高血压最怕缺钾?4个表现暗示你缺钾了,提醒:3类食物可帮忙补钾

再说说水果,香蕉那可是大家都知道的补钾“神器”,每100克香蕉中钾的含量可达300毫克左右,每天吃一根香蕉就能补充不少钾元素。还有鳄梨,它虽然价格相对较高,但营养非常丰富,钾含量也很高,除此之外,柑橘类水果、哈密瓜等也都是钾的良好来源。结语通过上面的讲述,我们知道了高血压患者确实要特别留意缺钾的问题,一旦...

胃病无法接近你,因为你有这六个好习惯,而且你不再依赖胃药

5、多吃新鲜的蔬菜和水果蔬菜和水果当中富含丰富的维生素,其中的维生素C则具有保护肠胃的作用,另外蔬菜和水果当中的纤维素也特别丰富,能够使胃肠道的蠕动速度有所提高,对预防消化不良有很大的帮助,每天摄入500克左右的蔬菜和水果,则能够使肠胃保持一个比较好的状态。6、少吃辛辣刺激和油腻的食物辛辣刺激的食物...

主食别只知道吃米面,这些也可以当主食,美味又健康!

紫薯的花青素含量是所有甘薯中最高的,且总酚含量高,抗氧化活性高,而且蒸制最能保留花青素;红薯,也就是黄肉甘薯,类胡萝卜素含量丰富,尤其是β-胡萝卜素;白薯淀粉含量较高,水分含量较低,果糖、葡萄糖、粗蛋白含量相对较低,口感甜糯,晒成白薯干是很好的零食。从整体的营养角度:紫薯>红薯>白薯。3.薯类当主食...

吃了5个橘子,结果尿毒症被送进ICU,这种水果正当季,要小心吃!

健脾开胃经过炮制的橘皮——陈皮,有理气化痰的作用,还有健脾开胃,治疗消化不良的功效。推荐陈皮+普洱一起泡水喝,也就是橘普,能理气化痰、解油腻,特别适合饭后腹胀的朋友们。此外,橘皮泡脚还能起到去除脚气、杀菌抑菌的作用;车里放点橘皮,还能防止晕车。橘络清热化痰橘子上的“白丝”,就叫橘络。性味平,归...

生活科普|7类食物最伤肝尽量要少吃,留意肝脏异常的6个报警信号!

1.消化不良肝脏的主要功能就是消化和代谢排毒,肝功能一旦失调,就会严重影响消化能力。患者通常会出现恶心、想吐、食欲不振、不想进食等。肝病和胃病的症状是可以区分的。肝病可伴有面色萎黄、尿黄、肝区不适、恶心、厌油甚至皮肤瘙痒等症状。2.口臭...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

陈吉棣教授北京医科大学第三医院运动医学研究所黄建生副主任卫生部卫生监督中心孔灵芝处长卫生部疾病控制司李光伟主任中日友好医院内分泌科傅祖植教授广东中山医科大学孙逸仙医院内分泌科贾伟平主任医师上海市第六人民医院内分泌科武阳丰教授中国医学科学院阜外心血管病研究所...

秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?

猕猴桃:“水果之王”猕猴桃维生素C、镁、膳食纤维、微量元素的含量极高,被誉为“水果之王”。猕猴桃性酸、味甘寒,能够改善口渴多饮、干咳、消化不良、便秘等多种问题。柿子柿子具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、生津润肠、凉血止血等多种功效。此外,柿子含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量...

吃这样的水果,阿尔茨海默病风险或高4倍?这样吃水果的人,可能越吃...

对于减肥的人,尽量选择热量低的水果,例如杨梅、西瓜、草莓、芒果等。3.消化不良者、胃肠疾病患者、肌肉比例过低的人这些人不适合多吃水果。每天吃少量熟水果,也可以部分补充水果中的矿物质和膳食纤维。小贴士:平日膳食中肉多菜少、肌肉充实、消化能力强的人,建议每天吃水果。

水果吃不对还不如不吃!研究发现:这样吃水果的人,痴呆风险增4倍!

对于减肥的人，吃水果一定要注意热量，尽量选择热量低的水果，例如白兰瓜、木瓜、杨梅、西瓜、草莓、芒果等。但要注意，不能单靠水果减肥。4.胃酸过多的人胃酸过多的人要少吃口感酸的水果，比如柠檬、山楂、李子这些口感比较酸的水果，会促进胃酸和消化酶的分泌，增加肠胃蠕动，比较适合消化不良的人食用。然而...

花生不能随便吃,为了健康,牢记5个禁忌,别不听劝

3.控制吃花生的量即使是身体健康人群,也应控制好吃花生的量。花生中含有特别多的油脂成分以及蛋白质。这些成分一旦摄入过多,会导致消化道的负担加重,很容易引起消化不良现象。而且花生有着润肠的作用,一旦食用过量很容易引起腹泻现象的出现。而对于患有高脂血症、高血压的人群来说,一旦超量吃花生,就会影响到血脂...