高血脂不敢吃花生?医生提醒:老人不想血管堵塞,要远离这三样!
李医生点头:“关键在于‘适量’,有些人一吃就停不下来,吃多了肯定不行,毕竟花生热量高,吃多了会让体重增加,体重过高又会加重高血脂的风险,所以呢,花生可以吃,但别一把一把地吃。”李医生笑了笑,正色道:“另外三样东西啊,才是真正需要高血脂患者注意的,咱们一个个说。”“第一样得说说反式脂肪,像那些...
高血脂不吃药能恢复吗?建议:常吃3类食物,有利于降血脂
一、富含不饱和脂肪酸的食物建议多吃不饱和脂肪酸的食物,特别是富含n-3系列多不饱和脂肪酸的食物。植物油如紫苏油、亚麻籽油等。深海鱼如三文鱼、金枪鱼、虾、生蚝、蟹等。二、新鲜的蔬菜及水果新鲜的蔬菜及水果,富含膳食纤维,有助于肠道代谢吸收,减少胆固醇吸收,对血脂控制更有帮助。新鲜水果每日推荐摄入...
为什么现在很多人都尿酸高?食物中这种成分被忽略了
《中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识(2023年版)》中也介绍,高尿酸血症患者可食用含果糖较少的水果,如樱桃、草莓、菠萝、桃子等。2、蜂蜜蜂蜜中果糖含量高达50%左右,建议痛风患者尽量少吃甚至不吃。3、含糖饮料甜饮料是果糖最丰富的来源之一,如含糖可乐、果汁、奶茶、功能性饮料等。4、加工食品...
3类高糖菜需警惕,6个降糖菜必吃,血糖越来越好!
1.高淀粉类食物:土豆、芋头、红薯、莲藕、菱角等薯类及根茎类食物,虽然营养丰富,但其高淀粉含量不容忽视。淀粉在人体内会转化为葡萄糖,从而导致血糖迅速上升。因此,糖尿病患者应尽量避免或限制这些食物的摄入,即使食用也应作为主食的一部分进行替换,并控制总量。2.高糖蔬菜与水果:甜菜因其名字便透露出其高糖...
这种长得像红薯的水果,竟还能改善血糖血脂!你吃过吗?
雪莲果日常不是很常见,很多人别说没吃过,都没有见过的。这种少见的“水果珍品”营养是不是很特别呢?在各种营养成分上,不同产地雪莲果由于土壤背景不同,其中矿物质元素的含量会有一定差异:要说雪莲果最值得吃的营养,那就是低聚果糖。雪莲果块茎含有大量的水分及糖类,水分含量高达87%以上,碳水化合物含量也较高...
每天一杯牛奶,对血脂有何作用?愿稳定血脂,少吃四种水果更佳
对于血脂偏高的人们来说,尽量少吃榴莲为好,榴莲热量比较高,吃多了反而会对血管产生不利影响(www.e993.com)2024年10月23日。西瓜西瓜属于寒性食物,吃得太多就会刺激到血管健康,刺激血管,造成血管的剧烈收缩。葡萄葡萄属于高糖水果,吃的太多反而会增加血液粘稠度,影响血液的正常循环,对病情稳定产生不利影响。
糖尿病人血糖高,千万不能吃的12个菜,调整一下吃这10个菜,血糖更好!
一、血糖高最好不吃或多吃土豆土豆好吃,但是糖尿病人不能吃,因为土豆的淀粉含量比较高,淀粉会转化为糖,吃了容易出现血糖升高。二、血糖高最好不吃或多吃南瓜都说南瓜降血糖,真的吗?只能说南瓜含的一种营养物质有降血糖的作用,但是微乎其微,本身南瓜有一定的糖分,吃了血糖必然升高,希望糖尿病不要尝试。
央广营养课 | 高血脂患者必看!吃对食物,血脂稳稳下降
高血脂患者应确保每天摄入足够的蔬菜,总量不少于500克。芹菜、生姜、香菇、山药、紫菜、黑木耳、白萝卜、海带等蔬菜富含膳食纤维,有助于降低胆固醇水平,是餐桌上的优选。2.水果水果中的维生素C和粗纤维对降脂有益。山楂、苹果等水果不仅美味,还能帮助调节血脂。建议每天摄入200~350克水果,多样化选择以获得更多营养。
血糖过高危害大,这些常见的升高血糖的习惯,血糖高的人尽早改掉
1.无节制地吃无糖食物随着经济和科技的发展,我们会发现,现在市面上售卖的无糖食物越来越多,这对于血糖高的人来说无疑是一种福音。因为这类无糖食物不仅吃起来口感很好,而且还能够不对体内的血糖产生波动,所以,无糖食物一经上市,就深受高血糖患者及糖尿病患者的喜爱。
高血压高血糖什么能吃
核心提示:高血压高血糖患者可以适量食用燕麦、菠菜、三文鱼、橄榄油、核桃等食物,但需要注意的是,食物并不能替代药物治疗。高血压高血糖患者可以适量食用燕麦、菠菜、三文鱼、橄榄油、核桃等食物,但需要注意的是,食物并不能替代药物治疗。1.燕麦燕麦富含膳食纤维,可以延缓胃排空速度,有助于控制餐后血糖上升。此外...