糖尿病吃水果也能降血糖?这是真的!
一、糖尿病人血糖控制在这种情况下,可以吃水果:空腹血糖<7.0mmol/L,餐后2小时血糖<10mmol/L,糖化血红蛋白在7.0%以下,满足以上条件可以吃水果。如果血糖不稳定,需要用西红柿、黄瓜代替水果食用。此外,水果也不是什么时候都适合吃。一天当中,为了减少血糖波动,可以选择在两餐之间吃水果。如果血糖近期控制得不好,可...
知否| 糖尿病患者可以吃水果吗?
以西瓜为例,西瓜的GI值为72,可利用的碳水含量为6.6克/100克,所以如果吃100克西瓜,对应的GL值只有不到5,属于低GL食物,因此对于血糖控制稳定的糖尿病患者,两餐之间进食100-200克西瓜通常是可以的,并不会引起血糖大的波动。相反,有些食物(如山楂)尽管GI值并不算高,但因其碳水化合物的含量较高,进食较多同样会...
夏季,糖尿病可以吃水果,推荐有利血糖平稳的水果,吃起来!
一、糖尿病人血糖控制在这种情况下,可以吃水果:空腹血糖<7.0mmol/L,餐后2小时血糖<10mmol/L,糖化血红蛋白在7.0%以下,满足以上条件可以吃水果。如果血糖不稳定,需要用西红柿、黄瓜代替水果食用。此外,水果也不是什么时候都适合吃。一天当中,为了减少血糖波动,可以选择在两餐之间吃水果。如果血糖近期控制得不好,可...
糖尿病人也可以吃水果,尤其这几种很甜,却适合糖尿病人吃的水果
樱桃/车厘子:樱桃与车厘子同属于一个家族,只不过车厘子是进口水果,口感更偏甜,而樱桃则为酸甜的口感,对于糖尿病患者而言,两种均对血糖水平影响较小,只不过糖尿病患者更适合吃樱桃而已。加上樱桃中含有大量的花青素、多酚类成分,对于春季花粉过敏的人,为降低机体组胺分泌量,预防过敏性鼻炎的发生,樱桃也是具有一定抗炎...
零食首选!这种“水果”营养好,糖尿病人和肠胃不好的都能吃!
糖尿病人可以吃冻干苹果和冻干枣这类产品对糖尿病患者是比较友好的。实验血糖曲线如下图。左边图是枣的三个处理,右边图是苹果的三个处理。红色的线是鲜水果(RJ、RA),黑色的线是煮制果(CJ、CA),黄色的线是冻干果(FJ、FA)。可见,冻干果的血糖峰值是最低的,引起的血糖上下波动幅度甚至比鲜果还要小。
这种“水果”营养佳,对糖尿病人很友好
其实,如果吃新鲜水果不方便,或者不够,或者有其他顾虑,还是可以用冻干水果来补充水果营养的(www.e993.com)2024年9月19日。当然,当零食也挺好吃的。糖尿病人可以吃就笔者对冻干苹果和冻干枣所做的研究来说,这类产品对糖尿病患者是比较友好的。实验血糖曲线如下图。左边图是枣的三个处理,右边图是苹果的三个处理。红色的线是鲜水果(RJ、RA...
这几类食物,糖尿病人可以吃,对血糖和身体有好处
水果可以作为糖尿病人健康饮食的重要补充。不过,有些水果含糖量较高,可能会引发糖尿病人血糖上升,因此在食用时要选择低血糖生成指数的,比如苹果、梨、桃、李子、樱桃、葡萄、猕猴桃、柑橘、芒果、芭蕉、香蕉和草莓。对于中血糖生成指数(如菠萝、哈密瓜、桃、杏)和高血糖生成指数(如西瓜)的水果,要适量食用或尽量不...
糖尿病人,需谨记:2种食物升糖,不要吃,6类食物控糖,可放心吃
糖尿病人可以选择苹果、柚子、草莓等低GI值的水果。这些水果富含维生素和抗氧化物质,有助于提高免疫力。建议在两餐之间少量食用,避免影响血糖波动。控糖食物推荐四:鱼类鱼类中的优质不饱和脂肪酸,可以起到降低血脂,稳定血糖的作用。特别是三文鱼、鳕鱼等深海鱼类,其脂肪酸主要是ω-3脂肪酸,这对糖尿病的控制具有积...
高血糖吃什么蔬菜和水果好?有什么注意事项?尤其是中老年人
柚子的食用方法有很多,除了可以直接食用之外,还可以将柚子榨汁饮用。尤其是糖尿病患者更适合吃柚子,因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分,因而适当食用不仅可以降血糖,同时对心脑血管还具有很好的保护作用。2、樱桃属于低糖水果樱桃同样属于低糖水果,因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。
联合国糖尿病日丨海南医生:出现“三多一少”要警惕 高危人群注意...
张明亮表示,糖尿病症状主要表现为三多一少,即出现多饮、多食、多尿,而体重下降;尤其是吃得多体重反而下降要注意。比如,患者出现口干,喝水多,小便多,比较有饥饿感,吃得很多,但是却出现消瘦,不明原因的体重下降就要注意了。另外,如果出现看东西模糊、手脚麻木,还有一些年老的病人感觉每天身上比较痒、皮肤瘙痒等这些...