中国学者研究发现,多吃这2种水果,高血压死亡风险或降低43%
研究发现,多吃香蕉或苹果,降低高血压患者全因死亡风险,两种水果联合食用,益处最大。具体来说,与很少吃苹果的人相比,每周吃3-6次苹果,与高血压全因死亡风险降低40%相关;与很少吃香蕉的人相比,每周吃3-6次香蕉,与高血压全因死亡风险降低24%相关;与很少吃香蕉和苹果的人相比,每周吃3-6次香蕉和苹果,与高血压...
8月22处暑,节气前后,这6种“碱性”水果要多吃,防秋乏,去秋燥
5:凉薯,又叫沙葛,外皮淡黄或淡红,内里却是洁白如玉,口感脆嫩多汁,甜而不腻,是夏日向秋过渡时节的佳果。它最大的特点就是“凉”,不仅吃起来清爽解暑,还能在干燥的秋季初期,给身体带来一丝丝凉意,让人感觉格外舒爽。凉薯富含水分,能有效补充因夏季出汗过多而流失的水分,让身体保持水嫩润泽。同时,它的高纤维含量...
这种水果维C含量是苹果的近6倍!富含膳食纤维和多种抗氧化剂,很多...
4.富含多种抗氧化剂释迦果富含多种抗氧化剂,如类黄酮、硫酸多糖等,这些抗氧化剂有助于对抗自由基,保护细胞免受损伤,延缓衰老过程。虽然许多水果都含有抗氧化剂,但释迦果在抗氧化剂种类和含量上均表现出色。5.能量糖分较高虽然释迦果的营养很丰富,但和大多数热带水果一样,释迦果的热量和糖分都比较高,所以很...
高血压天敌被发现?常吃这2种水果,高血压死亡风险或能降低40%
3、西红柿2023年《欧洲预防心脏病学杂志》刊发的一项研究发现,每天吃一个西红柿,有助于降低血压,且降低患高血压风险,与摄入最少的人相比,每天摄入超过110克西红柿,高血压风险降低36%。最后,除了多吃这些,想要控制血压,还可以参考这些:控盐、控油、增加各类植物化学物质摄入量等,如得舒饮食(DASH)模式。
这6种水果越吃脸越干净!强烈建议女性朋友们都吃起来,收藏起来
猕猴桃:水果之王的魅力猕猴桃,这个被誉为“水果之王”的小家伙,总是能给我带来惊喜。它那独特的口感,酸甜适中,让人欲罢不能。猕猴桃中富含维生素C、维生素E和多种矿物质,这些营养成分都是美白肌肤、淡化斑点的利器。每当我熬夜加班后,总是会削上一个猕猴桃,大口大口地吃起来。那清新的口感,仿佛能瞬间驱散所有...
常吃这两种水果,竟然能降低高血压死亡风险
多吃水果,是当下不少人的健康共识(www.e993.com)2024年9月21日。水果不仅能补充水分、维生素C,还是获得其他营养素,如花青素、叶黄素、类胡萝卜素等的良好来源。除此之外,多吃水果还能帮助预防一些慢性代谢性疾病。近期的一项研究就发现,多吃苹果和香蕉还能帮助控制血压水平。这项由我国学者完成的研究结果发现:高血压患者中常吃(每周吃3~6次)...
这4种水果堪称“湿气之王”,立秋后最好管住嘴!越吃湿气越重
“尤忌之”,古人写书多平和,很少会用这么浓烈的词,可见李子这个水果,对脾胃的“杀伤力”有多大。立秋后应该吃什么水果1.梨梨能润肺止咳。中医认为,梨入心、肺二经,有润肺止咳、消痰降火的功效。现代营养学认为,梨含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E,钾、钙、镁等营养元素,还富含膳食纤维,对于肠胃来说...
水果烂了一点挖掉就可以吃了? 看看这6种错误做法
做法五:把水果烂的部分挖掉再吃。水果一旦有部分腐烂的,有的人便将烂了的部分挖掉后再吃,以为这样就卫生了。事实上,一旦水果发生了霉变腐烂,各种病原微生物会不断地加快繁殖速度,同时产生大量的有害物质,向没有腐烂的部分扩散和渗透,从而导致未腐烂部位也包含了有害物质。因此,遇到烂水果最好不要犹豫,马上扔掉...
多吃这种水果,大脑更年轻!尤其推荐这几种!
尤其推荐这几种!葡萄、猕猴桃、草莓、蓝莓……这些水果都有一个统一的名字“浆果”,日常一个一个拿着吃很方便,口感柔软多汁,很受大家喜爱。不过,你可能不知道的是,它们还是有名的“养生水果”,日常多吃一些对身体的益处可真不少!多吃“浆果”,大脑更年轻!
有高血压多吃水果,研究发现:这2种水果可降低死亡风险
根据2023年发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的一项研究,每天食用一个西红柿有助于降低血压并减少患高血压的风险。与摄入最少量的人相比,每天摄入超过110克的西红柿可降低患高血压的风险36%。2.豆类制品通常,我们在日常饮食中摄入较多的大豆制品。根据2023年发表在《心脏病学》杂志上的一篇综述,涉及6万多人的研究...