喝果汁≠吃水果

经常用喝果汁来代替吃水果,会导致血糖升高快、热量摄入高,不利于控糖和控体重,还会增加患龋齿的风险。如果喝的不是鲜榨果汁,或100%纯果汁,而是加了糖精的“果汁饮料”,那糖分可能还得翻倍。这些人尽量不要喝果汁1.小朋友。现在许多家长都意识到碳酸饮料的危害,却对果汁网开一面。美国儿科学会最新发布的《儿童...

【夜聊】很多人都错了!喝果汁≠吃水果

经常用喝果汁来代替吃水果,会导致血糖升高快、热量摄入高,不利于控糖和控体重,还会增加龋齿的风险。如果你喝的不是鲜榨果汁,或100%纯果汁,而是加了糖精的“果汁饮料”,那糖分可能还得翻倍。这些人最好不要喝果汁小朋友现在许多家长都意识到碳酸饮料的危害,却对果汁网开一面。美国儿科学会最新发布的《儿童饮...

这5类秋季水果,肾不好的朋友乱吃很危险!快转告他们

高尿酸/痛风患者适量吃新鲜水果没有问题,各种水果都能吃,但注意不要榨成果汁喝,更不要喝果汁饮料、甜饮料。即使100%纯果汁不含添加糖,它的果糖含量也是比较高的,而短时间摄入大量果糖,易升高尿酸水平。而相比果汁来说,水果本身的果糖浓度要低不少,不用担心。05老生常谈,所有肾友别碰杨桃杨桃含有一种神...

科普那些事儿 | 喝果汁能代替吃水果吗

水煮科技向上滑动看下一个原标题:《科普那些事儿|喝果汁能代替吃水果吗》阅读原文

吃水果有益健康,喝果汁是不是一样?长期喝果汁会引发两种疾病

只要看看水果的名字,你就会知道大多数水果的含水量都很高,但是如果你想榨汁喝,一个水果肯定是不够的。例如,橙子在市场上很常见,如果你想榨汁和饮用,需要三到五个橙子。然而,这种果汁在很长一段时间内对你的健康不好。有些人可能会觉得奇怪,水果是一种好东西。榨汁和喝水可以吸收更多的营养。为什么榨汁和喝水对...

喝果汁比吃水果更容易让人长胖呢?

喝果汁比吃水果更容易让人长胖呢?喝果汁比吃水果更容易让人长胖呢?又是一个很多人知其然而不知其所以然的知识点??#辣妈YO想瘦就瘦[超话]##鲜榨果汁和直接吃水果有什么区别##减脂餐##减脂##减肥常识#VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频...

吃水果还是喝果汁?营养师来给你支支招!

02:10这些信号可能是你缺乏维生素D了,别不当回事!02:06虾头变黑的虾还能吃吗?听营养师来解答!02:33看看这6个补钙误区,别再掉坑啦01:52炒菜放醋的小秘密:维生素C的保护神!02:42食物抗抑郁!轻松吃出好心情02:18这些对肠道友好的食物,帮你摆脱“情绪低谷”...

国外研究称常喝果汁有损健康 不建议替代新鲜水果

例如,美国和英国的指南均认为纯果汁对健康有益,且每日的水果摄入量可部分由纯果汁替代。而澳大利亚等国家的指南则秉持更谨慎的态度,仅建议偶尔饮用果汁,可以125ml的纯果汁替代半份水果。中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南则建议,每天摄入新鲜水果200~350g,不以果汁代替。

“最脏水果”成夏季爆款,很多人都吃过

夏天很多人喜欢把水果榨汁后饮用,但要注意,果汁不能替代水果,直接吃水果比喝鲜榨果汁更健康。因为在把水果榨成果汁的过程中,会损失大量营养成分,如为了追求口感,果肉中的膳食纤维会被丢弃。另外,榨成汁后,水果中的糖分会变得更容易被人体吸收,长期喝果汁比吃水果更容易变胖。

一种你爱吃的食物,正在悄悄伤肝(不是喝酒)

别用喝果汁代替水果水果榨成汁后,果糖被集中了,膳食纤维被扔掉了,吸收率噌噌上升,简直就是在喝糖水。举个例子,500克橙子里面含有约11克果糖,要啃半天,还很容易饱肚子。但市售的一瓶500毫升的橙汁饮料里,大约含有20克果糖,几口就能喝完了。