立冬季节献策:四种水果别贪吃,防伤脾胃,尤其警惕第四种

第4种:芒果芒果同样属于凉性水果,吃得太多,容易造成孩子消化不良,导致孩子积食,从而影响脾胃,也会阻碍孩子的正常发育。而且还有一点,芒果中过敏源多,一部分孩子吃了容易会过敏。那么孩子脾虚父母该怎么做呢?平时坚持2件事,还孩子一个好脾胃一、坚持补充营养素长期的饮食不注意节制,生活习惯方式无规律,让体内寒...

一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!

水果虽然能帮助人体摄入维生素及部分矿物质,但同样不宜多吃,尤其本身胃就不好的人。比如柠檬、猕猴桃、山楂等果酸丰富的水果,会使胃酸分泌过多;枣这种难消化的,则会加重胃部病变;梨、山竹这种寒凉的水果,本身胃不好的人会损伤胃功能。4.经常熬夜晚睡2021年发表在《美国医学会杂志》上的一项研究发现:每天10点...

'长期倒班熬夜怎么护肝:保健品、水果、全解析'

2.水果:多吃富含抗氧化物质的水果,如柠檬、橙子、葡萄等,有助于抵抗自由基,保护肝脏。3.:运用实行调理如茵陈、五味子、丹参等,可以改善肝脏功能,促进肝细胞修复。以下将分别针对这些方面实行详细解答。二、长期倒班熬夜怎么护肝吃什么保健品长期倒班熬夜的人群,肝脏负担较重,适量补充具有护肝功能的保健品是非...

含铁量是鲜桂圆的20倍!冬天吃这个水果,比红枣更养气血,手脚不凉了

没错,就是——桂圆(也叫龙眼),桂圆是补气血的好食材,它专补女性因思虑过多造成的心血暗耗。节目中的老中醫就提到:气血不足,每天吃几颗龙眼就提上来了。①《本草求真》记载:“龙眼气味甘温、养心保血”;李時珍也曾说:“食品以荔枝为贵,而滋益则以龙眼为良”。补气血之功,甚至可以力胜人参、黄芪!对于...

好好吃饭真能延缓衰老!建议照着清单多吃点!

富含维生素A原类的食物有西兰花、南瓜、胡萝卜、豌豆苗、莴笋叶、菠菜、西红柿、辣椒等深色蔬菜,水果中以芒果、橘子、柿子等含量丰富。2.富含维生素C的食物中国营养协会官网指出,维生素C参与体内多种重要物质代谢。比如维生素C参与胶原蛋白合成,参与并促进胆固醇转化为胆汁酸的羟化过程等。还具有抗氧化作用。

熬夜危害大!绿瘦:这份“熬夜补救指南”请收好

3、多吃蔬菜和水果熬夜后胃肠功能会变差,记得要清淡饮食,远离高油高热量食物,多补充新鲜蔬果,通过水果蔬菜来给身体补充维生素,及时清除熬夜产生的自由基,可以增强身体的免疫力(www.e993.com)2024年11月18日。此外,还要多摄入富含维生素B的食物,如鱼类、蛋类、动物肝脏等。日常生活中,熬夜对身体健康带来的危害不可忽视,大家应该尽量避免熬夜,培养...

长期静养与长期锻炼之人,谁更长寿?年到60岁,记住6个“长寿准则”

2多吃水果误区二水果是一种重要的营养来源，富含维生素、矿物质和纤维。然而，过量摄入水果也会导致摄入过多的糖分，增加血糖和体重。每天摄入2-3份水果是适量的，尽量选择新鲜、多样化的水果。3多运动误区三运动对身体健康有着巨大的好处，但过度运动反而会给身体带来伤害。每个人的体质和运动能力不同，应该根据自身...

82岁国医大师“身强体健”,长寿的秘诀不靠多锻炼,而是坚持6件小事

平时保持健康的饮食习惯，遵循少油、少盐、少糖的原则，多吃水果蔬菜，肉可以适量吃但不能吃多，毕竟脂肪也是人体所需的一种物质。这些大可能影响长寿的习惯，你中了几个？1、跷二郎腿很多人只要坐下来超过十秒钟，就开始不自觉跷起二郎腿，还会不自主地抖动起来。这种坐姿会使gu盆倾斜，ji柱的位置不正，...

过年睡觉没钟点?熬夜族的续命指南来啦

熬夜时为了提神,常会选择咖啡、浓茶等代替饮水。但是这些饮品含有咖啡因,具有利尿作用,易让身体失去大量水分,所以需要多喝水,补充身体缺失的水分,维持体内的电解质平衡。熬夜时可适时补充能量有人认为吃甜食可以补充热量,其实甜食是熬夜大敌。可以选择吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗,但千万不...

高考倒计时3天,冲刺阶段给考生的饮食、睡眠、心理调整建议 | 助力...

蔬菜水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维,维生素C既可促进铁在体内的吸收,更重要的一点是,它可增加脑组织对氧的利用。4.适当吃些粗杂粮红豆、绿豆、糙米等食物中含有丰富的维生素B1和膳食纤维,维生素B1本身对增进食欲能起到很好的作用,还可以帮助大脑利用血糖产生能量,使大脑更好地学习和工作。