柿子是高血脂的催化剂?医生提醒:不想血脂高,这3种水果要少吃

“榴莲虽然有‘水果之王’的称号,但它的脂肪量可不少,100克榴莲的热量大约是150千卡,差不多等于一碗饭的热量。”“榴莲中的脂类和糖类含量都偏高,吃多了会对血脂产生负面影响。”“所以像榴莲这种高热量水果,您最好少碰。”王医生继续讲解:“第三种要说的是椰子,椰子看起来挺清新的,椰汁也很多人喜欢,不...

Cell子刊:临床试验证实,这种水果能帮助改善脂肪肝

之前在动物中的研究显示,一种产自亚马逊地区的水果——卡姆果(Camu-camu),其富含的多酚物质可预防饮食诱导肥胖小鼠模型的肝脂肪变性。2024年8月20日,加拿大拉瓦尔大学的研究人员在Cell子刊CellReportsMedicine上发表了题为:Camu-camudecreaseshepaticsteatosisandliverinjurymarkersinoverweight,hyper...

有高血压多吃水果!研究发现:2种水果可降低死亡风险,延长寿命

并且苹果中还含有丰富的果胶,它可以帮助吸收人体内多余的胆固醇和甘油三酯,并且将它们分解和排出体外,因此,血脂高的患者也可以适当多吃一些苹果,对身体有益。2.香蕉:香蕉的含糖量很低,但是多酚类物质含量却很高,而且香蕉中还含有丰富的维生素E、类胡萝卜素和钾元素,多酚类物质、维生素E和类胡萝卜素的抗氧化能力...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

与我国传统的膳食模式相比,很多城市,尤其在大城市的人们摄入富含高能量的动物性脂肪和蛋白质增多,而谷类食物减少,富含膳食纤维和微量营养素的新鲜蔬菜和水果的摄入量也偏低。已有研究证明含脂肪多而其他营养素密度低的膳食,引起肥胖的可能性最大。因此限制总能量和脂肪摄入量是控制体重的基本措施。进食行为也是影响肥胖...

小心“水果刺客”,哪些水果比肥肉还易胖?

牛油果吃上去口感有点像土豆,但热量比土豆高很多,脂肪含量高达10%,堪称水果中的“脂肪果”。把牛油果当做沙拉酱,或者在沙拉里放上几块是没太大问题的,但如果一口气吃几个还是算了吧。榴莲榴莲基本上一小瓣就能够让人吃饱,而且榴莲中碳水化合物(糖)含量高达27%,脂肪含量高达4%。虽然低于牛油果,但比米饭还是...

食物的种类有哪些

5、油和脂肪油和不饱和的人造黄油可以提供维生素D、E,帮助我们改善许多食物的口味(www.e993.com)2024年11月25日。油是100%的脂肪,而黄油和人造黄油大概很有80%的脂肪。对于大多数人来说,油和脂肪的使用需要有一定的限制,因为它们含有很高的热量,但运动元可以摄取多一点,因为他们在运动中可以将其消耗掉。

不敢相信!水果越甜,热量越高?这些水果热量堪比吃肉,第一个就常吃…

②榴莲:有“水果之王”的美称,营养全面丰富,但所含热量之高仅次于牛油果——每100克热量高达157大卡,其中脂肪含量占到4.1%,糖分占到28.3%,属于高糖高热量水果了。③椰子:椰子汁的热量并不高,其热量主要集中在椰子肉中——每100g椰子肉的热量高达241大卡,脂肪含量为12%,糖分高达31.3%,所以椰肉、椰子干片还是得...

这种水果“油”很大,但真的推荐你吃一点!

1.脂肪相比于大多数水果,牛油果的脂肪含量很高,为15.3g/100g,是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的70多倍。虽然这数据看着挺“吓人”,但是它的脂肪中有80%都为不饱和脂肪酸,以单不饱和脂肪酸为主,主要为油酸,这是一种对健康有益的脂肪,有利于降低心脏病和中风的风险。

一种养肝血的水果,把亏虚的肝血补到位

桑葚,又称为桑果,是一种营养丰富的水果,历史悠久,被誉为“民间圣果”。在中医中,桑葚被用作滋补肝肾、养血安神的食疗佳品。现代研究也发现,桑葚对肝脏健康具有多种益处。吃桑葚有什么好处?1.改善肝脏健康桑葚中的细胞色素(CytochromeP450,简称CYP)是参与肝脏代谢药物的辅助酶,对肝脏代谢有很大的帮助。

注意!这些人气水果不能乱吃,严重可能危及生命!

榴莲虽然营养丰富,但其较高的热量以及含糖量,并不建议一次性吃太多哦。还有哪些人群不适合吃榴莲?1.糖尿病患者榴莲的热量和糖分含量极高,并不适宜糖尿病患者。2.高血脂和有脂肪肝的人榴莲属于高脂水果,含有大量的饱和脂肪酸,多吃会导致血液中总胆固醇的含量升高,因此,血脂胆固醇高或者患有脂肪肝的患者也...