【健康科普】全民健康生活方式| 开学季,别让肥胖成为“孩子成长的...
5.薏苡仁茯苓鲫鱼汤主要材料:薏苡仁20g,茯苓15g,橘皮3g,鲫鱼1条,冬瓜150g,生姜数片。制作方法:先将冬瓜连皮洗净,切成块状;薏苡仁、茯苓、橘皮洗净,稍浸泡,鲫鱼去内脏和鳞,用清水洗净,然后放几块姜片入鱼肚,用少量油略煎至两面鱼身金黄色,将全部材料放入汤煲内加水,大火煲沸后改中小火煲30...
明日处暑:吃好三样,喝好三样,做好三样,这个秋天不生病
但是梨子性寒,体虚的人最好少吃,或者蒸熟之后再吃。冰糖蒸梨则可以滋阴润肺、止咳祛痰,对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。2喝好三样1、蜂蜜水蜂蜜富含硫、磷、镁、钾、钠、碘。具有调补脾胃、润肺养肺的功效。在秋天服用,可以让人免受秋燥之害。蜂蜜的最佳食用时间为饭前0.5??1.5小时或饭后2...
9月23日秋分,人的气血最“正”的时候,建议吃4种秋食,气血充盈
一、莲子推荐食谱:莲子鲫鱼汤原料:鲜鲫鱼1条、莲子50克、五味子3克调料:精盐、黄酒、姜、葱。做法:1、将鲫鱼去鳞、鳃及内脏,洗净。2、莲子浸泡12小时,一定要泡透3、五味子洗净,放入茶包中4、锅中放油烧热,将鱼放入两面略煎,取出5、锅中加水,放入煎过的鲫鱼、葱、生姜、黄酒烧沸,再放入莲子、...
开学季,别让肥胖成为“孩子成长的烦恼”!|山药|粳米|山楂|莲子|...
5.薏苡仁茯苓鲫鱼汤主要材料:薏苡仁20g,茯苓15g,橘皮3g,鲫鱼1条,冬瓜150g,生姜数片。制作方法:先将冬瓜连皮洗净,切成块状;薏苡仁、茯苓、橘皮洗净,稍浸泡,鲫鱼去内脏和鳞,用清水洗净,然后放几块姜片入鱼肚,用少量油略煎至两面鱼身金黄色,将全部材料放入汤煲内加水,大火煲沸后改中小火煲30...
好气色是吃出来的,面色萎黄,都来试试这4碗汤,不做黄脸婆
这碗红枣山药汤不仅味道鲜美,而且能够改善你的肤色,令你拥有红润的脸颊,告别黄脸婆的标签。第二碗汤:木瓜鲫鱼汤接下来,让我们尝试一碗木瓜鲫鱼汤。木瓜是一种富含维生素C和胶原蛋白酶的水果,有助于提高肌肤弹性和光泽。鲫鱼则富含蛋白质和矿物质,有助于修复受损的皮肤组织。
寒冷持续,怎么吃更驱寒暖身?八道食疗药膳方来搭救→
甘味食物及中药能滋补脾胃,比如党参、黄芪、白术、山药、小米、南瓜等食物,都具有很好的补益脾胃作用,且可帮助增强体质(www.e993.com)2024年9月15日。散寒之干姜、紫苏叶、生姜、胡椒是健胃暖胃之佳品,可以调理好胃寒的病症,恢复健康脾胃。其中,虚寒体质的人可以多吃姜、菠菜、土豆、胡椒等食材,避免摄入苦寒菜系和梨、柚子等偏寒凉的水果。
春季饮食要养生不要再做错了,先护肝喝山药鲫鱼汤来补身
每天可适量食用味甘实物,保肝健脾又开胃,川贝雪梨、蜂蜜柚子、莲藕汤等,都是不错的润肺佳品。不仅清热滋润还能养颜呢。不过春季阳气升发,肠胃积滞较重,肝阳易亢,易食用清淡营养满满又不油腻的菜谱,山药鲫鱼汤就是最好的选择了。切记滋补过剩过乱,对身体也是百害而无一利的呀。天气回暖,春回大地,快趁着大好春光,...
都说山药最养人,但这几类人最好少吃
石斛山药百合排骨汤材料:石斛30克、鲜山药500克、百合30克、北杏30克、排骨500克。做法:把排骨飞水,其他材料洗净备用;把全部材料放入炖盅,加入适量的水,炖三个小时。功效:清补化湿,滋阴润肺。尤其适合皮肤干燥,鼻燥咽干的人。五指毛桃茯苓山药煲鸡汤...
山药的四种吃法,好吃又健康!
4、再加入芹菜和山药,翻炒片刻;5、加入适量的盐和一点点的生抽,翻炒均匀后出锅,将做好的焦糖核桃撒在菜的表面即可。山药枸杞鲫鱼汤食材:活鲫鱼、淮山药、葱姜、橄榄油、盐、胡椒粉、枸杞、白酒做法:1、准备好所有的食材,鲫鱼洗净,在鱼身上抹少许盐;...
三种有氧运动 让女人匀称健康
药膳可选择砂仁黑豆鲫鱼汤:鲜鲫鱼150克,砂仁3克,黑豆30克,陈皮6克,生姜、葱、精盐各适量。将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃,剖腹去内脏,洗净,将砂仁放入鱼腹中,然后与陈皮、黑豆共同放入砂锅内,加适量水,用大火烧开,放入生姜、葱、精盐,煮至汤浓味香即可。有醒脾开胃利湿的功效。