避免血糖急剧波动。(定时定量)清淡为主:减少油盐的过量使用,避免高糖高脂肪食物。烹饪方法:建议采用蒸、煮、烤等低油烹饪方式。注意事项个体化调整:根据孕妇的具体情况(如身高、体重...

高龄产妇猛吃这种食物,生下10斤胖娃!医生:无知,娃大脑已损伤

蔬菜尽量多吃,水果,孕妈要选那些低糖的水果,比如苹果、柚子、梨,一天一两个就足够了,别贪多。吃其他饭菜和食物,也尽量选择低糖的。下面的图是水果的升糖指数表,大家有需要可以下载,选择低糖的水果吃,血糖不容易有问题。3、富含蛋白质的食物,不能少像鱼、肉、蛋、奶,这些都是优质蛋白的来源,孕妈在孕...

孕期控糖低血压吃什么水果

核心提示:孕期控糖低血压可以适量食用苹果、梨、草莓、蓝莓和樱桃等水果。需要强调的是,虽然这些水果对孕期健康有益,但并不能直接治疗低血压。孕期控糖低血压可以适量食用苹果、梨、草莓、蓝莓和樱桃等水果。需要强调的是,虽然这些水果对孕期健康有益,但并不能直接治疗低血压。

年夜饭吃啥最健康?需减重、控糖、痛风人群看过来(内附菜谱)

牛奶，豆类，绿叶蔬菜，黄瓜、冬瓜、苦瓜、番茄等瓜茄类蔬菜，以及苹果、柑橙、柚、桃、李、梨等水果是低血糖指数食物(www.e993.com)2024年11月2日。多数家庭的年夜饭时间较晚。糖友宜在下午3-5点之间加餐，吃点小食，既可以帮助控制年夜饭食量，还可避免过晚吃饭诱发低血糖，尤其是高血糖的孕妇更要提前加餐。加餐的食物有低血糖指数的...

水果越变越甜还能放心吃吗?

但我们还得把进食的量也需要考虑进去。我们通常说的GI值,是以食用50g可消化碳水化合物为标准来计算的。而西瓜里的含水量很高有90%左右,吃100g西瓜大概也就能吃进去7g左右的可消化碳水化合物,想要达到50g的标准,我们得先能吃进去一斤半的西瓜。如果真的打算控糖,真没必要对水果下手,少喝点奶茶、饮料比啥都强...

一个好吃到爆浆的小玩意儿,补钙竟然超厉害!

2.无糖*!虽然叫软糖但不含糖,控糖人群放心吃。3.好吸收!柠檬酸钙+维生素D3科学搭配,更好吸收。*国标中无糖指:每100g产品中糖含量≤0.5g。无糖*轻负担软糯奶香水果味好吃到天天都惦记之前从未想过,补钙的尽头竟然是颗「糖」——1颗好吃+管用+无糖*的软糖!

金靖怀孕7个月严格控糖宝宝还是偏大,孕期控糖真的很难很辛苦

明星妈妈朱丹在二胎孕期就严格控糖,为了守护好宝宝的安全,她水果基本不沾。当时还很多人不理解为何孕妇不能吃水果。有位妈妈为此还给出了详细的解释:很多孕妇就算瘦,但是孕期照样会血糖飙升。吃点糖份的就飙啊,粥这些升血糖的都不能喝。我们这的妇幼,孕妇血糖高一点出正常值,孕后期就要每周产检扎手指查血糖,生...

吃水果有助控糖?最佳水果TOP5

猕猴桃是一种低糖高纤维的水果,富含维生素C和维生素K,对调节血糖和促进消化都有很好的效果。3.4苹果苹果是一种常见的水果,富含膳食纤维和抗氧化剂,而且糖分含量适中,是我日常饮食中的常客。3.5草莓草莓不仅口感鲜美,而且富含维生素C和膳食纤维,对控制血糖、降低胆固醇有一定的帮助,是我非常喜爱的水果之一。