秋季减肥最没「腹担」的水果,血糖高也能放心吃

经过计算可知,柚子就算吃350克,GL大概也只有7.3,属于低血糖负荷,所以柚子对血糖高的朋友真的很友好,加餐吃点柚子也不用怕血糖飙升,别狂吃就好。四、黄肉和红肉有啥优势?不同颜色柚子基本营养差别不大,只是黄肉柚的类胡萝卜的总量和种类都显著高于红肉柚和白肉柚。[4]类胡萝卜素包含β-胡萝卜素、α-胡萝...

它被称为“水果皇帝”,含水量高达 90% !热量低、抗氧化,糖尿病人...

莲雾花的营养很不错,膳食纤维含量较为丰富,可达14克/100克,能帮我们促进胃肠蠕动,预防便秘,也能促进肠道有益菌的增殖,对肠道健康有益。莲雾花的维生素C含量高达259毫克/100克,这比我们平时吃的绝大多数水果都高,是橙子的近8倍。并且,莲雾花还是高钾低钠的食物,钾含量高达515毫克/100克...

【爱国卫生运动】尿酸高吃什么好?超全饮食宜忌清单来啦!

保持饮食的多样性有助于身体获得全面的营养,谷薯类、蔬菜和水果、畜禽鱼蛋奶、豆制品和坚果都要吃,食物种类每天不少于12种,每周不少于25种。蔬奶充足蔬菜和水果里有很多维生素和植物化学物,可促进肾脏尿酸排泄。建议每天吃500克以上的新鲜蔬菜,深色蔬菜(如紫甘蓝、胡萝卜等)应当占一半以上。另外,建议每天摄入300...

这种水果吃多了易低血糖

有些人吃完荔枝后会出现头晕、面色苍白、乏力等低血糖症状,这种现象也被称为“荔枝病”。有研究认为,荔枝中含有的次甘氨酸类物质是导致荔枝病的元凶,这种物质会干扰人体内正常的糖代谢,从而导致人出现一些低血糖反应。没有完全成熟的荔枝中毒素含量更高,所以,最好还是买熟透的荔枝,且不要大量空腹吃,建议在两餐之...

【健康科普】入秋后 这几种水果有益健康

提到润燥的水果,第一个想到的就是梨!!!梨水分含量可达90%以上,每100g约35-50kcal,并且属于低血糖指数水果,血糖指数GI33(GI<55为低)。这就是为什么大家觉得梨特别润呢?一个是梨的水分确实是很多,又不会很甜,吃着口腔和嗓子都很舒服。梨富含膳食纤维,尤其是不溶性纤维含量丰富,也是个通便小能手。

孩子肾炎能吃什么水果好

核心提示:孩子肾炎可以适量食用苹果、梨、西瓜、葡萄、猕猴桃等水果,但需注意适量摄入,避免过量导致肾脏负担加重(www.e993.com)2024年11月14日。孩子肾炎可以适量食用苹果、梨、西瓜、葡萄、猕猴桃等水果,但需注意适量摄入,避免过量导致肾脏负担加重。1.苹果苹果富含维生素C、膳食纤维等营养成分,能够促进机体新陈代谢,对于病情恢复有一定的好处。此...

水果中的“水晶明珠”,酸甜味美,吃不完这样保存!

8月葡萄香,葡萄皮薄多汁,酸甜味美,有“水晶明珠”的美誉~8月葡萄成熟时好处多多别错过1.缓解低血糖成熟的葡萄中含有高达10%-30%的糖分,主要是葡萄糖。当人体出现低血糖时,及时饮用葡萄汁可迅速缓解症状。2.预防血栓科学研究表明,葡萄比阿司匹林更有效地预防血栓形成,并可降低人体血清胆固醇水平和减少血小...

选择水果的“黄金”营养指标,你知道吗?

如奇异果，不仅能补充必需的营养素，还能有效管理体重并促进整体健康。奇异果富含维C，一颗阳光金果（100g左右）即可满足每日维生素C所需。奇异果还含有丰富的膳食纤维、维生素C和矿物质等营养素，这些对维持身体健康至关重要。此外，奇异果的低血糖指数（GI）特性意味着它对血糖水平的影响较小，特别适合糖尿病患者和...

乘客突发低血糖 深圳巴士集团暖心司机把自己的水果拿了出来

深圳新闻网2024年3月1日讯(记者冯牧原)近日,深圳巴士集团第三分公司长圳车队收到一封表扬信,表扬M525线公交车的一位女司机师傅在2月20日上午,对突发低血糖症状的乘客伸出援手。当天值班的驾驶员陈群英表示,她当天留意到车上有一名女乘客不舒服,在等红绿灯时就问了一下她需不需要拨打120就医,但乘客表示不用...

小心这种水果,多吃患老年痴呆的风险或高4倍!

1.血糖过高的人:糖尿病患者并非完全不能吃水果,但要谨慎选择。建议选择低血糖生成指数水果。可以选择苹果、柚子、草莓等,而香蕉、葡萄、荔枝等高GI水果则要少吃,并且要控制摄入量,最好在两餐之间食用。2.正在减肥的人:水果并非热量都很低,有些水果的热量甚至超过了米饭。例如,100克榴莲的热量大约是148千卡,...