【科普营养】中医西医都不吃水果?为什么水果有害健康?——虽不是...

比如说,高血压患者要吃高钾低钠膳食,而水果就是能够有效调整膳食钾钠比例的食物类别,因为它只补钾,不补钠。知识点5大量果糖不好,不等于少量也有害。有研究提示,少量的果糖(10g左右)甚至还有利于减少肝脏的糖异生作用,而促进肝糖原合成[5],餐前吃含15g碳水化合物的水果,可以降低米饭餐后的血糖反...

每天吃点这种“果”,平稳血糖,糖尿病风险降低60.8%!

所以大家可以在日常生活中,选择每天吃一小把葡萄干或者是其他无糖、无添加的水果干,帮助大家平稳血糖,预防糖尿病。水果干+这种果,平稳血糖功效翻倍如果觉得光吃水果干的效果还不够好,那么大家可以试试水果干+另一个种果的搭配,同样也是一天吃一小把,就能起到平稳血糖、预防糖尿病的功效。两个“果”强强联合,...

过了60岁要少吃水果?告诫:不想患胰腺癌,这4种水果少吃

根据一项发表于2018年的临床营养研究，荔枝过多食用与高血糖和胰岛素抵抗有关，特别是在老年人群中。第三种是榴莲。榴莲被称为“水果之王”，它的营养价值确实很高，但同时也有非常高的脂肪和糖分含量。对于60岁以上的老人，特别是那些有糖尿病或肥胖问题的患者，榴莲并不是一个好的选择。榴莲的高热量和高脂肪摄入...

中秋前后最适合吃这种水果,不仅营养丰富还有团圆之意~

1.柚子不能与某些药品同服。临床发现,高脂血症病人用一杯柚子汁送服一片美降脂药片,结果相当于用一杯水送服12～15片同类药的降血脂作用,病人会因此出现肌肉痛,甚至肾脏病变。一些病人在服用抗过敏药特非那定期间,若吃了柚子或饮了柚子汁,轻则出现头昏、心悸、心律失常等,严重的可能猝死。与柚子产生不良...

3种水果是高血糖患者的“福星”,越吃血糖越稳定,花不了几个钱

蓝莓还含有丰富的膳食纤维,有助于保持肠道健康,增强饱腹感。此外,研究表明,蓝莓中的花青素还可以有助于降低血糖水平,增强身体对胰岛素的敏感性。因此,适量食用蓝莓,不仅不会对血糖水平产生负面影响,还有助于维持血糖的稳定。糖尿病吃水果要注意什么?牢记4大原则,不让小心血糖升高!

营养师谈中秋健康吃月饼:成人每天1个以内,配茶有助脂肪代谢,或可...

水果本身含有的果糖不属于添加糖,但也要控制好量(www.e993.com)2024年11月11日。上述《指南》建议,保证每天摄入200-350g的新鲜水果,果汁不能代替鲜果。“吃过量水果也会导致糖分超标,身体难以代谢。”崔蔚提醒,如果不愿吃高糖水果,可以吃小番茄、柚子、蓝莓等低糖水果。多种多样的水果。图/VCG...

空腹绝不能吃这4类食物!小心胃烂成筛子,营养损失,再饿也要忍住

在食用富含果酸和果糖的水果时,适量食用,并尽量在饭后或随餐食用。高蛋白食物※代表食物:※不良后果:肉蛋奶这样的低碳水高蛋白食物空腹状态下食用,在胃里面存留的时间非常短,不会得到充分的吸收,就像“酒肉穿肠过”一样。此外,牛奶作为高蛋白食物,空腹饮用对缺乏乳糖酶(乳糖不耐)的人非常不友好,容易造成...

这些水果更适合糖尿病患者吃,血糖稳定还解馋!不懂吃可惜了

另外,建议吃新鲜水果,尽量不要喝果汁。因为榨汁过程去掉了膳食纤维,即使不另外添加糖,鲜榨果汁中的含糖量也很高,喝起来太容易(不需要啃咬),消化吸收也容易,也会导致血糖升高过快。糖尿病患者也最好少吃干果,比如葡萄干、香蕉片、干枣等。虽说每天只吃1汤匙问题不大,但由于含水量低、吃下去“不占地”,没啥饱...

患糖尿病,不敢吃含糖水果?避开这4大饮食误区,帮你降低血糖

其实水果里面含有许多丰富的维生素以及各样的有机物质,对于糖尿病人的身体是很有好处的,所以每天还是需要适当的进食部分水果,当然像西瓜、苹果这种高糖量的水果尽量还是少吃,对于糖尿病人每日对于水果的进食应该达到少量多次。想要正确的降血糖,还是需要科学的方法,并不是盲目的杜绝”糖“。

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

肥胖症患者的胰岛素受体数减少和受体缺陷,发生胰岛素抵抗(对胰岛素不敏感)现象和空腹胰岛素水平较高,影响到对葡萄糖的转运、利用和蛋白质合成。中心型脂肪分布比全身型脂肪分布的人患糖尿病的危险性更大;肥胖持续的时间越长,发生2型糖尿病的危险性越大。儿童青少年时期开始肥胖、18岁后体重持续增加和腹部脂肪堆积者患...