3 种水果是“血糖大敌”,吃的越多糖尿病越靠近!有一个比西瓜险

菠萝蜜每100克含糖量大约在20克左右,这对血糖的刺激特别大,尤其是那些吃了菠萝蜜觉得‘越吃越爽’的人,实际上是把自己推向了血糖波动的边缘。”老陈继续说道:“我们医院之前接到过一个案例,有个患者喜欢菠萝蜜,一次能吃半个。后来他血糖突然升高,送到医院急救。医生说他就是因为一次性摄入了过多的高糖水果...

秋季减肥最没「腹担」的水果,血糖高也能放心吃

经过计算可知,柚子就算吃350克,GL大概也只有7.3,属于低血糖负荷,所以柚子对血糖高的朋友真的很友好,加餐吃点柚子也不用怕血糖飙升,别狂吃就好。四、黄肉和红肉有啥优势?不同颜色柚子基本营养差别不大,只是黄肉柚的类胡萝卜的总量和种类都显著高于红肉柚和白肉柚。[4]类胡萝卜素包含β-胡萝卜素、α-胡萝...

石榴是“中华神果” 紧急提醒:这类人真不建议多吃!

有人说:“石榴有‘中华神果’的美誉,一定很营养吧?”其实,石榴的大多数营养成分水平很一般,除了补水效果不错,只有2种营养表现较为突出。1.膳食纤维:石榴的不溶性膳食纤维含量为4.9g/100g,[1]这含量在水果中算是不错的了,是苹果的近3倍,能促进胃肠的机械运动,帮助排便,预防便秘,促进肠道健康。2....

维生素C含量比橙子还高,热量还超低!这种秋天水果错过真的会后悔

可食率最高;水晶蜜柚和西柚的种子数较少,一个果只含1~3粒种子,琯溪蜜柚次之,红玉香柚的种子数最多,每个果实种子数平均有108粒;口感上西柚甜度最低、酸度最高、苦味最浓,但含汁量最丰富;琯溪蜜柚甜度最高;水晶蜜柚风味最浓郁、果实肉嫩、酸甜适中,综合口感最好吃;单果重量上西柚最小。

这几种甜甜的水果,血糖高也能放心吃

≥20为高血糖负荷(高GL)血糖控制稳定的糖尿病患者可以适当吃水果,建议选择GL低的水果,比如:草莓、李子、桃子、樱桃、苹果、柚子等。来源:丁香医生建议在两餐之间、运动前或后吃水果,每天控制在200克左右,分多次吃。原标题:《这几种甜甜的水果,血糖高也能放心吃》...

膳食纤维是苹果的近 3 倍!这种水果能控血压、防便秘,现在吃正好

秋季的应季水果简直太多了,但要说最好吃的,还得是石榴!有的石榴酸甜可口,有的石榴纯甜爆汁,特别是软籽石榴,简直太香了!完全可以吃到停不下来(www.e993.com)2024年10月31日。成熟的石榴外表红彤彤的,因其色彩鲜艳、籽多饱满,常被用作喜庆水果。现在正是吃石榴的季节,每天吃个石榴真是既解渴又美味。吃石榴究竟有啥好处?血糖高的小伙伴...

中秋前后最适合吃这种水果,不仅营养丰富还有团圆之意~

中医认为,柚子果肉性凉,味甘、酸,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,是秋冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的好水果。1.通便秋天一到,很多人便秘又开始作乱了,而吃柚子能缓解便秘。可以选取皮薄多汁的大柚,连瓢进食(瓢即柚肉外的白色部分)。凡是肠胃热重、口淡无味、不思饮食、大便秘结者,食用柚瓢五六片...

膳食纤维3倍于苹果!这种水果能控血压、防便秘 现在吃正好

结果发现:云南建水的突尼斯软籽石榴可溶性糖含量最高,糖酸比最大,口感最甜,果实也最大,单果重可达880克;河南郑州软籽石榴的果皮最薄。[5]血糖高能吃石榴吗?石榴的糖含量还是挺高的,为13.7%,[6]比香蕉的总糖还高一点,[7]某些品种的石榴糖含量更高。

关于糖尿病饮食, 这篇文章价值千金, 记好5点, 照吃准无误

在严格限制总热量的前提下适当进食一些西瓜等含糖量较低的水果是允许的,但进食水果后须扣除相应主食量,香蕉、橘子、苹果、梨含糖量为中等,要少吃;甜瓜、樱桃含糖较少,可以首选食用;西红柿、黄瓜含糖很低,可以适当多吃些以代替水果。在血糖未控制时不宜进食水果。

红薯、南瓜不能吃?提醒:人老了,应尽量少吃红薯和南瓜

一是可以用南瓜代替部分米饭作为主食来食用,与其他食物搭配着吃。尽量选择蒸南瓜,不要用油炸、油煎做法,注意控制食用量;二是血糖高的人要尽量选择含糖量相对较低的嫩南瓜,尽量少选择又面又甜的老南瓜。二、老年人为什么不能多吃红薯?红薯中含有果胶、胡萝卜素、淀粉、蛋白质、膳食纤维、维生素、氨基酸、膳食...