知否| 糖尿病患者可以吃水果吗?
以西瓜为例,西瓜的GI值为72,可利用的碳水含量为6.6克/100克,所以如果吃100克西瓜,对应的GL值只有不到5,属于低GL食物,因此对于血糖控制稳定的糖尿病患者,两餐之间进食100-200克西瓜通常是可以的,并不会引起血糖大的波动。相反,有些食物(如山楂)尽管GI值并不算高,但因其碳水化合物的含量较高,进食较多同样会...
夏季,糖尿病可以吃水果,推荐有利血糖平稳的水果,吃起来!
一、糖尿病人血糖控制在这种情况下,可以吃水果:空腹血糖<7.0mmol/L,餐后2小时血糖<10mmol/L,糖化血红蛋白在7.0%以下,满足以上条件可以吃水果。如果血糖不稳定,需要用西红柿、黄瓜代替水果食用。此外,水果也不是什么时候都适合吃。一天当中,为了减少血糖波动,可以选择在两餐之间吃水果。如果血糖近期控制得不好,可...
糖尿病“害怕”的8种水果,建议大家多吃些,或有助于血糖平稳
柚子含有类似胰岛素的成分,可以降低血糖,它还含有丰富的钾,非常适合糖尿病患者。柚子还含有大量的维生素C,可以降低血液中的胆固醇,经常吃柚子可以增强体质,帮助身体吸收钙和铁,它不仅有助于稳定血糖,而且可以消除并发症。6.番石榴番石榴属于一种热带水果,日常生活中想必大多数人都没有吃过,甚至都没有听过这种水...
得了糖尿病不敢吃水果?这种应季瓜甜如蜜,但适当吃血糖很安心!(不...
以蜜瓜中最常见的哈密瓜为例,它的升糖指数高达70,所以尽管它优势再多,很多糖尿病患者都不敢吃哈密瓜。不过糖友选水果,不要只看血糖指数(GI),更重要的是看血糖负荷(GL)。血糖负荷考虑到了摄入量,比较真实反映了吃进去的食物中碳水化合物总量对血糖的影响,GL≤10为低血糖负荷食物。血糖负荷计算公式:100克某...
糖友不能吃水果?营养师:可以吃,控制量即可,尤其是这4种!
猕猴桃当中的糖分比较少,属于一种含糖低的水果。而且猕猴桃当中含有非常多的维C、维A、维E、钾元素、纤维素,另外,还含有非常多的天然肌醇、叶酸等营养成分,尤其是所含有的天然肌醇,能够起到调节人体内糖代谢的作用。所以糖尿病患者每天适当吃几片猕猴桃,既能增强血管弹性,还可以辅助降血糖。
糖尿病可以吃水果,而且有些水果有利血糖平稳,推荐给你!
一、糖尿病人血糖控制在这种情况下,可以吃水果:空腹血糖<7.0mmol/L,餐后2小时血糖<10mmol/L,糖化血红蛋白在7.0%以下,满足以上条件可以吃水果(www.e993.com)2024年9月16日。如果血糖不稳定,需要用西红柿、黄瓜代替水果食用。此外,水果也不是什么时候都适合吃。一天当中,为了减少血糖波动,可以选择在两餐之间吃水果。如果血糖近期控制得不好,可...
糖尿病患者还能吃水果吗?这7种水果放心吃,对身体有益
因此,大家要纠正糖尿病患者不能吃水果的误区,选择适宜的水果,并保证每天摄入适当量的水果,这样既有利于控制血糖,又有益于身体健康。哪些水果适合糖尿病患者吃?1.桃子:桃子是一种低糖水果,富含维生素C和纤维,有助于控制血糖水平。2.蓝莓:蓝莓富含抗氧化剂和纤维,对糖尿病患者有益。它们具有较低的升糖指数,有...
得了糖尿病连水果都不敢吃?这几种水果很甜糖分却很低
苹果含有丰富的膳食纤维,有助于保持肠道健康,促进消化。苹果中的糖分主要是果糖和葡萄糖,吸收较为缓慢,不易引起血糖急剧上升。苹果还含有类黄酮,具有一定的抗氧化和抗炎作用,有助于保护心脏和血管健康。因此,苹果是非常适合糖尿病患者食用的水果之一。葡萄...
糖尿病患者可以吃水果吗?医生:可以吃,但需要选择
人们食用的所有水果基本都含有糖分,而糖尿病患者是需要控制糖分摄入的。山东省中医院老年医学中心医生徐玉坤表示,两者看似很矛盾,但由于不同水果中的糖分含量不同,如苹果、梨、桃子等含糖量相对较低,则此类水果可以被糖尿病患者少量食用。相比之下,香蕉、葡萄和菠萝等含糖量较高的水果则应该避免或少食。因此,糖尿病...
零食首选!这种“水果”营养好,糖尿病人和肠胃不好的都能吃!
糖尿病人可以吃冻干苹果和冻干枣这类产品对糖尿病患者是比较友好的。实验血糖曲线如下图。左边图是枣的三个处理,右边图是苹果的三个处理。红色的线是鲜水果(RJ、RA),黑色的线是煮制果(CJ、CA),黄色的线是冻干果(FJ、FA)。可见,冻干果的血糖峰值是最低的,引起的血糖上下波动幅度甚至比鲜果还要小。