膳食纤维王者!清爽、低卡,随时随地来一口,越吃越清盈!

益生元是一种食物(通常是高纤维食物),具有增强肠道微生物群的功能。配料表就是100%纯天然,0添加白砂糖,碳水都来自果蔬天然的果糖。一袋不到52卡,大概就是半个苹果的热量,比自己在家里炒菜还要健康很多。现在厨房君身边好多人,都习惯拿一袋液体沙拉搭配外卖,或者在大鱼大肉的外食之后,来上一顿轻断食。只需...

超市的低卡零食,陷阱也太多了

四、真正的低卡零食能量≥400千卡/100克是高能量食物,这有标准,低卡也是有标准的,这是国标,固体食物≤41千卡/100克、液体食物≤19千卡/100克(千焦数除以4.189=千卡数),还得满足脂肪提供的能量的比例不高于50%,才是真正的低卡、低能量食品。配料主要是面粉、肉蛋奶豆的各种零食,就别指望低卡了,不过没关系,...

零食应该怎么吃?别被“低卡零食”迷了眼

根据《预包装食品营养标签通则(GB28050—2011)规定》,含钠≤120毫克/100克(固体)或100毫升(液体)为低钠食品;含糖≤5克/100克(固体)或100毫升(液体)为低糖食品;含脂肪≤3克/100克(固体)或≤1.5克/100毫升(液体)为低脂食品。3、不喝或少喝含糖饮料,不饮酒。4、零食(如水果)要新鲜、营养卫生。5、保...

不藏了,绿瘦推荐:这些低糖、低热量、高维生素水果,减重也能放心吃!

一般来说,水果可以分为高糖水果、中糖水果和低糖水果。高糖水果如香蕉、葡萄等,虽然营养丰富,但热量较高,不适合减重期间大量食用。中糖水果如苹果、梨等,适量食用可以提供必要的营养,同时控制热量摄入。低糖水果如草莓、蓝莓、圣女果等,则是减重期间的理想选择。低卡水果推荐减重期间,在食物定量的前提下,各种水果...

10月谣言榜丨吃石榴会便秘?喝弱碱性水能改变身体酸碱度?别信

从维生素C含量来看,甜椒、小白菜、西兰花等蔬菜完全可以媲美水果。就膳食纤维来说,大多数蔬菜都富含膳食纤维。就矿物质来说,毛豆、竹笋等富含钾,金针菜、苋菜等富含钙,这些蔬菜的营养价值也完全不逊色于水果。因此,日常蔬菜摄入已能满足基本营养需求。5.低卡零食更健康?误导...

夏天对减肥人最善良的水果 10大低卡优选!

西瓜,作为夏季的标志性水果,其水分含量极高,能够有效解渴,同时其低热量的特性使其成为减肥食谱中的常客(www.e993.com)2024年11月9日。哈密瓜不仅水分充足,还富含维生素与矿物质,为身体补充营养的同时,助力减肥进程。梨,凭借其丰富的纤维成分,不仅能够促进消化,还能增强饱腹感,是减肥路上的自然盟友。

减脂期令人狂喜的低卡水果零食来啦!享受美味还可以“热辣滚烫”

同时果糖也是一种高能量的单糖，可以在人体内迅速被分解吸收，为身体储备满满的能量。2、不是蓝莓买不起，而是红果参更有性价比说起健身减肥的明星水果，很多人都会想到蓝莓。是的，蓝莓作为浆果中的超级明星，已经霸占了健身减肥人群的食谱多年。但经过麦麦的不断探索，如今健康的低卡水果有了更优质的选择。红果参...

现代人赛博养生:放弃功能性饮料,拥抱功能性水果

但比起前些年只能采取进口的西梅价格一直居高不下来说,国内西梅的价格哪怕有高有低但还是要低于之前的,毕竟进口西梅的价格一直都比较的贵,价格一般在50元一斤以上。之所以会这么贵,一方面是进口水果因为运输成本和保鲜成本比较高,西梅也自然就贵了;还有一个原因其实是西梅它非常的稀少,只因适合西梅种植一定要选...

减肥也得吃得开心!低卡美食大揭秘~

5.**低卡沙拉卷**:-使用生菜或大叶菜做卷饼皮,包裹各种低脂肪的鸡胸肉、鱼肉、虾仁或豆类,加入少量的沙拉酱或番茄酱,制成低卡美味的卷饼。6.**水果沙拉**:-搭配各种水果,如苹果、草莓、蓝莓等,加入一些坚果和低脂酸奶或柠檬汁,制成清爽健康的水果沙拉。

看,果蔬酸奶的创新变革

其中菠菜通常被认为膳食纤维含量较高，西蓝花据称含丰富的维生素、胡萝卜素，黄瓜和羽衣甘蓝又常常与健身减肥联系起来，羽衣甘蓝更是号称GI（血糖生成指数）极低，融入这些果蔬便于乳企为酸奶打造“轻食代餐”、“低负担”的产品卖点。虽然蔬菜具备营养价值和健康特点，但蔬菜的口味也在一定程度上限制了相关原料在酸奶中...