犯困、头晕……你中招了吗?节后综合征如何破

樱桃、猕猴桃、黑莓、柚子等水果含糖量相对较低,可以适当食用。还可多吃点新鲜的沙拉,因为生吃蔬菜水果可以保证最大的营养含量。坚持日常身体活动每天6000步除了饮食调整,节后还要逐渐恢复运动,因为运动对增强消化系统功能有好处。"吃"与"动"是两个方面,运动有助于使胃口调整到正常状态,运动不仅能缓解压力、控...

【提示】失眠最“怕”这几种水果→

桑椹:补肾的安眠药现代营养学研究发现,桑椹里含大量的蛋白质、氨基酸和维生素,能补益肝肾。此外,桑葚还可以减轻神经衰弱,缓解失眠健忘等症状。具体食谱是:桑椹子30克+酸枣仁15克,水煎服,每晚1次。龙眼:补血的安眠药龙眼能起到镇静、安神、养血、抗衰老等功效。对于经常头晕、头胀、头痛的朋友,可以选择食用桂圆...

黑色水果最美容:桑葚增免疫力 黑葡萄缓解神经衰弱

桑葚中含有多种氨基酸、有机酸、胡萝卜素等营养物质,矿物质的含量也比其他水果高出许多,具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢的功能。但中医认为桑葚是寒性食物,女性生理期和胃肠不好的人要少吃,以防寒气过大导致腹痛。黑葡萄中含有的大量矿物质和氨基酸,对缓解神经衰弱...

时令水果最养生,肝病患者夏季多吃这三种水果!

香蕉香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果。因此,香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能减轻心理压力,解除忧郁,而开心起来这个创意文化水果就是受这点的启发而来。睡前吃香蕉,还有镇静的作用。并且香蕉在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力...

胃病最怕的5种水果,每天吃一样,修复胃黏膜,胃病慢慢好起来!

葡萄中含有矿物质钙,磷,铁,蛋白质,多种维生素及多种人体所需要的氨基酸等,经常食用可以缓解神经衰弱和疲劳过度的作用,其中的类黄酮也是一种强力抗氧化剂,可抵抗衰老,帮助清除体内的毒素。大枣:味甘,性温平。有益气养血,补脾健胃,生津止渴,强神壮力之功。适用于脾胃虚弱,纳食不香,大便稀溏,气血不足,贫血缺...

秋季最适合吃这种水果,降脂、养肝、保护心血管!

因此，红色葡萄非常适合心血管病人食用，葡萄皮中的逆转酶含量最丰富，最好连皮一起吃(www.e993.com)2024年11月27日。2.黑葡萄黑色葡萄中的钾、镁、钙等矿物质的含量要高于其他颜色的葡萄。这些矿物质，有助于维持人体的离子平衡，对抗疲劳很有效。因此，经常感觉疲惫无力、神经衰弱的人可以多吃。3.紫葡萄紫色葡萄富含花青素和类黄酮，这是2...

号称“缓解神经衰弱”的补脑水果,究竟青提葡萄的功效有哪些?

不少已经工作了的朋友由于长时间处于高强度的工作压力下会感到身心疲乏,甚至每天都打不起精神,从而使得脑部神经系统处于紧绷的状态。这时,青提葡萄便派上了重大用处,尤其针对容易出现神经衰弱症状的人群而言,而青提葡萄是一种能够帮助他们缓解紧绷神经的水果。

益脾胃、葆心血、润五脏,神经衰弱、气血不足不妨试试这个水果

3.龙眼桑仁粥:龙眼肉、桑仁各10克,大米100克,白砂糖适量。将大米淘净,与龙眼肉、桑仁同放锅中,加清水适量,煮为稀粥,待熟时调入白砂糖,再煮一二沸即成。每日1剂。可养心安神、健脾补血,适用于心血不足所致的心悸、失眠、健忘、神经衰弱等。4.龙眼枣皮粥:龙眼肉、枣皮各10克,大米100克,白糖适量。将枣皮去...

它是秋冬季节最“补”的水果,养肝护血管!千万别错过!

与很多寒凉的水果不同,葡萄的补益效果更强,非常适合体质虚弱者食用。《随息居饮食谱》中也强调,葡萄能“补气,滋肾液,益肝阴,强筋骨,止渴,安胎。”从现代医学的角度来看,葡萄的营养也不容小觑!1改善疲劳葡萄中含有钙、钾、磷、铁以及多种维生素,还含有多种人体所需的氨基酸,对神经衰弱、疲劳过度大有裨...

它是水果届的“冬虫夏草”,每天吃几粒,养肝、护血管,秋天吃最好!

葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素等对大脑神经有兴奋作用,常食对神经衰弱、过度疲劳等症状有较好的缓解作用。3祛痰葡萄既可帮助肺部细胞排毒,又具有祛痰的作用,可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状,因此长期吸烟者可适量多吃葡萄。4抗病毒...