【健康】钙含量高、维生素丰富,还能抗氧化,这种坚果现在吃正好!

除了维生素E,榛子中还含有其他的抗氧化物质,如原花青素、类黄酮、多酚等。每100g榛子含有原花青素490.8mg,是红葡萄酒的1.7倍,李子的2.4倍。这些抗氧化物质可以帮助身体清除自由基,保护细胞不受损伤,从而有助于延缓衰老和预防疾病。3让榛子有益健康得注意这4点1、优先选原味带壳的带壳的榛子果仁接触氧气少,...

巴斯夫爆炸导致维生素价格飙升,哪些水果含维生素A、E较高

谈过维他命A后，让我们来说说维他命E。其中有一种比较少见的水果特别引人注目，那就是黑莓。每100克新鲜黑莓含有9.87mg的维他命E，相比之下，干黑莓中含有32.68mg的维他命E。成年人一天所需维生素E大约为14毫克，吃几片黑莓就足够了。除了黑莓，还有山楂，猕猴桃，柿子，梨，苹果，石榴，樱桃，...

癌症“怕”的3种水果,每天吃一点,有助预防癌症

猕猴桃、柿子、草莓、橘子、柚子、橙子、苹果等,都富含维生素C。三、富含维生素E的水果维生素E,可阻断致癌物亚硝胺在体内形成。维生素E主要存在于深绿色的蔬菜,不过,有些水果也含有较为丰富的维生素E,如猕猴桃、酸枣、柠檬、桑葚等。除了吃水果,防癌还可以从以下方面做起:1、调整饮食结构尽量不吃加工肉,可...

钾是香蕉 3 倍,钙和牛奶相当!这种“坚果之王”促排便、保护心血管...

榛子不仅矿物质丰富,维生素也十分突出,尤其是维生素E和维生素B6。众所周知,坚果是维生素E的优质来源,而榛子中的维生素E含量在坚果中名列前茅,每100g的榛子中含有23.9mg。维生素E是一种强效的抗氧化剂,有助于保护细胞免受自由基损伤,延缓衰老。维生素B6主要存在于白肉(如鸡肉和鱼肉)、动物肝...

维生素C,你吃对了吗?

5、除了口服维生素C片外,在日常饮食中,可以多吃富含维生素的水果和蔬菜,比如橘子、猕猴桃、苹果等,能够补充身体所需的营养物质。6、维生素C咀嚼片是一种维生素类药物,主要成分为维生素C,是人体内所必需的营养品,主要具有抗氧化以及增强免疫力的作用,可以为患者补充维生素C、预防坏血病,也可以辅助治疗各种急慢性传染性...

让大脑更年轻的水果?浆果凭什么排第一?

四、还有6种值得推荐的“浆果”水果哦1.黑莓黑莓果实呈聚合果的形式,由许多小核果组成,颜色多为紫黑色(www.e993.com)2024年11月19日。黑莓富含维生素C、维生素E、膳食纤维、花青素和矿物质等。有助于消化、改善肠道健康、抗氧化。2.桑葚桑葚呈长圆形,颜色多为紫黑色或红色,和黑莓长得很相似。它富含维生素C、维生素E、花青素、白藜芦醇...

这种坚果现在吃正好!

每100克榛子中含有大约9.6克的不溶性膳食纤维,这一数值确实比许多常见的水果和一些蔬菜要高得多。5、抗氧化物质丰富,原花青素比红葡萄酒还要高除了维生素E,榛子中还含有其他的抗氧化物质,如原花青素、类黄酮、多酚等。每100g榛子含有原花青素490.8mg,是红葡萄酒的1.7倍,李子的2.4倍。这些抗氧化物质可以帮助身体...

水果中也有“抗癌明星”?这九种水果你肯定知道,都是我们日常饮食...

橙子是维生素C的良好来源,维生素C是一种抗氧化剂,有助于减少氧化应激和细胞损伤,从而可能降低癌症风险。2.类胡萝卜素橙子中含有的类胡萝卜素,如β-胡萝卜素,具有很强的抗氧化功效,有助于预防多种癌症。3.黄酮类化合物这些化合物在橙子中含量丰富,具有抗炎、抗肿瘤和强化血管的作用。

长斑姐妹适合吃的食物有哪些!看这里

1.富含维生素C的食物维生素C是美白肌肤的天然成分,它能够抑制黑色素生成,减少色斑的形成,富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿等,建议每天摄入适量的维生素C,可以通过食用这些水果或饮用富含维生素C的饮料来满足需求。2.富含维生素E的食物...

食用甘蔗有禁忌,怎么选、怎么吃?掌握这些小技巧

β胡萝卜素在人体内能够转化为维生素A,具有维持视觉功能,抗氧化等作用。100克甘蔗汁中胡萝卜素含量约为10微克,与橘子汁中的含量相近。7.多酚甘蔗汁中含有一些具有抗氧化作用的多酚类物质。有研究表明甘蔗汁的抗氧化能力与葡萄、芒果类似。类黄酮是属于多酚类的一大类物质,其在甘蔗汁中含量与橘子汁中的含量相...