维C是柠檬的3倍!这种水果界的“人参”,高钾、低钠、抗氧化,错过太...

同时,人参果的钠含量很低,只有约3毫克/100克。也算是高钾低钠的水果了,对于有控血压需求的人群,还是比较推荐的。另外,人参果还含有酚类物质以及黄酮类化合物、胡萝卜素等抗氧化成分。2完全成熟后才好吃大多数吃过人参果的人都觉得不好吃,闻着像甜瓜,感觉很清香,但咬开以后吃着又像黄瓜,味道寡淡。其实...

10月要多吃的十大应季水果,看看有你喜欢吃的吗

苹果不仅美味,更是营养的宝库。它含有丰富的矿物质和维生素,以及铁、碘、锰、锌、钾等元素,有助于抗氧化、补充营养、调节胃肠功能、润肺等。在这个注重健康的时代,多吃苹果,可以让你的身体更加健康,活力四射。购买苹果时,我喜欢选择表皮光滑、颜色鲜艳的苹果,这样的苹果品质有保证且无农药残留。每次咬上一口苹果,...

中国十大高钾食物,老年人多吃腿脚有劲,还能防止中风

9.茄子茄子富含钾元素,尤其是老年人多吃茄子,有助于软化血管,降低胆固醇,预防心脑血管疾病。茄子好做又百搭,绝对是餐桌上的好选择。推荐吃法:蒸茄子拌蒜泥,或者红烧茄子,软嫩入味,搭配饭吃绝对让你食欲大开!10.红薯红薯虽然是“土得掉渣”的食材,但它的营养可是名副其实的高!红薯中含有丰富的膳食纤...

血钾高肌酐高可以吃什么蔬菜水果

1.西蓝花西蓝花富含膳食纤维,能够促进肠道蠕动,预防便秘的发生。此外,其还含有多种维生素及矿物质元素,有助于维持机体健康。适当摄入西蓝花不会导致体内水分潴留,也不会加重肾脏负担,有利于病情恢复。2.黄瓜黄瓜中含有的水分较多,且属于低钠、低嘌呤食物,适合血钾高肌酐高的患者食用。适量进食可补充身体所需的...

科学素质提升|维 C 是柠檬的 3 倍,这种水果界的“人参”高钾、低...

而且人参果水分充足,特别新鲜的水分含量可达到90%以上,相当水灵儿,吃上一两个就很解渴!营养上还含有多种维生素、矿物质,其中属维生素C、钾、抗氧化成分还算优秀。1、维生素C水果中,我们常吃的橙子维生素C含量为33毫克/100克,柠檬是22毫克/100克。而人参果的维生素C含量变化区间比较大,一...

这种水果界的“人参”高钾、低钠、抗氧化,错过太可惜

2.矿物质钾人参果的钾含量平均约为140毫克/100克,有些可达到168毫克/100克,虽说没有香蕉的优秀,但比桃子、杏、苹果、香梨等要高一些(www.e993.com)2024年11月2日。同时,人参果的钠含量很低,只有约3毫克/100克。也算是高钾低钠的水果了,对于有控血压需求的人群,还是比较推荐的。

维C是柠檬的3倍!这种水果界的“人参”错过太可惜

2、矿物质钾人参果的钾含量平均约为140毫克/100克,有些可达到168毫克/100克,虽说没有香蕉的优秀,但比桃子、杏、苹果、香梨等要高一些。同时,人参果的钠含量很低,只有约3毫克/100克。也算是高钾低钠的水果了,对于有控血压需求的人群,还是比较推荐的。

尿毒症肾友千万注意,不得不防的高钾食材,藏得太深了!

大家注意一定要选择年轻的(成熟度低的)鲜豆类蔬菜,不食用它们将要变成熟的种子哦。03小番茄(圣女果,樱桃番茄)首先,同等重量的小番茄钾高于大番茄。谈到这两个番茄不得不说说,因小番茄具有比大番茄较好的口感。在大众眼里,番茄低糖,也可与部分水果并肩,且多数商超中小番茄价格也不菲,相当于名副其实的水果...

十大含钾高的水果,你都吃过吗?

第五:猕猴桃也是钾元素含量较高的水果之一。每100克猕猴桃中含有约290毫克的钾。猕猴桃富含维生素C和膳食纤维等营养物质,有助于增强免疫力、促进肠道蠕动。第六:除了以上几种水果外,还有几种水果也富含钾元素。例如,每100克菠萝中含有约113毫克的钾,虽然不如香蕉等水果含量高,但菠萝富含菠萝蛋白酶,有助于分解食物...

这种水果富含膳食纤维和钙、钾,现在吃正好→

鲜无花果钙含量为67毫克/100克,在水果中算是含量较高的选手了。同时钾含量为212毫克/100克,和补钾优秀分子香蕉(256毫克/100克)势均力敌。无花果中硒含量达到0.67微克/100克,虽然不如桑葚(5.65微克/100克)这种补硒大户的含量高,但日常饮食中富硒食物并不多,通常在水产品、坚果中...