这几种甜甜的水果,血糖高也能放心吃
GL≥20为高血糖负荷(高GL)血糖控制稳定的糖尿病患者可以适当吃些水果,但建议选择GL低的水果,比如草莓、李子、桃子、樱桃、苹果、柚子等。吃水果的时间也需要注意,建议在两餐之间、运动前、运动后吃水果,每天所食水果总量控制在200克左右,并少食多餐。校对丨魏姣姣审核丨杨越...
什么水果最升血糖,是西瓜吗?建议:血糖高少吃5种水果,没好处
但有一个有趣的现象是,虽然西瓜的血糖指数很高,但吃西瓜却并不会让血糖值出现明显的波动。这是因为血糖指数还要与血糖负荷综合起来考虑才能形成食物与血糖关系的正确认知。西瓜升糖指数高,但其血糖负荷却很低,属于低血糖负荷的水果。简单来说就是西瓜中含有大量的水分,100g西瓜中只含有5g左右的碳水化合物,百分...
桃子是糖尿病的“导火索”?警告:想要血糖正常,几种水果要少吃
一提到西瓜,相信会有不少人产生异议,因为在大众的认知里,西瓜是一种含糖量较低的水果。不管是血糖高的人还是糖尿病患者,都是可以吃西瓜的。但是很多人忽略掉了一个前提,西瓜是需要适量吃,才不会让人体的血糖飙升。关于这一点,其实西瓜和桃子这两种水果,可以说是“同病相怜”。因为它们都属于是低糖水果,但...
这4种健康零食,营养饱腹、不影响血糖,血糖高的人也可常吃
1.带皮的水果,以及黄瓜一些能带皮吃的水果很适合作为加餐,洗净外皮即可,不要削果皮。比如苹果、桃子、李子、小番茄(圣女果)等水果,它们的果皮可以提供额外的膳食纤维,有助于在较长一段时间内维持饱腹感。而且血糖生成指数(GI值)较低,也适合血糖高的人吃。图片来源:123RF带皮的整个水果不仅美味、方便携...
糖尿病人血糖高,千万不能吃的12个菜,调整一下吃这10个菜,血糖更好!
六、血糖高最好不吃或多吃香椿通俗的讲都知道,香椿吃了会上火,糖尿病人吃了出有肝火,对病情不好,糖尿病人不能吃。七、血糖高最好不吃或多吃韭菜韭菜需要特殊说明下,糖尿病比较适合吃韭菜,并且有一定的降糖降脂功效。在这里出现的原因就是,糖尿病人普遍胃肠消化系统不太好,建议消化系统不好的糖友就不要吃...
低糖水果推荐!这六种水果很甜,糖分却很低,糖尿病人照着吃,血糖...
6种水果糖尿病人可以吃柚子(GI=25GL=2.3)柚子属于低糖水果,而且它的果肉中含有丰富的维生素C和抗氧化物质(www.e993.com)2024年9月7日。樱桃(GI=22GL=2.2)健脾胃,祛风湿,美容养颜,助减肥。樱桃中所含的花色素苷,能帮助人体增加胰岛素含量,帮助患者降低血糖。桃子(GI=28GL=2.5)...
糖尿病“害怕”的5种水果,再穷也要常吃,或助血糖平稳,远离并发症
糖尿病“害怕”的5种水果蓝莓:抗氧化之王,降低血糖风险蓝莓富含抗氧化剂,尤其是花青素,可以提高身体对胰岛素的敏感性,有助于降低血糖水平。其低卡路里和高纤维含量使其成为糖尿病患者理想的水果选择。柚子:稳定血糖,提高饱腹感柚子中富含纤维和维生素C,这不仅有助于降低血糖吸收速度,还能提高饱腹感,减缓餐后的...
低血压不宜吃几种水果
低血压不宜吃几种水果核心提示:低血压患者不宜食用香蕉、苹果、葡萄、梨、西瓜等含糖量较高的水果,因为这些水果可能导致血糖波动,进而影响血压。需注意的是,虽然这些食物不宜食用,但并不具有治疗低血压的作用。低血压患者不宜食用香蕉、苹果、葡萄、梨、西瓜等含糖量较高的水果,因为这些水果可能导致血糖波动,...
备孕期间血糖有点高可以吃点什么水果
梨是常见的低糖水果之一,其中富含水分及膳食纤维,可促进肠道蠕动,预防便秘的发生。适当进食不会导致血糖波动过大,但不宜过量摄入,以免引起腹泻等不适症状。3.草莓草莓是一种低热量且升糖指数较低的水果,每100克草莓约含4g左右的碳水化合物。对于备孕期血糖偏高的女性而言,适量食用草莓通常不会明显影响血糖水平。
水果糖分高,糖友需忌食?医生:这7种水果可适量吃!
医生:这7种水果可适量吃!1.柑橘柑橘富含维生素b1,这种物质的存在,对于神经系统的信号传导有着至关重要的作用,此外,其中的物质还可以有效避免血糖骤然升高。所以如果糖尿病人想要补充维生素,不妨吃些柑橘吧,但切记不能多吃,因为柑橘性热,如果吃得太多,很容易有上火的症状。