一种很甜的水果,血糖高也能吃
虽然西瓜属于高GI食物(GI即食物血糖生成指数),但因为西瓜含糖量低,所以血糖高的朋友每天也能适当吃点。阅读原文
血糖高的朋友,这8种水果要少吃!
第一,香蕉,香蕉属于高糖水果,吃完之后血糖容易飙升。第二,葡萄和葡萄干,尤其是葡萄干晒干以后糖分含量非常高。第三,柿子,柿饼,都是糖分特别高的。第4,榴莲,榴莲含糖也很高,而且榴莲是热性的,吃多了容易上火。第5,甘蔗,甘蔗的主要成分就是蔗糖,糖尿病患者尽量不要吃。第6,大枣,尤其是红枣,晒干以后糖分...
【秦医卫 · 养生保健】这几种甜甜的水果,血糖高也能放心吃
≥20为高血糖负荷(高GL)血糖控制稳定的糖尿病患者可以适当吃水果,建议选择GL低的水果,比如:草莓、李子、桃子、樱桃、苹果、柚子等。▲图源:丁香医生建议在两餐之间、运动前或后吃水果,每天控制在200克左右,分多次吃。早八人的一上午:吃早餐接水想想中午吃啥▽大少爷大小姐早上好一周午...
这几种甜甜的水果,血糖高也能放心吃
≥20为高血糖负荷(高GL)血糖控制稳定的糖尿病患者可以适当吃水果,建议选择GL低的水果,比如:草莓、李子、桃子、樱桃、苹果、柚子等。▲图源:丁香医生建议在两餐之间、运动前或后吃水果,每天控制在200克左右,分多次吃。早八人的一上午:吃早餐??????????接水????想想中午吃啥▽...
对比了45种水果,最推荐减肥吃的是这10种,不只是能量友好
四、肥胖血糖高,推荐吃的水果有的朋友不仅体重超标,血糖还高,那选水果时就不能只看能量了,还得看血糖生成指数(GI)和血糖负荷(GL),最好选GI和GL都低的水果。GI≤55就是低GI水果,跟GI比,GL还考虑了食物的摄入量,可以更好的反映吃了多少食物对血糖的影响,GL≤10就是低GL水果。
血糖高不吃糖就行了吗?别大意,这7类饮食都要注意
鸡蛋中含有丰富的营养,能够及时的补充身体所需要的能量(www.e993.com)2024年10月5日。但是对血糖高的人来说,蛋黄的胆固醇含量高,不宜多吃。6.油脂高的坚果花生、瓜子、核桃等坚果的脂肪含量高,应该少吃。7.糖分高的水果都知道多吃水果能够有助于消化,对身体的好处很多,但是有些水果,如柿子、甘蔗、荔枝等,含糖量很高,防治高血糖应该少...
老年人血糖偏高,这3种水果建议你常吃,或能帮助你稳定血糖!
苹果富含多种营养物质,对人体十分有益。与其它食品相比,苹果的糖分并不高。许多体重减轻的人都会在一顿不吃的情况下吃一个苹果。实际上,在有糖尿病的情况下,可以多吃苹果,多吃苹果。一日一个苹果,最好是不能再吃其它的水果,以免对血糖的稳定造成干扰。一日一只苹果对控制你的血糖水平最为有利。
3种水果是高血糖患者的“福星”,越吃血糖越稳定,花不了几个钱
3种水果是高血糖患者的“福星”,越吃血糖越稳定,花不了几个钱1.苹果苹果是一种营养丰富的水果,含有多种维生素和矿物质,尤其是果胶成分,对于调节血糖有着良好的作用。苹果中的果胶可以增加肠道对葡萄糖的吸收,降低血糖波动。此外,苹果还富含膳食纤维,有助于改善肠道功能,促进新陈代谢。高血糖患者适量食用苹果,...
这几个水果吃不好,会伤肝,不少人还傻傻地奉为“养生果”
血糖高的人,小心含糖量高的香蕉、桂圆、甘蔗、冬枣、柿子、石榴、荔枝、火龙果、金桔等水果都属于含糖量高的水果。糖尿病人吃水果最好是在正餐之间吃,上午9:00~9:30,下午15:00~16:00,这样是因为防止你在餐中或餐后立即吃水果,这样不好。病情不太稳定的先不要吃水果,可以生吃西红柿、黄瓜、水萝卜等。
夏季血糖高的原因找到了!用好这10招,血糖自然降!
6、水果要适量,少吃忌寒凉夏天,各种时令水果大量上市,有的患者经不起诱惑,吃起来没有节制,结果导致血糖失控。只有血糖平稳达标,病情稳定的糖友,才能在夏季可适量吃些含糖量低的瓜果,但不能过多,也不要吃冰镇水果,容易导致肠胃炎。7、夜宵要控制...