【科普营养】别拿水果减肥,这些水果热量超乎你的想象?高糖水果TOP10

对于要减肥的朋友,香瓜、杨梅、草莓、木瓜、西柚都是不错的低卡低糖水果。下图整理了一些常见水果中的含糖量,供大家参考,由于完整版的表格太长,大家需要的话可以关注公众号“营养师金星”后台回复“水果”获得。03几个大家比较关心的水果问题(图片来自:微信公众平台公共图片库)■水果一天吃多少比较合适?中...

淄博低卡零食热潮背后的秘密,真的健康吗?

以一种无糖玉米饼为例,虽然包装上标注“无糖”,但其成分清单却并未详细标明热量;而另一款什锦果蔬脆的配料表中,仅有果蔬和麦芽糖浆,显示出它的热量并不算低。三、潜在隐患:低卡并不等于健康即便许多低卡零食的热量较低,却并不意味着它们有着健康的营养成分。食品专家指出,低卡零食常常含有较高的钠、糖和其...

低卡零食“低卡”吗?

低卡零食通过减少热量来吸引消费者,“低卡”并不等于“健康”。很多低卡零食虽然热量低,却可能含有较高的钠、糖和其他不健康成分,这些成分有可能对身体造成危害。选择健康零食应考虑整体营养成分,如低钠、低糖、低脂肪,而不是单纯追求低热量。此外,新鲜、低加工的食物如水果、坚果和酸奶等,往往比市场上的加工零食...

10月,强烈推荐:多吃8种水果,维生素C含量高,帮助增加提抗力

柚子柚子低卡低糖,100g大约是42Kcal,比很多水果都要低,适合控糖减肥人群,同时富含膳食纤维和维C,还能帮助消化,大餐以后来一点,好吃不长胖。百香果百香果口感好,营养丰富,含有17种氨基酸、蛋白质、钙、磷、纤维素,可促进肠道蠕动,可促进皮肤代谢,净化肌肤,提亮肤色,被称为“天然维生素”,老少皆宜。石榴...

不藏了,绿瘦推荐:这些低糖、低热量、高维生素水果,减重也能放心吃!

1、减重期间:在减重期间,建议选择低糖、低热量的水果,如草莓、圣女果、香瓜等。可以将这些水果作为零食或餐后甜点,控制每次食用的量,避免过量摄入糖分和热量。2、增肌期间:在增肌期间,除了蛋白质的补充外,水果也是不可或缺的营养来源。可以选择一些糖分适中的水果,如苹果、梨等,这些水果既能提供必要的能量,又不...

夏天对减肥人最善良的水果 10大低卡优选!

香蕉,尽管相较于其他水果热量略高,但它所含的钾元素与纤维质能有效缓解饥饿感,适量食用同样利于减肥(www.e993.com)2024年11月28日。苹果,富含果胶,这种成分能够提升饱腹感,自然减少对其他食物的摄取量。椰子,虽然椰肉热量不低,但清冽的椰水却是低糖低热量的佳饮,适合减肥时解渴享用。

超懒人冰激凌,低糖低卡又健康省心,减脂期也能哐哐造!

以果肉代替冰激凌中的奶油,再搭配酸奶制作而成,不仅简单健康,而且一些糖尿病人士也能适当食用。水果也可根据自己的喜好进行更换,糖尿病人士可选择低糖水果和无糖酸奶制作。By豆果美食达人拾味爸爸香蕉4根芒果2个牛油果2个蓝莓100g酸奶450g4根香蕉切小段装盘。

零食应该怎么吃?别被“低卡零食”迷了眼

根据《预包装食品营养标签通则(GB28050—2011)规定》,含钠≤120毫克/100克(固体)或100毫升(液体)为低钠食品;含糖≤5克/100克(固体)或100毫升(液体)为低糖食品;含脂肪≤3克/100克(固体)或≤1.5克/100毫升(液体)为低脂食品。3、不喝或少喝含糖饮料,不饮酒。

减肥减脂看过来!低卡低糖低碳水食物表

低卡低糖低碳水食物表减肥减脂期间,主食、肉蛋、蔬菜、水果中,哪些可以吃?网友替你整理好了,快马住!??减肥减脂期间,主食、肉蛋、蔬菜、水果中,哪些可以吃?网友替你整理好了,快马住!??减肥减脂期间,主食、肉蛋、蔬菜、水果中,哪些可以吃?网友替你整理好了,快马住!??...

...2024餐饮外卖营养健康化报告》:近七成茶饮消费者选择低糖度

北京青年报记者了解到，《报告》根据过去五年饿了么平台餐饮外卖的消费数据，总结出了八大营养健康化消费趋势，即饮食丰富度增加、全谷物和杂粮食品流行、低卡食品受追捧、注重水果摄入、膳食补充剂消费大涨、水产品消费稳增、饮品减糖化和减盐意识增强。在线餐饮外卖让更多餐饮服务从不可达变为30分钟可获取的上门服务，...