西红柿是高血脂"克星"?忠告:若不想血脂飙升,多吃这几种食物!
西红柿中的天然糖分和果糖较高。对于一般人群而言,这些天然糖分是健康的能量来源,但对于高血脂患者,过量的果糖摄入可能导致甘油三酯水平上升。果糖被肝脏吸收后,可以转化为脂肪,长期高摄入可能加剧肝脏负担,促进脂肪肝的发展,进而影响血脂水平。这一点在一般的饮食指导中很少强调,高血脂患者常常忽视从水果和某些蔬菜中摄入...
银耳是胆固醇的"克星"?医生忠告:若想血管健康,这几物谨慎食用
即便是健康食品,如柑橘类水果,如果摄入过量,也可能对某些人的血管健康产生不利影响。柑橘类水果中的高果糖可能在某些人体内转化为脂肪和胆固醇,尤其是在饮食中总能量摄入过剩的情况下。糖分的摄入,特别是添加糖。糖分的过量摄入能增加体内的炎症水平,炎症是动脉硬化的重要促进因素。高糖饮食还能增加甘油三酯水平,从而增...
家里一定要常买这几样水果,全是大病“克星”
猕猴桃能够帮助降低血清中的胆固醇和甘油三酯水平,对抗高血脂症和高血压。它还含有维生素C和超氧化物歧化酶等抗氧化成分,能够帮助抵抗自由基的伤害,预防老年斑的形成,延缓衰老过程。5.预防胚胎发育的神经管畸型猕猴桃含有丰富的叶酸,对孕妇和胎儿的健康至关重要,能预防胚胎发育的神经管畸型。胡萝卜素有助于保护视力...
血液粘稠的“克星”找到了!每天吃一些,血管越来越干净!
此外,海带中的藻胶能够黏附胆固醇,减少胆固醇的吸收,降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量。因此,适量食用海带可以帮助改善血液粘稠度,保护血管健康。4.荞麦荞麦是一种常见的谷物,富含多种维生素和矿物质,其中尤以维生素P含量较高。维生素P是一种强抗氧化剂,可以帮助降低血液中脂质的氧化程度,减少血栓的形成。此外,荞麦...
这种菜是很多疾病的克星,长寿人都爱吃,你也试试
海带的低脂肪和低热量特性,使其成为减肥者的理想食品。它还含有丰富的碘,能促进甘油三酯的代谢,并且富含膳食纤维,有助于肠道运动。5.抑制肿瘤海带中的昆布多糖能激活巨噬细胞,抑制并杀死肿瘤细胞,同时也能抑制肿瘤血管的生成,从而抑制肿瘤的生长。6.利尿、消肿...
血管一堵命难保!“天然他汀”就藏在你身边,各个都是高血脂克星!
一般血脂高了以后,大家就会本能对肉类等脂肪含量高的东西退避三舍,其实不饱和脂肪酸对于大家降低血液中坏胆固醇很有效果(www.e993.com)2024年9月8日。最典型的就是Omega-3脂肪酸,能降低血液中甘油三酯、胆固醇的水平,降低血液粘稠度,增进血液循环,有效降低血脂。所以可以选择的是少吃猪牛羊等红肉,选择用富含Omega-3的深海鱼类作为肉类来源,还能...
5种健康养颜水果 养出健康不老女人
草莓、蓝莓、蔓越莓莓类水果能在夏季统治水果王国,凭借的可不仅仅是酸酸甜甜的味道,根据营养学家研究发现,莓类水果的营养价值非常高,最好能够天天吃!莓类水果中含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富的果胶,能养颜美容、改善便秘,还含有对抗坏胆固醇的成分,有助于防治高血脂和心脏病。同时能帮助排出体内毒素及多余...
甘油三酯不再纠结,“克星”揭秘:平衡饮食六种食物助力健康人生
经常吃荞麦面,可以有效地向身体补充膳食纤维和碳水化合物,因为充足的膳食纤维和碳水化合物可以预防和减少血甘油三酯的含量,在健康的时候食用。5、木耳木耳对菌类食物果胶、粘蛋白含量丰富,现代医学药理实验结果证明,木耳多糖、果胶物质能有效降低人体甘油三酯、血液中胆固醇水平,每日适量食用木耳可间接降低血小板凝血功能...
高血脂不能吃香菜?医生提醒:除了香菜外,这5种蔬菜也要少吃
1.淀粉含量高的蔬菜水果淀粉含量高的蔬菜水果,例如土豆、豌豆、胡萝卜、凉薯等。进入体内会转化为葡萄糖,如果摄入过多,血糖会迅速升高。当糖分无法及时消耗时,会转化为多余的脂肪,导致血脂受到影响而升高。日常生活中容易忽视这些淀粉含量高的蔬菜,认为它们“看起来不像是会增加脂肪的东西”。这是容易忽略的细节,...
相当扎心!你可能还没富贵,但已经得了“富贵病”……
尿酸高的天然克星饮食都有哪些呢?简单列举以下几个:①柿饼,柿饼是低嘌呤食物,对于降低尿酸有很好的作用,除此之外还有助于降低血压和软化血管的作用。②蓝莓与樱桃是痛风治疗中的“明星水果”,研究表明二者具有一定的抗尿酸作用,而且口感好,很适合痛风患者食用。