吃水果选应季,美味清爽,补充VC
莲雾果实呈圆形或椭圆形,外皮呈淡绿色或粉红色,果肉呈白色或粉红色,含有丰富的维生素C、维生素B群和纤维素,有助于促进新陈代谢、提高免疫力。此外,莲雾还含有丰富的天然果糖和有机酸,能够迅速补充体力、提供能量。无论是新鲜食用还是制作成果汁、果冻等美食,莲雾都是夏季消暑的绝佳选择。九、荔枝,是夏季常见的水果...
秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些
白萝卜缨:Vc高达77毫克/100克,是萝卜的4倍,蔬菜中除了小红辣椒、彩椒,Vc含量最高的就是它。三、推荐吃的应季水果冬枣、猕猴桃、柚子、橘子、橙子、梨、苹果1、冬枣市面上的鲜枣主要是冬枣,每100克冬枣Vc含量高达243毫克,带核冬枣44克就能满足普通成人每日Vc所需(100毫克)。[2]2颗大枣或3颗中枣或4...
秋季最补Vc的水果,7颗就相当于1碗饭
一、鲜枣最补维生素C常见水果中,谁补Vc最强?鲜枣当仁不让。市面上的鲜枣主要是冬枣,每100克冬枣Vc含量高达243毫克,带核冬枣44克就能满足普通成人每日Vc所需(100毫克)。[1]2颗大枣或3颗中枣或4颗小枣就都有44克呢。▲图:44克(2大或3中或4小)9、10月份不同品种的冬枣陆续上市,补Vc强烈推荐每...
补维C超猛的水果,VC含量是苹果的20倍!含糖量低,清肠道,这种创新吃...
在一众水果蔬菜中,猕猴桃以含量很高的维生素C和膳食纤维脱颖而出。①暖暖先来说说猕猴桃的维C吧,它的维生素C的含量非常高,每100克含量62克,是梨的12.4倍,苹果的20倍,比柠檬还厉害。霜降后天气越来越干燥,秋天早晚的温差相较之前更大了,人的免疫力也容易降低。这个时候适当地在饮食上增加点VC含量高的猕猴桃,...
水果越酸含维生素C越高?想补维生素C速速看过来!
哪些水果补Vc吃多少合适?补充维生素C的水果,推荐食用以下5种[1]:冬枣(243mg/100g):中等大小3~4个猕猴桃(62mg/100g):2个草莓(47mg/100g):中等大小10个左右葡萄柚(36mg/100g):半个橙子(33mg/100g):2个结论通过口感酸甜来判断水果中维生素C的方式是不靠谱的,口感酸并不意味着维生素C含量就高。如果...
冬天吃什么水果更营养?“黄金三宝”富含VC价格亲民
要推荐的话,“黄金三宝”橘、柚、橙,它们的VC含量高,特别适合于在冬季中提高人体的免疫力和呼吸系统黏膜纤维的摆动能力,价格相对亲民(www.e993.com)2024年9月20日。”此外,水果中含有丰富的钾和镁、钙、磷等微量元素,尤其到冬天,中医养生讲究冬藏,冬藏就是把这些微量元素当做体内代谢最重要的辅酶和辅酶因子。另外,这些水果当中,含有非常...
【水果地理】比车厘子还贵的白色草莓,你吃过吗?关于芭乐的地理小...
每天享用晚餐后,切几个新鲜上市的珍珠芭乐,让全家人润润肠道解解腻,补充满满VC吧~茂名特产水果不催熟、不膨大、不打药珍珠芭乐是从南美洲传来的热带水果,如今风靡于东南亚和中国台湾一带。谭老师地理工作室综合整理“芭乐”是台湾对它的俗称,在广东还有个俗名叫"鸡屎果",是广东茂名当地的特产水果。
草莓、车厘子……冬季时令水果扎堆上市,哪个是你的最爱?
在价格方面,记者看到,柑橘类水果相比草莓明显低了不少,目前湖南冰糖橙售价9.9元/kg,涌泉宫川蜜桔13.9元/750g,云南阳光桔柚16.9元/500g。这些水果均富含VC,也可以及时补充身体所需的营养物质,有助于保持健康,现阶段很受市民青睐,十分畅销。眼下也是吃车厘子的季节,当季车厘子已经陆续在国内上市。记者了解到,与往年...
这种秋季应季水果,不易胖人也不易升糖
它的营养也不输猕猴桃,Vc含量高达118.6毫克/100克[7],不过物以稀为贵,就辽宁丹东那里种植较多,加上它成熟期集中,也不容易储存,所以大概20多块钱一斤,适合尝鲜。总结:猕猴桃和奇异果其实是一样的,是补充维生素C的理想水果。现在正是吃猕猴桃的季节,酸酸甜甜,既营养又好吃,可别错过哦!
大量上市!嘎嘣脆甜的大冬枣,水果界的全能王,不吃真的很亏!
水果界的“优等生”1要问水果中,补维生素C应该选哪个,很多人最先想到的可能是柠檬、猕猴桃等水果。其实,每100克冬枣维生素C含量高达243毫克,每100克柠檬的维生素C含量约22毫克,每100克猕猴桃中的维生素C含量有62毫克。同等重量下,鲜枣的维生素C含量几乎是柠檬的11倍,猕猴桃的4倍。按照推荐每日摄入约200毫克左...